Modriny, odborne nazývané hematómy, sa v živote objavujú takmer u každého. Napriek tomu, že na prvý pohľad vyzerajú ako len estetická nepríjemnosť, môžu signalizovať aj hlbšie problémy, ak sa objavujú príliš často alebo bez zjavnej príčiny. Modrina je viditeľný prejav poranenia ciev pod kožou, keď krv unikne do okolitého tkaniva a vytvorí charakteristickú farebnú škvrnu. Najčastejším dôvodom ich vzniku je úraz, napríklad úder, pád alebo tlak na konkrétne miesto. Avšak niekedy môže modrina vzniknúť aj bez zjavnej príčiny. Farebné zmeny modriny počas jej hojenia sú spôsobené rozkladom hemoglobínu, ktorý je prítomný v uniknutej krvi. Modriny sa u niektorých ľudí tvoria ľahšie než u iných.
Nedostatok vitamínov: Vitamín C je dôležitý pre pevnosť ciev a správne hojenie, zatiaľ čo vitamín K pomáha zrážanlivosti krvi. Aby sme minimalizovali riziko vzniku modrín, je dôležité posilňovať zdravie ciev a celkovo sa starať o telo. Základom je vyvážená strava bohatá na vitamíny C a K, ktoré podporujú pevnosť ciev a správnu zrážanlivosť krvi. Dôležitá je aj hydratácia - dostatočný príjem tekutín zaisťuje pružnosť pokožky a lepšiu odolnosť voči drobným poraneniam. Okrem stravy a hydratácie hrá rolu aj opatrnosť pri každodenných činnostiach. Pri športe alebo fyzickej práci je dobré používať ochranné pomôcky, aby nedošlo k poraneniu. Dávajte si tiež pozor pri pohybe na klzkých alebo nerovných povrchoch.
Ak sa modrina už objaví, nemusíte hneď siahať po liekoch. Existuje niekoľko účinných spôsobov, ako urýchliť jej hojenie a zmierniť nepríjemné prejavy:
- Ihneď po údere priložte na postihnuté miesto niečo studené - môže to byť napríklad ľad zabalený do utierky, sáčok mrazenej zeleniny alebo studený kovový predmet. Chlad spomalí prietok krvi, zníži opuch a zmierni bolesť.
- Čerstvá cibuľa je skvelým pomocníkom. Obsahuje látky, ktoré podporujú krvný obeh a pomáhajú vstrebávaniu hematómu.
- Jemná masáž postihnutej oblasti jablčným octom zlepší prietok krvi a urýchli vstrebávanie modriny.
- Arnika je známa svojimi liečivými účinkami. Masť z arniky alebo ľubovníkový olej pomáhajú zmierniť bolesť, opuch a zápal.
- Priloženie čerstvého plátku zemiaku na modrinu je tradičnou metódou na podporu hojenia.
Doba hojenia modriny závisí od jej veľkosti, hĺbky a individuálneho zdravotného stavu. Menšie modriny obvykle zmiznú počas týždňa, zatiaľ čo rozsiahlejšie môžu byť viditeľné aj niekoľko týždňov. Babské rady na modriny sú osvedčeným spôsobom, ako prírodnými metódami urýchliť ich hojenie a zlepšiť stav pokožky. Nezabúdajte však na prevenciu - zdravá strava, dostatok vitamínov a opatrnosť pri pohybe môžu minimalizovať riziko ich vzniku. Ak vás modriny trápia často alebo sú nezvyčajne rozsiahle, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc, pretože za nimi môže stáť vážnejší zdravotný problém.
Potraviny na podporu zdravých ciev a hojenia
Na vznik modriny stačí skutočne málo - udrieť sa o roh stola alebo nezbadať vytiahnutú zásuvku. Viete, ako sa ich rýchlo a účinne zbaviť? Ženy sú na tom o niečo horšie ako muži, pretože sa im krvné podliatiny tvoria ľahšie. Zbaviť sa ich, je však rovnako ťažké pre oboch. Mechanizmus vzniku modriny je jednoduchý. Nárazom časti tela dôjde k poškodeniu ciev, krv sa pod kožou rozleje a modrina je na svete.
Čo pomôže?
- Znížte prekrvenie - niekoľkokrát priložte na modrinu studený obklad, maximálne na 10 minút a opakujte to po 20 minútach.
- Obmedzte prítok krvi - pokiaľ si poraníte končatinu, posaďte sa alebo ju zdvihnite nad úroveň srdca.
- Pozor na lieky - niektoré lieky proti bolesti, horúčke a zápalu môžu tvorbu modrín zhoršovať. Než však akýkoľvek liek vysadíte alebo začnete užívať, poraďte sa najskôr s odborníkom.
- Podporte cirkuláciu - po 2 dňoch striedavého chladenia môžete začať modrinu prehrievať, 3 x denne si na 10 minút priložte nahriaty uterák.
- Masírujte - na 2. deň jemná masáž postihnutej oblasti môže pomôcť.
Masti na modriny ako prvá pomoc i doplnková liečba podliatín. Asi by ste len ťažko našli človeka, ktorý ešte v živote nemal modrinu. Je to jeden z najbežnejších „následkov“ nepozornosti - stačí sa len udrieť o kus nábytku, do niečoho naraziť, zakopnúť či o niečo zavadiť, no a modrina je na svete. Modriny, alebo teda podliatiny, zvyčajne nie sú závažným problémom a po niekoľkých dňoch samé zmiznú. Niekedy im však musíme trošku pomôcť. Ide predovšetkým o veľké modriny vznikajúce po úraze, operácii, nehode a podobne. Medzi účinné spôsoby, ako urýchliť hojenie podliatiny, patrí používanie vhodnej masti na modriny. Krvná podliatina, hematóm, modrina - všetky tieto pojmy pomenovávajú jav, pri ktorom dochádza k poškodeniu kapilár a následnému úniku krvi z krvného riečiska do podkožia alebo tkaniva. Modrina zvykne meniť farby. Spočiatku môže byť udreté miesto červené alebo modrasté. Modrina sa však zvykne sfarbiť aj do tmavomodrej, fialovej až čiernej. Toto sfarbenie je spôsobené krvným farbivom - hemoglobínom. Modriny majú mať okrem rôzneho sfarbenia aj rôzne rozmery - od maličkých modriniek vznikajúcich pri bežnom fungovaní, až po veľké modriny súvisiace s vážnejšími poraneniami, chirurgickými zákrokmi a podobne.
Ekchymóza je lekársky termín pre modrinu. Ekchymóza je väčšia ako 1 centimeter, plochá a môže byť rôzne sfarbená. Petechie sú drobné modriny pripomínajúce vyrážku s fialovými, červenými alebo hnedými bodkami. Sú ploché, nebolia ani nesvrbia. Purpura predstavuje malé škvrny krvi pod kožou. Dosahujú veľkosť od 4 do 10 mm, čiže sú menšie ako ekchymóza a väčšie ako petechie. Hematóm označuje stav, keď sa pod kožou vplyvom úrazu, poranenia a podobne uvoľní väčšie množstvo krvi.
Ako sme už spomenuli vyššie, práve úrazy, poranenia a nárazy sú najčastejšou príčinou vzniku modrín. Môžete sa udrieť o stôl, roh postele, skrinku a podobne. Niekedy je ťažké presne určiť, kedy a ako ste k modrine prišli. Ak sa vám ale modriny na pokožke objavujú často a bez zjavnej príčiny, môžu signalizovať zdravotné problémy. Je preto dobré poradiť sa s lekárom. Ten na základe rodinnej anamnézy a prípadných vyšetrení dokáže určiť, či ide o dedičnú poruchu alebo iný typ zdravotného problému. V prípade modrín zapríčinených závažnejším ochorením vám liečbu nastaví lekár na základe patričných vyšetrení a stanovenia správnej diagnózy. Zvyčajne majú však modriny menej závažný charakter a na ich liečbu sa používa kombinácia krémov a mastí na modriny s obsahom derivátov heparínu.
V rámci prvej pomoci pri modrinách sa odporúča čo najskôr priložiť ľadový obklad - napríklad priložením vrecka s mrazenou zeleninou alebo ľadom zabalenom v utierke alebo uteráku. Chlad pomáha zmierniť opuch a urýchliť hojenie. V prípade veľkých modrín na nohách a chodidlách sa odporúča udržiavať nohu počas prvých 24 hodín čo najvyššie. Zhruba po 48 hodinách možno vymeniť studené obklady za teplé. Teplý obklad prikladajte 2 - 3krát denne po dobu 10 minút. Masti na modriny napomáhajú vstrebávaniu modrín, urýchľujú ich hojenie a napomáhajú regenerácii. V ich zložení nájdete deriváty heparínov. Heparín je prirodzene sa vyskytujúca látka znižujúca krvú zrážanlivosť. Medzi najpoužívanejšie dermálne masti na modriny rozhodne patria voľnopredajné prípravky Heparoid a Heparin AL gél. Heparoid obsahuje liečivo heparinoid. Pomáha znižovať zrážanlivosť krvi v postihnutom mieste. Heparin AL gél 30 000 sa používa na podpornú liečbu opuchov pri pomliaždeninách a podliatinách.
Arnica Montana, arnika zlatá alebo arnika horská je u nás síce zákonom chránená, no populárna je pre svoje liečivé a pozitívne účinky na obehovú sústavu. Nájdete ju v tinktúrach, géloch a mastiach na modriny. Kostihoj patrí k bylinkám, ktoré nechýbali v zásobe žiadnej „babky bylinkárky“. Kostihoj lekársky má mnoho pozitívnych účinkov na zdravie a v krémov na modriny ho nájdete pre jeho protizápalové a hojivé účinky. Kostihoj lekársky je vhodný na vonkajšie použitie. Pridáva sa do krémov, tinktúr, mastí, obkladov a podobne.
Pre správne zrážanie krvi je nevyhnutný vitamín K, čo znamená, že jeho nedostatok ovplyvňuje aj tvorbu modrín. Flavonoidy sú látky zlepšujúce mikrocirkuláciu krvi a znižujúce priepustnosť cievnych stien. Okrem toho majú tiež protizápalové účinky. Medzi najznámejšie patrí rutín, escín či diosmín.
PharmDr. Eva Gajdošová, odborná zástupkyňa za výrobu liekov a špecialistka pre nákup neregistrovaných liekov, sa v rámci blogu zameriava na výber liekov a doplnkov, zdravý životný štýl a mnohé ďalšie témy. Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie.
Čo vám prospeje ešte viac
Základnou potravinou na vašom tanieri by mala byť pohánka, ktorá obsahuje špeciálny flavonoid rutín. Žily sú z neho pružnejšie, rutín ich scelí a zastaví presakovanie krvi. Aby mohol fungovať stopercentne, potrebuje pomoc vitamínu C. Preto pohánku vždy zajedajte čerstvým zeleninovým šalátom alebo inou surovou zeleninou.
Z pohánkovej múky si môžete upiecť koláč alebo chlieb, vyskúšajte tiež halušky alebo palacinky. Krúpy využite namiesto rizota a vločky si pridajte do jogurtu. Cievam pomôžete najmä čajom z pohánkovej vňate. Ak máte problémy s trávením lepku, myslite na to, že pohánka je prirodzene bezlepková.
Potrebujete kremík
Kremík pomôže k pevnejším kostiam, spojivových tkanív, krajšej pokožke, vlasom a nechtom. Vďaka kremíku budú cievy odolnejšie a pružnejšie, zabráni tiež praskaniu drobných cievok. Hrá dôležitú úlohu pri prevencii srdcovo-cievnych ochorení.
Najvyšší obsah kremíka nájdete v obilninách. Dôležité je však konzumovať ich celé alebo spracované aj so šupkou. Kremíková bomba je ukrytá v ovsených vločkách, v jačmeni a pšenici, ale tiež v cibuli, cesnaku, špenáte, šaláte, póre, cvikle, pažítke, petržlenovej vňati a čaji z prasličky roľnej.
Všetko zelené
Poriadnu porciu vitamínu K na tanieri ocenia najmä ženy, ktoré trápi silná menštruácia. Ale zelenú by mu mali dať všetci, chýba každému. V lekárni nájdete množstvo prípravkov, ktoré obsahujú vitamín K. Lenže telo ho dokáže lepšie využiť, ak ho do seba dostanete v prirodzenej podobe.
Nachádza sa v mäse a vo vajíčkach, ale len z voľného chovu. Veľa káčka nájdete aj v zelenej listovej zelenine, kyslomliečnych produktoch a kvasenej zelenine.
Ryby ako posila
Ryby vás zaplavia omega-3 nenasýtenými mastnými kyselinami. Krv je vďaka nim tekutejšia, nezráža sa a cievne steny sú chránené pred zápalmi. Znížia aj krvný tlak, spomalia chorobne zrýchlený pulz a poradia si so škodlivým cholesterolom. Keďže telo ich nevie vyrobiť, musíte ich prijať.
Bohatý na ne je losos, tuniak, makrela, sleď či sardinky. Ryby si doprajte dvakrát týždenne, často jedzte orechy. Veľký obsah omega-3 nenasýtených kyselín má repkový olej. Prospievajú aj mozgu, očnej sietnici a nervovej sústave.
Zinok z makovníka
Zinok udrží cievy v dobrej kondícii a urýchli hojenie akýchkoľvek rán. Potrebujete hydinové mäso, ale i hovädzie a bravčové. Pravidelne chrumkajte slnečnicové a tekvicové semienka.
Oplatí sa zaradiť na jedálny lístok sezamové semienka, vaječné žĺtky, strukoviny a naturálnu ryžu. Alebo si doprajte výdatný makový závin a ak sa ocitnete pri mori, nezabudnite si dať porciu čerstvých ustríc. Sú bohatým zdrojom zinku.
Farebné ovocie
Doprajte si jahody, čučoriedky, černice, ríbezle či maliny. Všetky regenerujú cievy a dbajú o pružnosť krvných vlásočníc. Zabraňujú vzniku „metličiek“, ale pomôžu i pri krvácaní z nosa a bránia nadmernej tvorbe modrín.
Navyše černice a jahody vás zásobia salicylátmi, ktoré riedia krv a bránia tvorbe krvných zrazenín. Okrem drobného ovocia cievam prospejú citrusy, slivky, papriky, paradajky, zeler, listový šalát, šípky i červená cibuľa.
Víno a čokoláda
Silný antioxidant tanín spevňuje bunkové steny, znižuje priepustnosť ciev a chráni ich pred poškodením. Poriadnou dávkou tanínu vás nabije víno, hrozno a kvalitná horká čokoláda. Tanín má aj antimikrobiálny účinok, posilňuje imunitný systém, znižuje krvný tlak a hladinu škodlivého cholesterolu.
Lecitín zo sóje
Sójové bôby sú skvelým zdrojom lecitínu, ktorý chráni cievy pred ukladaním zlého cholesterolu.
Kedy spozornieť a navštíviť lekára?
Čo robiť, ak sa modriny tvoria príliš často? Ak sa modriny tvoria príliš často, bez zjavnej príčiny alebo vo väčšom množstve, môže ísť o varovanie, že s telom nie je všetko v poriadku. Časté alebo rozsiahle podliatiny môžu byť spôsobené:
- Poruchami zrážanlivosti krvi (hemofília, von Willebrandova choroba)
- Liekovou terapiou (antikoagulanciá, steroidy)
- Nedostatkom vitamínu C
- Starnutím
- Problémami s pečeňou
Kedy spozornieť a navštíviť lekára?
- Modriny bez príčiny
- Veľké alebo rastúce modriny
- Bolestivé modriny s opuchom
- Ďalšie príznaky (únava, bledosť, časté krvácanie z nosa)
Mladším ľuďom sa modriny hoja rýchlejšie, u starších ľudí sú zväčša výrazne viditeľné po dlhšiu dobu. K pomalšiemu hojeniu modrín prispieva aj nedostatok vitamínu B12, ktorý napomáha krvotvorbe, časté a intenzívne opaľovanie, ktoré poškodzuje kožu, a tiež poruchy pečene. Lekára by ste mali vyhľadať aj v prípadoch, že modriny sa vám tvoria príliš ľahko, samy sa šíria, prípadne sa vám tvoria modriny bez zjavnej príčiny. V prvom rade by ste mali mierne obmedziť prietok krvi. To urobíte tak, že poranenú končatinu zdvihnete nad úroveň srdca. Znížiť prekrvenie pomôžu aj ľadové či studené obklady - prikladajte ich na postihnuté miesto na max. 10 min., po 20 min. Po 2 dňoch chladenia môžete, naopak, podporiť prekrvenie tak, že 3-krát denne po dobu 10 min. budete na postihnuté miesto prikladať nahriaty uterák alebo teplý obklad. Bylinna masť alebo obklad - pomáhajú masti a obklady z arniky horskej alebo hamamelu. Ešte lepšie účinkujú masti s prídavkom vitamínu K. Masť však nemôžete aplikovať do otvorených rán, ktoré by podráždila. Ocot na modriny - chladný alebo teplý obklad (podľa času od úrazu) môžete skombinovať s octovým roztokom, ktorý vytvoríte zmiešaním octa s vodou v pomere 1:1. Petržlenová vňať - rozmixujte ju alebo nadrobno nasekajte, zabaľte do gázy, priložte na modrinu a omotajte. Cibuľa na monokel - niektoré babské rady odporúčajú na monokel či modrinu priložiť aj plátky cibule.
Príčiny vzniku krvných podliatín a hematómov bývajú rôzne, preto aj prístup k ich liečbe by mal špecifický. Najskôr je vždy potrebné zistiť, čo je príčinou ich vzniku - či sa jedná o následky úrazu, alebo sa za neobvyklou tvorbou modrín skrýva vážnejšia porucha. Ak vám lekár potvrdí nadmernú krvácavosť z nedostatku vitamínu K, predpíše vám dopĺňanie tohto vitamínu vo forme kvapiek, tabliet alebo injekčne. Medzi látky, ktoré preukázateľne zlepšujú mikrocirkuláciu krvi, znižujú priepustnosť cievnej steny a pôsobia protizápalovo, patria flavonoidy, najmä rutín, escín, diosmín a hesperidín. Flavonoidy sú prirodzene obsiahnuté v mnohých rastlinných zdrojoch, ale sú dostupné i vo forme liekov a výživových doplnkov.
👉 JEDNODUCHÝ A LACNÝ DOMÁCI SPÔSOB NA ODSTRÁNENIE KOŽNÝCH VÝRASTKOV!
