Zdravé srdce a cievy sú kľúčové pre celkové zdravie, a to nielen u dospelých, ale aj u detí. Napriek tomu, že srdcovocievne ochorenia sú často spájané s vyšším vekom a nezdravým životným štýlom, je dôležité myslieť na prevenciu už od útleho detstva. Okrem vyváženej stravy a dostatočného pohybu môžu byť cenným doplnkom aj prírodné bylinné čaje špeciálne pripravené pre detský organizmus.
Význam bylinných čajov pre detské zdravie
Čaj je všeobecne považovaný za bezpečný nápoj s priaznivými účinkami na zdravie. Nie len že uhasí smäd, ale obsahuje aj živiny, ktoré organizmus využije. Ak nás trápia zdravotné problémy, často siahneme po bylinkových čajoch. To, čo pomôže dospelým, ale nemusí vyhovovať deťom. Bylinkové čaje sa vyrábajú z listov, koreňov a semien rastlín a zväčša kofeín neobsahujú.
Napriek tomu, buďte pri podávaní bylinkových čajov deťom opatrní. môžu obsahovať škodlivé baktérie alebo aj ťažké kovy (olovo, ortuť, …). Dospelý organizmus si s nimi poradí, detský organizmus, ktorý ešte nemá dostatočne vyvinutý imunitný systém, nie. Riziko rozvoja alergickej reakcie je u malých detí vyššie. Vplyv byliniek na zdravie sa postupne overuje testami a štúdiami. Skôr ako sa rozhodnete dať deťom bylinkový čaj, konzultujte to s lekárom.
Deťom starším ako dva roky môžete bylinkové čaje podávať. Berte ale do úvahy, že sú menšie ako vy a silné čaje pre ne nie sú dobré. Priveľa bylinkového čaju pre deti nie je dobré. Bylinky nie sú vhodné na dlhodobé užívanie. Väčšina bylinkových čajov nemá pre deti dobrú chuť. Starším deťom ju môžete vylepšiť pridaním lyžičky medu.
Detské čaje obsahujú vhodne vybrané bylinky a ovocie a, naopak, ne शौचालय kofeín. Okrem doplnenia každodenného pitného režimu môžu byť aj doplnkom pri liečbe niektorých ochorení - napríklad pri prechladnutí, kašli či rôznych tráviacich problémoch (nafukovanie, bolesti bruška). Môžete po nich siahnuť aj v prípadoch, ak vaše dieťa trápi nepokojný spánok, alebo nimi chcete podporiť imunitu. Myslite na to, že ak čaj dosladzujete, nemali by ste to s cukrom preháňať. Jeho nadmerné množstvo môže negatívne vplývať na detské zúbky.
Zloženie a účinky čajov pre podporu srdca a ciev u detí
Pre zdravý vývoj a správnu funkciu srdiečka u detí je dôležitá vyvážená strava a zdravý životný štýl. Okrem toho, prírodné bylinné čaje môžu byť vhodným doplnkom pre podporu imunity a celkového zdravia. V tomto článku sa pozrieme na zloženie a účinky čajov určených pre deti, ktoré prispievajú k správnej funkcii srdiečka a dýchacích ciest.
Bylinná zmes pre deti: Zloženie
Bylinná zmes v nálevových vreckách je určená pre deti od 6 mesiacov. Medzi hlavné zložky patria:
- Plod ruže šípovej: Prispieva k prirodzenej obranyschopnosti organizmu.
- Vňať materinej dúšky: Podporuje správnu funkciu dýchacích ciest.
- Plod anízu: Podporuje správnu funkciu dýchacích ciest.
- Kvet lipy: Prispieva k prirodzenej obranyschopnosti organizmu.
- Kvet bazy čiernej: Prispieva k prirodzenej obranyschopnosti organizmu.
- Kvet divozelu: Podporuje správnu funkciu dýchacích ciest.
Tieto byliny sú starostlivo vybrané pre ich priaznivé účinky na zdravie detí.
Príprava a dávkovanie
Príprava čaju je jednoduchá a rýchla: 1 záparové vrecko sa zaleje ¼ l vriacej vody. Nechá sa 5-10 minút vylúhovať. Čaj sa nesmie variť. Pripravuje sa vždy čerstvý.
Odporúčané dávkovanie pre deti:
- Deti od 6 mesiacov do 3 rokov: 1-2x denne.
Je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a neprekračovať ho.
Upozornenie
Pri podávaní čaju deťom je potrebné mať na pamäti nasledujúce upozornenia:
- Nepodávajte pri precitlivenosti na niektorú zložku čajovej zmesi.
- Pôsobenie bylín konzultujte s lekárnikom.
V prípade akýchkoľvek nejasností alebo obáv sa poraďte s odborníkom.
Bylinné zložky pre podporu srdca u dospelých
Okrem čajov pre deti existujú aj funkčné čaje pre dospelých, ktoré podporujú zdravie srdca a ciev. Podľa TCM (Tradičná čínska medicína) - zdravý životný štýl, dobrá nálada majú veľmi pozitívny vplyv na srdce, takže sa snažte vyhnúť stresu a depresii. Kalorické a nízkotučné, ale nenasýtené potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, spotreba rybieho mäsa má priaznivý vplyv na stav srdca a obehového systému. Vyhnite sa konzumácii veľkého množstva soli, cukru, trans-mastných kyselín (margarín, vyprážané potraviny). Denné cvičenie je dôležité, nie vyčerpávajúci šport.
Funkčný čaj Na tlak a srdce
Tento čaj využíva silu týchto byliniek:
- Listy a kvety hlohu
- Rozmarín lekársky
- Listy maté
- Srdcovník obyčajný
Tento čaj je namiešaný skúsenými bylinkármi a má vyvážené zloženie pre dosiahnutie optimálnych účinkov.
Účinky jednotlivých zložiek
- Hloh a škorica: Podporujú normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému.
- Šalvia červenokorenná: Podporuje krvný obeh a prispieva k udržaniu zdravého cievneho systému. Môže pomôcť normalizovať krvný tlak.
- Medovka: Podporuje činnosť obehového systému.
Ďalšie bylinky a ich prínosy
- Fenikel: Podporuje chuť do jedla, trávenie a vylučovanie. Tiež podporuje správnu funkciu imunitného systému, prispieva k správnej funkcii dýchacieho systému a podporuje vylučovanie hlienu. Má príjemné chuťové a aromatické vlastnosti.
- Rakytník rešetliakový: Chráni organizmus pred voľnými radikálmi, priaznivo pôsobí na pružnosť a priechodnosť ciev a zrážanlivosť krvi. Udržiava správnu hladinu cholesterolu, stimuluje správnu funkciu žalúdka, tráviaceho a močového ústrojenstva.
- Šípky: Obsahujú vitamín C, sú vhodné na bežné použitie ako prevencia proti nachladnutiu, pri chrípke, pri chorobách ciev, paradentóze a na celkové posilnenie organizmu.
Príprava a dávkovanie čaju Na tlak a srdce
Dávkovanie: 5-6 šálok denne.
Príprava: 1 vrecúško zalejte 2,5-3dl vriacou vodou a zakryté nechajte lúhovať 15-20 minút.
Upozornenie k čaju Na tlak a srdce
Tento výživový doplnok nie je určený ako náhrada pestrej stravy, nemá schválené liečivé účinky a nejedná sa o liek. Neužívajte, ak ste alergický na niektorú zo zložiek produktu. Neodporúča sa pre deti, tehotné a dojčiace matky. Čaj sa nemá užívať s nasledujúcimi liekmi: warfarín, salicyláty, digoxín, diazepam. Ukladajte mimo dosah detí.
Tea Consent - souhlas se šálkem čaje
Hloh obyčajný: Priaznivo pôsobí na činnosť srdca, upravuje jeho rytmus, znižuje tlak krvi a má takisto upokojujúce účinky. Zlepšuje zásobovanie srdca kyslíkom a znižuje odpor vencovitých tepien. Hloh srdce jednoducho podporí vo všetkých smeroch. Upokojí taktiež psychiku, pomôže vám zvládnuť nespavosť, úzkosť i podráždenosť. Pohár čaju môžete piť dlhodobo. Dobre urobíte, ak si však súčasne budete kontrolovať tlak krvi. Čaj si pripravíte z jednej kávovej lyžičky usušených a rozdrvených kvetov a listov. Zalejte tristo mililitrami vriacej vody a užívajte dvakrát denne.
Imelo: Pôsobí protiskleroticky, odstraňuje vápenaté usadeniny v cievach, znižuje tlak krvi a upravuje srdcový rytmus. Z imela sa pripravuje macerát. Obsah liečivých zložiek je v imele najvyšší v zime vo februári. Využívajú sa listy. Pozor, biele guľaté plody sú jedovaté. Účinok imela sa dostaví po niekoľkotýždňovom pití.
Cesnak medvedí: Patrí medzi obľúbené jarné byliny s antibiotickými, fungicídnymi a detoxikačnými účinkami. Okrem toho pozitívne vplýva na činnosť srdca a obehovej sústavy. Znižuje obsah cholesterolu a cukru v krvi, zároveň tiež odhlieňuje, prečisťuje krv a znižuje napätie ciev, čo vedie k poklesu tlaku krvi.
Medovka: Bylinka s horkastou chuťou a zároveň s príjemnou citrusovou vôňou má v prvom rade blahodárne účinky na nervovú sústavu. Na organizmus pôsobí upokojujúco, zlepší náladu a zaručí kvalitný spánok. Pomáha pri stresovom vypätí, eliminuje búšenie srdca a znižuje krvný tlak.
Prvosienka jarná: Nie je len symbolom jari, ale aj bylinka s upokojujúcimi účinkami, často používaná ako prísada do čajov proti stresu, migréne a nespavosti. Je tiež veľkou pomocou pri srdcovocievnych ochoreniach a ako prevencia pred vznikom mŕtvice. Vo väčších množstvách však prvosienku samostatne neužívajte, lebo môže vyvolať nevoľnosť a vracanie. Radšej siahnite po vyskúšaných čajových zmesiach s jej obsahom.
Valeriána lekárska: Koreň tejto bylinky pomôže pri nespavosti, nervovom napätí, psychickej únave a srdcových neurózach. Pozitívne vplýva na činnosť svalového aparátu srdca, rozširuje koronárne cievy a znižuje krvný tlak. Zároveň odstraňuje kŕče hladkého svalstva a blahodárne účinkuje pri žalúdočných a črevných ťažkostiach.
Zelený čaj: Výskumy potvrdzujú, že riziko ochorení srdca a mozgovej príhody znižuje jeho pravidelné pitie. Odborníci z Harvardovej univerzity tvrdia, že riziko vzniku srdcového infarktu poklesne až o štyridsaťštyri percent u osôb, ktoré denne vypijú aspoň šálku kvalitného zeleného čaju. Štúdie dokazujú, že postačí vypiť aspoň 3 šálky zeleného čaju denne. Zaobstarať si však môžete aj extrakt, ktorý je dostupný vo forme kapsúl. Ak ste v procese chudnutia, neváhajte si zaobstarať zelený čaj. Ten má totiž aj účinky, ktoré podporujú spaľovanie tukov. Vďaka tomu vám chudnutie pôjde oveľa rýchlejšie.
Mnohé vedecké štúdie dokazujú, že horčík a draslík sú látky, ktoré dokážu podporiť funkcie srdca. Dôvodom je regulácia krvného tlaku. Ako dobre viete, vysoký krvný tlak, tzv. hypertenzia, srdce výrazne oslabuje. V neposlednom rade je veľmi dôležitá kurkuma, ktorá hrá kľúčovú rolu pri regulácii krvného tlaku.
V súčasnej dobe sa za najčastejšie civilizačné ochorenia považujú tie kardiovaskulárne, alebo inak povedané, srdcové. Dôvodov ich vzniku je hneď niekoľko. Môže za to genetická predispozícia, nezdravý životný štýl, prípadne pridružené ochorenia. Vo väčšine prípadov špecialisti predpíšu svojím pacientom na srdcové ochorenia práve rôznorodé lieky. Riešením však môžu byť aj výživové doplnky a rôzne bylinky. Samozrejme, v tomto prípade by ste mali myslieť na to, že všetky tieto produkty sú len doplnkami liečby a nenahrádzajú ju úplne. Kardiovaskulárne ochorenie je ochorenie koronárnych artérií. Významnou prevenciou v rámci tejto choroby je diéta, zdravý životný štýl, pohyb a eliminácia stresu. Ak sa budete riadiť týmito pravidlami, kardiovaskulárnym ochoreniam sa môžete vyhnúť. Ak však chcete posilniť svoju liečbu a vaším cieľom je cítiť sa čo najlepšie, mali by ste si zaobstarať bylinky a výživové doplnky.
„Starať sa o cievy znamená zostať v pohybe. Sedenie pred televízorom či s mobilným telefónom v ruke im nesvedčí. Cvičenie je najdôležitejšia terapia aj pri srdcových chorobách,“ zdôrazňuje Michal SLIVKA. „Srdce je sval a potrebuje premasírovať, hlavne nesedieť.