Trápi vás či vaše dieťa vysoká horúčka? Ak nemáte po ruke lieky alebo sa nimi len nechcete napchávať, vyskúšať môžete niekoľko domácich trikov, vďaka ktorým horúčku hravo porazíte. Pozrite sa, čo robiť pri zvýšenej teplote. Horúčka nie je zlá, ale práve naopak telu pomáha s vyplavovaním škodlivých látok. Bohužiaľ, tento stav býva pre mnohých veľmi nepríjemný. Sprevádzať ho môže únava, nesústredenosť, strata chuti do jedla či bolesť.
Prečo horúčka vzniká a kedy je to potrebné riešiť?
Horúčka je akousi reakciou organizmu na infekciu alebo zápal, ktorý sa nachádza v organizme. K zvýšeniu telesnej teploty dochádza vtedy, keď sa náš imunitný systém trápi s vírusmi alebo baktériami nachádzajúcimi sa v našom tele. Prvotnými príznakmi pri teplote sú zimnica, ale aj návaly tepla, bolesť svalov a kĺbov, únava, či dokonca aj lesklé (sklenené) oči. Kým pri nižších teplotách býva odporúčané prirodzene nezasahovať, vyššie hodnoty alebo dlhotrvajúca horúčka si vyžiada odbornú pozornosť.
Lekári sa zhodujú v tom, že pokiaľ dosiahnete teplotu v rozmedzí od 37 do 38 °C, je vhodné nechať organizmus, aby sa s teplotou sám vysporiadal. Ak sa vám teplota vyšplhá nad 38 °C, tak v tomto okamihu môžeme hovoriť o horúčke, ktorú je potrebné začať znižovať. Pri deťoch sa tiež odporúča sledovať prípadné febrilné kŕče, ktoré môžu nastať pri vyšších teplotách.
Čo robiť pri zvýšenej teplote - overené domáce rady
Medzi najbežnejšie domáce triky patrí:
- S prítomnosťou horúčky odporúčajú staršie metódy znižovania teploty - vlhký vlažný kúpeľ alebo studený uterák na telo. Dôležité je použiť vlažnú, nie studenú vodu, aby nedošlo k šoku pre organizmus.
- Plátky zemiakov používali naše staré mamy na zníženie bolesti hlavy a dokonca môžu byť účinné aj pri teplote. Zemiak v ponožke býva tradičnou babskou metódou.
- Octové zábaly alebo octové ponožky sú ďalšou ľahko realizovateľnou metódou - ocot má chladivé účinky a môže podporiť ochladenie tela.
- Citrón a malinová šťava zvyšujú príjem vitamínu C, čo môže podporiť imunitný systém počas horúčky.
- Tekutiny sú kľúčové - pri horúčkach telo stráca viac tekutín, preto je potrebné zvýšiť príjem vody, bylinkových čajov a primeraných vývarov.
- Cesnak má antibakteriálne a antivírusové účinky a môže doplniť imunitný systém pri horúčke, najlepšie v surovom alebo veľmi jemne tepelne upravenom stave.
- Rôzne ľahké zábalové metódy (ľahký lýtkový alebo tvarohový zábal na chodidlá) môžu priniesť úľavu a zníženie teploty.
Malé deti často reagujú na horúčku únava, nechutenstvo a ospalosť. V niektorých prípadoch môže byť nevyhnutné podať lieky na zníženie teploty, najmä ak teplota presiahne 38,5 °C alebo ak horúčka trvá dlhšie ako 3 dni. Dôležité je mať doma k dispozícii vhodné lieky a vediet ich dávkovanie podľa hmotnosti dieťaťa a v správnych intervaloch.
Konkrétne domáce tipy a ich postupy
- Zemiak do ponožky: Kus stredne veľkého zemiaku ošúpte a nakrájajte na plátky. Zamilujte ich do oboch ponožiek pod chodidlá a pätu. Nechajte pôsobiť minimálne pol hodiny, alebo môžete nechať cez noc. Niektorí tvrdia, že tento efekt znižuje horúčku, no nie je to vedecky potvrdené - ide skôr o placebo alebo tradičnú radu.
- Citrón a citrónový zábal: Citrón môžete narezať na kolieska a vložiť na dlane a chodidlá, alebo odšťaviť a bavlnené ponožky ponoriť do citrónovej šťavy a potom obliecť.
- Octový obklad: Zmiešajte jablčný ocot s vodou v pomere 1:3. Do roztoku namočte uterák a priložte na čelo, zápästia, hrudník a členky. Nechajte pôsobiť.
- Tvarohový alebo zemiakový zábal na chodidlá: Studený tvaroh alebo nastrúhané surové zemiaky naneste do dlane alebo ponožiek a nechajte pôsobiť - môže to pomôcť znížiť teplotu.
- Bylinky: Čaj z bylín môže priniesť úľavu a doplniť pitný režim. Pite jemne a pomaly, neprekračujte odporúčané množstvá.
- Cibuľa na chodidlá: Cibuľa na noc vložená do ponožky môže podľa tradičných praktík pomôcť znížiť teplotu a uvoľniť telo, aj keď vedecké výsledky sú rozporuplné.
- Lýtkový a tvarohový zábal na lýtka/chodidlá: Zľahka studená plienka alebo tvaroh nanesený na chodidlá a zakrytý prikrývkou môže pomôcť pri teplotách nad 39 °C.
- Hydratácia a pitný režim: Dôraz na dostatočný príjem tekutín, vhodné sú bylinkové čaje, čistá voda a osladené nápoje bez príliš veľkého množstva cukru. Pri deťoch je potrebné dbať na pravidelný prísun tekutín.
Čo ešte sledovať a kedy vyhľadať pomoc
Pri horúčke u detí je dôležité sledovať aj ďalšie príznaky a celkový stav dieťaťa. Ak dieťa trpí febrilnými kŕčmi alebo horúčka trvá dlhšie než tri dni, treba vyhľadať lekársku pomoc. U dospelých ak teplota presahuje 39,4 °C alebo sa zhoršuje príznaky, tiež treba kontaktovať lekára. Vždy je vhodné mať pripravené antipyretiká (paracetamol a ibuprofén) a viesť si záznam o tom, kedy a aké lieky boli podané, aby nedošlo k predávkovaniu a aby bolo možné sledovať vývoj ochorenia.
Čo je dôležité pri meraní teploty a správnom používaní metód
Normálna telesná teplota sa môže líšiť podľa veku, času dňa a miesta merania. Pri konečníkovom meraní je nutné odčítať 0,5 stupňa z nameranej hodnoty. Pri meraní v podpazuší (axilárne) alebo v uchu sa prípadné odpočítanie nevyžaduje. Digitálne teplomery sú presnejšie a rýchlejšie, a pre rýchle meranie existujú aj teplomery s meraním za približne 10 sekúnd. Dôležité je, že teplota sa prirodzene mení a horúčka je jedným zo symptómov bežných infekcií.
Praktické tipy na lepšiu orientáciu
- Pite veľa tekutín a doplňte vitamíny ako vitamín C a zinok na podporu imunity. Vhodné sú aj vitamíny D3 a B12.
- Naplánujte si správne dávkovanie liekov podľa hmotnosti dieťaťa a dodržiavajte 4-hodinové intervaly pri opakovanom podávaní liekov proti horúčke.
- Pri použití octových ponožiek alebo iných domáci-metód si dávkujte pozornosť na citlivú pokožku a zrieďte roztok podľa potreby.
- V prípade pochybností alebo zhoršenia stavu navštívte lekára - najmä u detí alebo u dospelých s oslabeným imunitným systémom.
