Letná sezóna a časté slnečné lúče nás nútia premýšľať o tom, ako najlepšie starať sa o pokožku po opaľovaní. V obsahu sa sústreďujeme na to, prečo používať prípravky po opaľovaní, kedy ich aplikovať a čo robiť pri prípadnom spálení, pričom vyzdvihujeme aj súvisiace diskusie o mlieku a jeho konzumácii po expozícii na slnku.
Prečo používať prípravky po opaľovaní?
UV žiarenie vplýva na proces starnutia pokožky tým, že ho značne urýchľuje. Taktiež spôsobuje vysušovanie pokožky a dôsledkom tohto býva pokožka nadmerne červená a citlivá, keď sa jej dotknete. Po pobyte na slnku je teda potrebné vrátiť pokožke jej prirodzenú vlhkosť a pružnosť. Po opaľovaní pokožku hydratujeme a upokojujeme, aby sa regenerovala a aby opálenie vydržalo čo najdlhšie a bolo rovnomernejšie.
Kedy je správne použiť prípravky po opaľovaní?
Najdôležitejšie je používať prípravky po opaľovaní vždy po pobyte na slnku - či už ste sa opálili na pláži, na prechádzke alebo pri kúpaní v bazéne. Ideálne je očistiť pokožku od piesku, soli a chlóru, potom ju dôkladne vysušiť a naniesť hydratačný alebo regeneračný produkt. Tieto prípravky pomáhajú doplniť ztratenú vlhkosť, upokojujú podráždenú pokožku a urýchľujú regeneráciu buniek.
Čo robiť, keď si pokožku nadmerne spálite
Ak je pokožka červená, citlivá a bolestivá na dotyk, je vhodné použiť liečivé prostriedky, ako panthenol, ktorý urýchľuje obnovu poškodených tkanív a upokojuje pokožku. Ďalej môžu pomôcť chladivé obklady z uteráka alebo pleťové kúpele so studenou vodou, jogurt, smotana či tvaroh, ktoré chladia a znižujú horúčku. V závažnejšom prípade pri silnom podráždení alebo pľuzgoch konzultujte dermatológa.
Krém, mlieko, gél alebo sprej?
Neexistuje jednoznačná odpoveď, či je lepšie mlieko, krém, gél alebo sprej. Väčšinou majú rovnaký princíp účinku, rozdiel je v konzistencii a spôsobe nanášania. Telové mlieko je praktické a ľahko sa nanáša, gél býva číry a rýchlo sa vstrebáva, krém je hustejší a môže zanechať lepivý pocit, sprchové alebo šampónové typy môžu obsahovať karotén pre predĺženie opálenia a ochranu pokožky. Sprej ponúka rýchlu aplikáciu bez potreby roztierania.
Tipy na produkty po opaľovaní
- La Roche Posay Posthelios Melt-In gél - ľahká gélová textúra dobre osvieži a hydratuje.
- Dr. Müller Panthenol HA krém 7% - upokojuje a urýchľuje regeneráciu poškodenej pokožky.
- Swiss Panthenol 10% Premium gél - chladenie a obnovu buniek po expozícii slnku.
- Virde Relaxfit aloe vera gél - osvieženie a hydratácia s prírodnou aloe.
- Sprchové oleje a telové mlieka s karotenoidmi (Original ATOK, Lavera) - regenerujú pokožku aj počas sprchovania a predlžujú efekt opálenia.
La téma leta: dovolenka, pláže a veľa slnečných lúčov
Letné obdobie prináša potrebu pravidelnej ochrany pred UV žiarením a zároveň starostlivosť o pokožku po opaľovaní. Moderné opaľovacie prípravky poskytujú ľahkú textúru, ľahko sa rozotierajú a nezanechávajú mastný film. Po každom dni strávenom na slnku je dôležité pokožke dopriať potrebnú starostlivosť a hydratáciu, aby sa predišlo vysušovaniu, podráždeniu a šúpaniu.
Podstatné fakty o SPF a aplikácii
SPF nám hovorí, koľko UVB žiarenia dokáže krém zablokovať. Optimálny SPF na letnú dovolenku je aspoň 30, ktoré blokuje približne 97% UVB žiarenia; SPF 50 blokuje približne 98%. Pri aplikácii opaľovacieho krému platí pravidlo: používajte množstvo približne 6 čajových lyžíc na celé telo a obnovujte ochranu pravidelne, najmä po potení alebo plávaní.
Podľa mýtov a faktov o mlieku po opaľovaní
Napriek zdanlivým spojitosťiam medzi výrobkami po opaľovaní a konzumáciou mlieka platí, že starostlivosť po opaľovaní je nevyhnutná, aby sa minimálne znižovalo riziko dehydratácie a podráždenia. Mlieko ako potravinový doplnok nemá priame účinky na ochranu alebo regeneráciu pokožky po opaľovaní; významnú úlohu zohrávajú najmä hydratačné a regeneračné prípravky na pokožku. Avšak diskusia o tom, či piť mlieko po opaľovaní, má svoje mýty a fakty, ktoré stoja za objasnenie.
Najdôležitejšie fakty o mlieku a opaľovaní
Mýtus: Mlieko je nebezpečné pre dospelých a ťažko sa trávi. Fakty: Mlieko je významný zdroj vápnika a väčšina ľudí ho dokáže stráviť. Mýtus: Mlieko zahlieňuje. Fakty: Mlieko vytvára ochranný film na sliznici tráviaceho traktu, ktorý sa následne rozloží. Mýtus: Krabicové mlieko je plné konzervantov. Fakty: Kvalitné trvanlivé mlieko sa nespolieha na konzervačné látky, ale na tepelné spracovanie a ochranný obal. Mýtus: Mlieko by sa malo piť výlučne teplé. Fakty: Mlieko je prospešné aj studené; studené pitie môže dokonca zvyšovať bdelosť a náladu.
Čo ďalej:
- Venujte pozornosť hydratácii pokožky zvnútra aj zvonka; voda v pokožke je dôležitá, a preto dopĺňajte tekutiny a používajte hydratačné prípravky po opaľovaní.
- Vyhýbajte sa agresívnym pílingom a nadmernému slnku na niekoľko dní po spálení.
- Keď sa objavia výrazné príznaky spálenia, zvažujte použitie panthenolu a chladiacich obkladov, a v prípade bolesti aj bežne dostupné liečivá podľa odporúčania lekára.
Prečo musíme nosiť opaľovací krém? - Kevin P. Boyd
Voda tvorí 10 až 20 % pokožky, ktorá má prirodzenú schopnosť vodu viazať a tým sa hydratovať. Táto schopnosť sa však vekom postupne stráca, a preto jej vlahu treba dodať formou krémov, olejov či mliek. Pokožku je nutné hydratovať nielen zvonka, ale aj zvnútra. Po slnečnom kúpeli si doprajte chladnejšiu sprchu a následne naneste Telové mlieko po opaľovaní s karotenoidmi, ktoré predlžuje efekt opálenia a poskytuje výživu.