Účinky olivového oleja boli známe už od staroveku a pomáhali ľuďom proti najrôznejším neduhom. Jednou zo skvelých možností detoxikácie a udržania sa v kondícii je olivový olej s citrónom. Olivový olej ako všestranný pomocník dnes nechýba v žiadnej domácnosti. Môžeme si z neho pripraviť kvalitné pokrmy, ale je možné ho využiť aj v kozmetike na skrášlenie vlasov aj na pokožku celého tela. Získava sa z plodov olivovníkov, ktoré rastú hlavne v stredomorských oblastiach. Dávni obyvatelia Stredomoria dobre vedeli, na aké účely tento zdravý olej využiť. Olivový olej obsahuje veľké množstvo živín a antioxidantov. Veľmi prínosné je veľké percento nenasýtených tukov a omega 6 a omega 3 mastných kyselín, ktoré sú preukázanou prevenciou kardiovaskulárnych ochorení.
Prečo je kombinácia olivového oleja a citróna taká účinná?
A práve v kombinácii s citrónom je vynikajúcim prostriedkom, ktorý sa tiež prezýva tekuté zlato. Niekto je zvyknutý ráno piť pohár vody s citrónovou šťavou, ktorá má priaznivé a očistné účinky. Už starí Gréci a Rimania verili, že olivový olej pomáha odbúravať z tela škodlivé látky, likviduje ložiská zápalu a dodáva celkovú vitalitu, sviežosť a dlhovekosť. A práve olivový olej nalačno pôsobí priamo na náš tráviaci trakt, kedy rozpohybuje črevá, pripraví žalúdok na dobré raňajky, podporí funkciu žlčníka a dodá telu veľa prospešných látok i zaistí lepšie vstrebávanie živín.
Aj citrón má protizápalové účinky, navyše obsahuje veľké množstvo vitamínu C. Spolu s lyžičkou extra panenského olivového oleja rozmiešaného s pár kvapkami citrónovej šťavy tak dostaneme do tela antioxidanty a prírodné antibiotikum v jednom. Táto kombinácia pomáha aj odbúravať z tela škodlivý cholesterol a pôsobí dobre na kĺby, napríklad pri reumatoidnej artritíde. Rovnako môže podporiť rozpúšťanie obličkových a žlčníkových kameňov. Pokiaľ chcete tento zázrak našich predkov vyskúšať, stačí vám len kvalitný extra panenský olivový olej a pár kvapiek citrónu. Pripravte si jednu čajovú lyžičku oleja a nakvapkajte do nej pár kvapiek citrónovej šťavy z čerstvo rozkrojeného citróna. Chvíľu podržte v ústach a potom prehltnite. Odporúča sa užívať pravidelne každý deň, a to asi pol hodiny pred raňajkami.
Možnosti použitia, dávkovanie a riziká
Pokiaľ nemáte doma citrón, hodí sa aj grep, pretože grep má podobné účinky. Spočiatku stačí, keď budete užívať lyžičku olivového oleja s pár kvapkami citrónu denne, pre fajnšmekrov a náročnejších to môže byť časom aj lyžica olivového oleja rozmiešaná s lyžičkou citrómovej šťavy. S týmto vyšším množstvom ale nezačínajte, mohol by sa vám ráno zdvihnúť žalúdok. Menej je niekedy viac. Táto kúra sa však neodporúča u osôb, ktoré trpia prekyslením žalúdka alebo žlčníkovými problémami. Olivový olej zaháňa aj bolesť v krku, takže môžete zmes olivového oleja a citrónu použiť aj na vyplachovanie úst a na kloktanie. V tomto prípade elixír nepregĺgajte, použite ho iba na dezinfekciu krku a úst, na odstránenie zápachu z úst alebo tiež pri bolestiach zubov.
Tieto dve zložky sú zdravé aj jednotlivo, no ich kombinácia je mimoriadne prospešná pre vyčistenie organizmu. Pomáhajú premazať žalúdočné sliznice, prečistia hrubé črevo a zlepšujú funkcie pečene a žlčníka. Sú to silné antioxidanty, takže sú pre telo výborným detoxikačným nástrojom. Olivový olej s citrónom naštartuje trávenie a je vynikajúci pri zápche, aj na čistenie čriev. Vylučuje z tela všetko to, čo nepotrebuje. Táto kombinácia má protizápalové vlastnosti a pri pravidelnom užívaní môže pomôcť dokonca pri reume, bolesti kĺbov, aj ľadvinových a žlčníkových kameňoch.
Jednou z najväčších výhod kombinácie olivového oleja a citrónovej šťavy, je dokonalá očista pečene. Okrem toho táto prírodná medicína odstraňuje zápach z úst a pomáha predchádzať vzniku migrény. Ak vaše telo potrebuje očistu, vyšle vám jasné signály. Môžete byť opuchnutí, malátni a často unavení. Organizmus je pravdepodobne zaťažený toxínmi a práve tento prírodný liek vám môže pomôcť! Olivový olej s citrónom totiž urýchľuje proces detoxikácie a to je presne to, čo telo potrebuje.
Olivový olej a citrón: jednotlivé zložky
Olivový olej by mal byť lisovaný za studena a najvyššej kvality, pretože taký je najlepším liekom. Prispieva k správnemu fungovaniu kardiovaskulárneho systému, zlepšuje krvný obeh a znižuje hladinu zlého cholesterolu.
Citrónová šťava obsahuje vitamín C a je vynikajúcim čistiacim prostriedkom pre organizmus, ktorý zbavuje telo toxínov. Okrem toho odbúrava tuky a má priaznivý vplyv na chudnutie. Vyberajte radšej chemicky neošetrené citróny.
Ako užívať olivový olej s citrónom
- Ráno po prebudení si nalejte na polievkovú lyžicu olivového oleja a pridajte niekoľko kvapiek citróna. Vypite a užívajte každý deň nalačno.
- Pokiaľ chcete očistu pečene, recept je veľmi jednoduchý: stačí 1-2 polievkové lyžice rastlinného oleja zmiešané so šťavou z polovice citróna. Tento fakt pomáha aj proti zápche.
- Pre očistu pečene používajte výlučne extra panenský olivový olej - prvý za studena lisovaný olej z čerstvo nazbieraných olív.
- Ako variant, môžete skúsiť preplach vnútorných orgánov tonikom z olivového oleja a citrónovej šťavy, pripraveným podľa uvedeného postupu. Po ukončení 7-dňovej detoxikačnej diéty nasleduje odporúčanie konzumovať viac ovocia a šťavy.
Najčastejšie sa odporúča: Lyžičku oleja si dajte ráno nalačno asi pol hodiny pred raňajkami. Živiny z neho sa rýchlejšie vstrebávajú a majú priaznivejší vplyv na organizmus. Výsledky sa podľa skúseností môžu objaviť už po týždni, no najlepšie účinky sa dosahujú pri mesačnej kúre.
Ďalšie prírodné možnosti a šťavy ako alternatívy
Namiesto citróna môžete použiť brusnicovú šťavu, ktorá má takisto liečivé vlastnosti. Treba spomenúť dezinfekčné a protizápalové účinky, zvyšuje tiež energiu. Grapefruitový džús môže byť tiež použitý namiesto citróna. Ak sa rozhodnete pre iné šťavy, podiel ostáva rovnaký: 1-2 polievkové lyžice rastlinného oleja, plus rovnaké množstvo kyslej šťavy.
V domácnosti môžu citróny slúžiť aj na čistenie a upratovanie, napríklad ako čistiaci sprej alebo na čistenie mikrovlnky a lesk nábytku. Recept na domáci čistiaci sprej sa pripája spolu s postupom na použitie a skladovanie citrónovej šťavy.
Bezpečnosť a poznámky k používaniu
Opatrne, ak máte žlčové kamene alebo problémy so žlčníkom. Nadmerné užívanie môže viesť k nepríjemnostiam alebo nutnosti lekárskeho zásahu. V každom prípade je vhodné používať kvalitný extra panenský olivový olej a sústavne dodržiavať odporúčané dávky.
Olivový olej s citrónovou šťavou sú silnými detoxikačnými nástrojmi, ktoré podľa mnohých zdrojov pomáhajú očistiť pečeň, zlepšiť trávenie a podporiť metabolické procesy. Výsledky sa môžu líšiť podľa stavu organizmu a dávkovania.
Pite olivový olej nalačno a budete prekvapení, čo sa stane
Tabuľka: zhrnutie účinkov a odporúčaní
| Zložka | Odporúčané použitie | |
|---|---|---|
| Olivový olej | Podporuje tráviaci trakt, znižuje hladinu zlého cholesterolu, antioxiduje | extra panenský lisovaný za studena |
| Citrónová šťava | Vitamín C, protizápalové účinky, čistiace vlastnosti | čerstvá šťava, chemicky neošetrené citróny |
| Kombinácia | detoxikačné účinky, očista pečene, podpora vstrebávania živín | 1 lyžička oleja s pár kvapkami citróna ráno, postupne podľa tolerancie |