Pre dosiahnutie zdravého vzhľadu, rozjasnenia a zjednotenia pleti bez nedokonalostí - napr. Dokonalá kozmetická rutina môže pre každú z nás znamenať niečo iné. V našom klasickom a zaužívanom kolotoči sa totiž môžu objaviť ďalšie zložky, produkty a niekedy aj iné poradie aplikácie. Je to normálne, pretože starostlivosť sa líši v závislosti od typu Vašej pleti a od toho, či chcete dodržiavať minimalistickú alebo rozsiahlu rutinu. Existujú však určité základné štádiá každodennej starostlivosti, ako napríklad: umývanie pokožky tváre, hydratácia, exfoliácia a ochrana pred slnkom.
Základné kroky starostlivosti o pleť
Čistenie pokožky tváre je jedným zo základov starostlivosti o akýkoľvek typ pleti. Ráno si začnite umývať tvár prípravkom ako je gél, pena alebo čistiaca emulzia. Prvým krokom k vyčisteniu pokožky tváre sú… čisté ruky! Pred umytím tváre si ich dôkladne umyte. Potom vytlačte dávku obľúbeného produktu a rozotrite na obe ruky. Vykonajte dôkladnú, príjemnú masáž pokožky tváre na celú minútu - pamätajte na vlasovú líniu a kožné záhyby. TIP kozmetológa: na každodenné umývanie tváre si nevyberajte prípravky s kyselinami alebo tie, ktoré regulujú činnosť mazových žliaz.
Dnes diskutujeme o základoch v starostlivosti pleť. Z tohto dôvodu Vám odporúčam po čistení používať toniká, ktoré okrem tonizačného účinku pôsobia aj hydratačne a sú to univerzálne produkty, ktoré môžete používať každé ráno a/alebo večer.
Aké účinné látky sa na pleť oplatí aplikovať ráno? V prípade produktov, ktoré používate ráno, odporúčam, aby obsahovali antioxidanty. Poskytujú množstvo výhod - znižujú zápalovú reakciu pokožky a spomaľujú poškodenie, spôsobené UV žiarením a znečisťujúcimi látkami z prostredia. Ak máte radi rozsiahlu starostlivosť, môžete na oblasť okolo očí aplikovať dodatočne krém. Na pokožku v okolí očí bude pôsobiť spevňujúco a vyhladzujúco. Dokonalý opaľovací krém má široký ochranný rozsah a má konzistenciu, ktorá sa ľahko rozotiera a vstrebáva. Optimálne množstvo produktu, ktoré by ste mali použiť, je dĺžka dvoch prstov Vašej ruky.
Celý deň prešiel a tak je čas vyčistiť si pleť od make-upu, SPF, prípravkov rannej starostlivosti, mazu a nečistôt, ktoré naša pleť nazbierala počas dňa. Na tento účel sa oplatí zaviesť dvojfázové čistenie pokožky. 1) variant 1 - na odlíčenie nečistôt a make-upu si vyberte prípravok na olejovej báze, napríklad čistiaci balzam alebo hydrofilný olej a vykonajte dôkladnú masáž pleti. S týmto krokom sa neponáhľajte, skúste mu venovať aj celé dve minúty. Potom si namokrite ruky a chvíľu masírujte. Pokožku výdatne opláchnite vlažnou vodou a prejdite k druhej fáze čistenia, t. j. k čisteniu pokožky rovnakým prípravkom ako ráno a rovnakým spôsobom ako ráno. Odporúčam produkty, ktoré sú hydrofilné - pri kontakte s vodou tvoria emulziu a veľmi dobre sa zmývajú. 2) variant 2 - ak predsa len preferujete produkt bez obsahu olejov, zvoľte micelárnu vodu. Nezabúdajte však na to, že vatovými tampónmi by ste pokožku nemali intenzívne trieť ani šúchať.
2. Použite prípravok na vodnej báze, napríklad čistiaci gél, penu alebo čistiacu emulziu. Môže to byť ten istý produkt, ktorý budete používať ráno. Ako tonikum môžete pokojne použiť rovnaký prípravok ako ráno. Čo sa však týka séra, môžeme zájsť do ešte silnejšej intenzity a pôsobenia. Kým spíte, Vaša pokožka sa najviac regeneruje. Oplatí sa to využiť a dodať jej ďalšiu posilňujúcu vzpruhu. Po tonizácii použite prípravok s revitalizačnými zložkami, ktoré posilňujú mikrobióm a ochrannú vrstvu pokožky. Večer môžete taktiež zopakovať krok z rána alebo si vyhradiť čas počas dňa, kedy si nanesiete očný krém. Otestujte si, ktorá možnosť je pre Vás najlepšia. Môžete vyskúšať rovnaký postup ako vyššie alebo si vybrať očný krém so zložkami, ktoré sa neodporúčajú pre rannú starostlivosť.
Exfoliácia a exfoliačné zložky
Pokiaľ uvažujete o exfoliácii, urobte to postupne a s citlivosťou. Ak chcete do svojej rutiny zaviesť aj exfoliačné kyseliny alebo enzýmy, urobte to postupne a pomaly. Pravidelné odstraňovanie odumretých buniek zlepšuje textúru pokožky, zjednocuje jej tón a pripravuje ju na ďalšie kroky starostlivosti. Exfoliačný peeling „Perfektná obnova“ je produkt, ktorý vďaka AHA kyselinám jemne, ale účinne vyhladzuje pokožku a redukuje jemné vrásky. Ďalšie zložky, ako extrakt z ananásu a aloe vera, upokojujú podráždenie a podporujú regeneráciu pokožky. Pravidelné používanie peelingu 1-2 krát týždenne zabezpečí pokožke zdravý lesk a zlepší absorpciu sér a krémov. Ak máte problémy s čiernymi bodkami a nedokonalosťami, sérum s 2 % kyselinou salicylovou „Krok k hladkosti“ môže byť ideálnym riešením.
Ochrana pred slnkom a denné dogmy
Ráno je dôležité zakončiť rannú rutinu aplikáciou produktu s UV ochranou. Slnko je hlavným faktorom zodpovedným za zrýchľovanie starnutia. Aby ste sa pred tým chránili, mali by ste počas leta systematicky používať krém s vysokým ochranným faktorom (SPF 30 alebo 50, ak máte jemnú pleť). Denné krémy voľte ľahšie a bez olejov, ktoré môžu počas dňa pleť zaťažiť. SPF by mal byť súčasťou dennej rutiny po celý rok.
Nočná starostlivosť a špeciálne procedúry
Väčšinu regenerácie pleti si ponecháme na noc. V noci prebieha najväčšia výmena látok v tele a pleť potrebuje hydratáciu a výživu. Po večernom čistení sa odporúča použiť sérum, a nočný krém je výhodný na dokončenie starostlivosti. Zároveň je vhodné pamätať na očný kontakt: okolie očí potrebuje zvláštnu starostlivosť a v niektorých prípadoch aj očný pleťový krém. Retinoidy a vitamíny C v sérach sú častými zložkami večerných receptúr. Retinol a retinal sú skvelé proti známkam starnutia a zlepšujú textúru pokožky.
Večer je ideálne kombinovať viacero krokov: čistenie dvojfázovým spôsobom, tonikum, sérum a krém. Ak máte citlivú alebo suchú pleť, enzymatický peeling môže byť vhodnou voľbou, inak mechanický peeling pomôže odstrániť odumreté bunky a zlepšiť vstrebávanie aktívnych látok. V každom prípade si doprajte aj očný krém a balzam na pery pre kompletnú starostlivosť o tvár a pery.
Chybám a mýtom sa vyhýbajte
Najčastejšie chyby zahŕňajú: používanie príliš veľkého množstva kozmetiky, nadmerné čistenie a vysúšanie pokožky, nadmernú reguláciu mazových žliaz, či chýbajúcu hydratáciu. Žiadny krém s UV filtrom počas celého roka nie je riešením. Hoci sa môže zdať, že čím viac látok, tým lepšie, skutočnosť je iná - správne poradie a konzistencia produktov sú kľúčové. Ak používate vitamín C počas dňa a séra s retinoidmi večer, dávajte pozor na fotocitlivosť a hydratáciu. Patch test pred použitím nového produktu je nevyhnutný, aby ste odhalili potenciálnu alergiu alebo podráždenie.
Individuálny prístup a plánovanie
Každý má inú pleť a inú reakciu na produkty. Ako kozmetička často vidím, že ľudia potrebujú čas - skúšanie nových produktov a sledovanie pokožky je nevyhnutné. Keď si nastavujete základnú starostlivosť, je vhodné si to celé zapisovať alebo fotografovať výsledky „pred a po“. Niektoré zmeny môžu trvať aj niekoľko mesiacov. Ak sa vyskytnú výrazné zhoršenia, je vhodné vyhľadať radu lekára alebo kozmetičky. Po zvládnutí základu môžete postupne pridávať doplnkové produkty podľa potreby.
Ako sa správne starať o pleť? Viackroková starostlivosť - KAMzaKRASOU.sk
Praktické tabuľky a tipy na usporiadanie rutiny
| Krok | Ráno | Večer |
|---|---|---|
| Čistenie | Hydrofilný čistiaci prostriedok, tonikum | Dvojfázové čistenie (olej/gel), tonikum |
| Sérum | Antioxidanty (napr. vitamín C) | Retinoidy alebo hyalurónové sérum |
| Očný krém | Áno, podľa potrieb | Ako súčasť večernej rutiny |
| Krém / SPF | Ľahký krém s SPF 30-50 | Nočný, hydratačný alebo regeneračný krém |
Na vybrané produkty môžete myslieť aj vo forme kombinácií pre špeciálne typy pleti: normálna, suchá, zmiešaná, mastná či citlivá. Každý z týchto typov si vyžaduje iné zloženie a poradie aplikácie, ktoré najlepšie vyhovuje jeho potrebám. Základ zostáva rovnaký: čistiť, hydratovať a chrániť, pričom všetko ostatné slúži ako doplnok podľa typu pleti a osobných cieľov.
VYVÁŽENÁ STAROSTLIVOSŤ O PLEŤ TVÁRE je harmonické spojenie správneho čistenia, pravidelnej exfoliácie a používania regeneračných a hydratačných produktov. Poctivá rutina vyžaduje čas, dôslednosť a poznanie vlastnej pleti. Správne nastavená rutina dokáže pleť udržať zdravú, vyváženú a odolnú voči vonkajším vplyvom.