Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) patrí medzi najpopulárnejšie liečivé rastliny, ktoré v lete zdobia naše lúky, a mnoho milovníkov byliniek chodí za ním do prírody. Je to prastará kultová rastlina opradená mýtmi a poverami. Aby mal svoju moc, musel sa zbierať na sv. Ako to, že z kvietkov vyteká „krv“? Kvety obsahujú červené farbivo, hypericín, ktoré je pre ľubovník bodkovaný natoľko typické, že spojitosť s latinským názvom tejto rostliny, hypericum perforatum, nejde prehliadnuť. Názov Hypericum má grécky pôvod a znamená nad obrazom, prípadne „nad príznakmi“. Farbivo hypericín sa taktiež nazývalo „krv sv. Jána“.
Kde rastie a kedy kvitne. Patrí do čeľade ľubovníkovitých Hypericaceae a darí sa mu v celej Európe. Rastie na suchých pôdach na svahoch, okrajoch chodníkov, cestičiek, pasienkoch a suchých lúkach. Trezalka kvitne od júna do augusta, zbierať ju môžete v období júla. Zbiera sa vňať, čiže nadzemné časti, alebo iba kvitnúce vrcholky. Suší sa rýchlo, pri teplote max. 35 °C.
Latinské a ľudové názvy. Ľubovník bodkovaný, trezalka, svätojánska tráva, bylina sv. Jána. Drobná bodkovanosť listov viditeľná proti svetlu je poznávacím znamením kvetov.
Táto rastlinka má široké možnosti uplatnenia ako bylinkového všeliek. Lieči pečeň, žlčník, prekyslený žalúdok, vredy, močové cesty, nervy, depresie, pocity strachu, úzkosti a duševné choroby. Jeho liečebné vlastnosti sa uplatňujú aj zvonku na rany, rôzne bolesti a ako prísada do kúpeľov.
Hlavné účinné látky. V ľubovníku nájdeme dve kľúčové látky - hypericín a hyperforín. Tieto látky sú zodpovedné za tradičné aj moderné využitie rastliny pri poruchách nálady a duševných stavoch. Okrem nich obsahuje aj vitamíny A a E, ktoré pôsobia ako antioxidanty a podporujú imunitu. Hypericín sa nazývalo aj krv svätého Jána, čo súvisí s legendou o jánskej krvi vytekajúcej z kvetov.
Veda ukazuje, že ľubovník môže pomáhať pri miernej až stredne ťažkej depresii. Desiatky štúdií zhrnuli, že užívanie ľubovníka spôsobuje menší výskyt vedľajších účinkov v porovnaní s tradičnými antidepresívami. Pričom výsledky naznačujú, že účinky môžu byť porovnateľné s liekmi zo skupiny antidepresív.
Použitie a dávkovanie. Čaj z ľubovníka: 1-2 čajové lyžičky bylín na 2,5 dcl vody, lúhovať 8-10 minút a popíjať 2-krát denne. Čaj je najúčinnejší čerstvý. Dlhodobé pitie by sa nemalo predlžovať, odporúča sa prestávka po neurčenej dobe. Tinktúry a výťažky zo gemmoterapie (púčiky rastliny) alebo kombinácie s levanduľou, oreganom či lipou majú upokojujúci účinok na nervovú sústavu.
Liečebné rozsahy a použitie zvonku. Olej z ľubovníka, tiež známy ako „jánska krv“, sa používa na rany, popáleniny a kožné problémy, no je fotosenzitívny; po aplikácii sa musí zabrániť vystaveniu slnku. Kúpele Nervy, upokojenie VK03 obsahujú zmes bylín vrátane ľubovníka, levandule a ďalších, čo zvyšuje relaxačný účinok na pokožku a ducha.
Príprava čaju a odporúčané kombinácie. Pri príprave čaju sa odporúča čaj zo sušenej vňate: 1-2 čajové lyžičky na 2,5 dcl vriacej vody, lúhovať 10 minút. Čaj by sa mal pripravovať z čerstvého materálu a najlepšie sypaný pred nálevovými vreckami. Tinktúry a kvapky z ľubovníka je možné kombinovať s levanduľou, oreganom alebo lipou.
Interakcie a bezpečnosť. Užívanie ľubovníka môže znižovať účinnosť niektorých liekov (cyklosporín, amitriptylín, digoxín, warfarín a ďalšie). Tehotenstvo a dojčenie sú ohľaduplné s užívaním - v týchto periodoich sa užívanie neodporúča. Pri fototoxickej reakcii zvyšuje riziko podráždenia pokožky pri slnečnom žiarení. Pred užívaním akýchkoľvek liekov sa vždy poraďte s lekárom.
Čo všetko ponúka pre psychiku a spánok. Ľubovník má antidepresívne účinky, antioxidačné látky a pomáha znižovať pocity strachu a úzkosti. Okrem toho môže podporovať spánok tým, že prispieva k tvorbe melatonínu a stabilizuje circadiánny rytmus. Upozornenie: v zime sa ľubovník používa aj preto, že pôsobí proti sezónnym depresiám (zimná depresia, jarná únava). Prvé zlepšenie sa často dostavuje po troch týždňoch užívania.
V beauty a dermatológii nachádza svoje miesto vďaka antivírusovým a antibakteriálnym vlastnostiam. Pomáha pri hojení rán, popálenín a modrín. Pri fototoxickom pôsobení by ste mali vyhnúť sa priamemu slnku po aplikácii oleja.
5 najväčších výhod ľubovníka bodkovaného - Herb Spotlight
Ako pestovať ľubovník bodkovaný doma. Rastlina je trvalka dorastajúca do výšky približne 60 cm. Potrebuje suchšiu, neutrálne až mierne kyslú pôdu na slnečnom až polotienistom mieste chránenom pred vetrom. Semienka klíčia za 30-60 dní pri teplote 16-22 °C. Množenie trsov na jar alebo na jeseň. Zalievanie obmedziť v období dlhšieho sucha a vyhýbať sa nadmernému vlhku. Zber vňať počas leta. Sušenie na vzduchu alebo v sušičke pri 35 °C.
Príbehy a kultúrne súvislosti. Názvy a legenda ľubovníka sú často spojené s Mytmi a poverami - krv svätého Jána a „krv Jána Krstiteľa“ dodávajú rastline mystický nádych. V minulosti slúžila na liečenie melanchólie a popálenín, neskôr sa používala ako amulet proti urieknutiu a na odháňanie démonov.
- Všímavosť: ľubovník je fototoxický; po aplikácii na pokožku sa vyhýbajte slnku.
- Odporúča sa vyhľadať odbornú radu pri užívaní s inými liekmi a v tehotenstve či dojčení.
- Pravidelná, ale nie dlhodobá konzumácia čaju pomáha zvládať sezónne zmeny nálad a stres.
Je dôležité cítiť zlaté pravidlo: všetko s mierou. Ľubovník bodkovaný môže byť skvelým pomocníkom pri strese, úzkosti a depresívnych stavoch, ale aj spolu s inými metódami zdravého životného štýlu.