Pri žalúdočných ťažkostiach nemusíte hneď siahať po voľnopredajných liekoch. Môžete vyskúšať aj silu prírody v podobe bylinkových čajov - medzi najobľúbenejší a najpoužívanejší čaj s pozitívnymi účinkami na trávenie a žalúdok patrí mätový čaj. Je nielen nápomocný, ale aj veľmi chutný a osviežujúci. Okrem toho, že je mäta liečivá, je aj mimoriadne chutná, voňavá a osviežujúca. Mätový čaj môže pomôcť pri viacerých problémoch, no zvyčajne sa spája s pomocou pri žalúdočných, respektíve tráviacich problémoch. Ak vás trápi nadúvanie, vracanie, nevoľnosť, hnačka, pálenie záhy, žalúdočné kŕče alebo celkovo problémy s trávením, mätový čaj bude dobrou voľbou.
Medzi ďalšie užitočné bylinky patria harmanček (rumanček) pre upokojenie žalúdočných ťažkostí a plynatosti, fenikel na úľavu od nadúvania, a medovka lekárska pre uklidnenie a podporu trávenia. Zázvor, fenikel a sladké drievko sú tiež účinné pri nevoľnosti a zápaloch tráviaceho traktu. Pri výbere čajov mysľte na vek dieťaťa a na to, aby čaje neobsahovali látky, ktoré by mohli dieťaťu spôsobovať nežiadúce účinky či alergie.
Najvhodnejšie bylinky a ich účinky
- Mäta - pomáha pri nafúknutí, pobolievaní žalúdka a zlepšuje chuť do jedla.
- Harmanček (rumanček) - upokojuje tráviaci trakt, zmierňuje kŕče a plynatosť.
- Medovka lekárska - upokojuje tráviaci systém, zmierňuje kŕče a nadúvanie.
- Fenikel - karminatívny účinok, zmierňuje nadúvanie a tlak v bruchu, reguluje črevnú pohyblivosť.
- Zázvor - proti nevoľnosti, upokojuje tráviace ťažkosti a tlaky v žalúdku.
- Sladké drievko - pomáha pri vredoch a zlepšuje trávenie, má antibakteriálne účinky.
- Ľubovník bodkovaný - upokojuje podráždený žalúdok a prispieva k normálnej funkcii tráviaceho traktu.
- Bazalka - podpora správneho spracovania jedla a upokojenie tráviaceho systému.
Pre deti od 6-12 mesiacov sú vhodné hlavne ľahšie bylinky a ich kombinácie, ktoré neobsahujú silné látky. Po prvom roku života je možné rozšíriť výber na čaje s bylinkami ako majoránka, repík, mäta, harmanček, lipa a ďalšie, pričom treba dbať na dĺžku lúhovania a na to, aby sa čaj nepodával príliš horúci.
Ako pripraviť čaj na žalúdok pre deti
- Použite 1-2 čajové lyžičky bylinkovej zmesi.
- Zalejte 250 ml horúcej vody a lúhujte 10-15 minút (podľa typu byliny).
- Podávajte v nesladenej podobe alebo s menšou dávkou medu až po ochutnaní čaju detičkou.
- Vždy sledujte reakciu dieťaťa na novú bylinku a začnite s polovicu dávky. Vyhnite sa viac než jednej novej byline naraz.
Pestovanie a výroba liečivých a upokojujúcich bylinných čajov pre deti (a dojčatá)
Kedy čaje nepoužívať a kedy vyhľadať lekára
Čaje na žalúdok a trávenie sú ideálnym pomocníkom pri krátkodobých ťažkostiach, ktoré nie sú spôsobené závažnými zdravotnými problémami. Pri pretrvávajúcich alebo silných príznakoch, bolesti, horúčke, krvavom stolici alebo dehydratácii kontaktujte lekára. Pri deťoch s alergiami na pele alebo trávy je potrebné bylinky voliť opatrne.
Pravidlá bezpečného užívania bylinkových čajov u detí
- Dodržiavajte správne dávkovanie a dĺžku lúhovania podľa veku dieťaťa a konkrétnej bylinky.
- Vyhýbajte sa granulovaným čajom a čajom s bežne známymi kofeínovými látkami alebo maté/guaranínou u mladších detí.
- Pri každej novej bylinné skúšku začnite s slabším odvarom a postupne zvyšujte dávku.
- Najlepší spôsob podávania čajov deťom je v nesladenej podobe, prípadne s medom do 37 °C, aby sa zachovali účinky byliniek.
Príklad harmonogramu čajov podľa veku
- 6-12 mesiacov: ľahké bylinky ako fenikel, rasca; vždy v malých dávkach.
- 1 rok a viac: rozšírený výber - mäta, harmanček, lipa, materina dúška, levanduľa a ďalšie s opatrnosťou.
- 5-6 rokov: všetky vyššie uvedené bylinky, pričom dbajte na pravidelné striedanie bylín a nekonzumujte príliš veľa čajov naraz.