Hnačka je nepríjemný zdravotný stav, ktorý dokáže rýchlo narušiť každodenný život. Keď črevá začnú protestovať, jedným z najúčinnejších a zároveň prirodzených spôsobov, ako si pomôcť, je siahnuť po bylinkových čajoch. Príroda ponúka množstvo bylín so sťahujúcimi, protizápalovými a antibakteriálnymi účinkami, ktoré dokážu upokojiť tráviaci trakt a priniesť rýchlu úľavu.
Pri hnačke dochádza k rýchlej strate tekutín a elektrolytov, čo môže viesť k dehydratácii, slabosti a ďalším zdravotným komplikáciám. Preto je hydratácia kľúčová. Je dôležité vyberať si nápoje, ktoré nielen hydratujú, ale majú aj liečivé vlastnosti. Napríklad niektoré čaje obsahujú triesloviny, ktoré majú sťahujúci účinok a pomáhajú znížiť frekvenciu hnačkových stolíc. Bylinné čaje a odvary sú osvedčeným prostriedkom na tráviace problémy vrátane hnačky. Každý z nich má svoje špecifické vlastnosti a je vhodný na rôzne typy hnačkových ochorení.
Med je prírodný, lahodný a voňavý. Je tvorený energiou a nesmiernou prácou. Med z rôznych druhov nektáru, má rôzne účinky, tak ako je rôzna naša príroda. Vďaka jednoduchým cukrom, glukóze a fruktóze je ľahko a rýchlo stráviteľný. Nezaťažuje krvný obeh nadbytkom cukru a ani tráviace orgány. Med už prechádza do tela priamo z ústnej dutiny.
Pri oslabení z choroby, mi med dodá silu bojovať. Pri nachladnutí mi pomohol med rozpustený v slivovici. Môže sa pridať aj kvapka propolisovej tinktúry. Celá rodina, v čase chrípok sa liečime slivovicou s medom. A pomáha.
Účinné bylinkové čaje pri hnačke
Našli sme pre vás najlepšie bylinné čaje na hnačku, aby ste sa mohli uzdraviť a vrátiť sa k dôležitým veciam a nie riešili problémy, ktorým sa dá predísť:
- Alchemilka obyčajná (Alchemilla vulgaris): Pomáha pri hnačke vďaka svojim sťahujúcim a protizápalovým účinkom. Jej vysoký obsah trieslovín posilňuje črevné steny, znižuje podráždenie a podporuje obnovu slizníc.
- Maliník obecný (Rubus idaeus): Poskytuje čaj sťahujúcich vlastností, ktorý pomáha upokojiť črevné svaly a znižuje frekvenciu stolice.
- Šalvia lekárska (Salvia officinalis): Pomáha pri hnačke svojimi antimikrobiálnymi a sťahujúcimi vlastnosťami.
- Mäta prieporná (Mentha spicata): Má upokojujúci účinok na tráviaci trakt, čo pomáha zmierniť kŕče a znížiť zápal. Zalejte 1-2 čajové lyžičky listov 240 ml vriacej vody a lúhujte 5-7 minút.
- Kostihoj lekársky (Symphytum officinale): Poskytuje úľavu pri hnačke tým, že chráni sliznicu tráviaceho traktu a má protizápalové účinky. Rozdrvte 2-3 gramy sušených listov, zalejte 240 ml vriacej vody a lúhujte 5-7 minút.
- Rumanček kamilkový (Matricaria chamomilla): Je známy svojimi protizápalovými a upokojujúcimi vlastnosťami. Počas hnačky by ste mali siahnuť po kamilkovom čaji. Má antispazmatické (protikŕčové) vlastnosti, ktoré pomáhajú pri zastavení hnačky. Tento čaj môžete počas hnačky piť až štyrikrát denne. Vhodné je nesladiť ho.
- Skorocel (Plantago major): Je tradičným prírodným prostriedkom na zmiernenie hnačky vďaka jeho upokojujúcim a protizápalovým vlastnostiam. Čaj zo skorocela obsahuje mucilagénne látky, ktoré chránia a upokojujú tráviaci trakt, čím znižujú zápal a podráždenie spôsobujúce hnačku.
- Fenikel obyčajný (Foeniculum vulgare): Je účinný proti hnačke vďaka jeho karminatívnym vlastnostiam, ktoré zmierňujú nadúvanie a plynatosť. Obsahuje látky anetol a limonén, ktoré majú protizápalové a antimikrobiálne účinky.
- Dubová kôra (Quercus robur): Pomáha s hnačkou vďaka svojim silným protizápalovým a sťahujúcim účinkom, ktoré napomáhajú upokojiť črevnú sliznicu. Dubová kôra je menej známy, ale veľmi účinný liek na hnačku. Vďaka vysokému obsahu trieslovín môže byť čaj z dubovej kôry veľmi účinný pri sťahovaní a spevňovaní sliznice čriev, čo je pri liečbe hnačky veľmi dôležité. Na prípravu čaju z dubovej kôry sa odporúča použiť 1 až 2 čajové lyžičky sušenej kôry zaliate 250 ml vriacej vody. Čaj by sa mal variť na miernom ohni 15 až 20 minút, potom sa nechá lúhovať ďalších 10 minút a scedí sa.
- Rasca lúčna (Carum carvi): Pomáha pri hnačke svojimi upokojujúcimi a protizápalovými vlastnosťami.
Čierny čaj obsahuje vysoké množstvo trieslovín, ktoré majú sťahujúci účinok. Tieto látky pomáhajú spomaľovať pohyb čriev, čo môže znížiť frekvenciu a závažnosť hnačky. Čierny čaj sa pripraví tak, že sa jedna čajová lyžička čaju zaleje 250 ml vriacej vody. Čaj sa lúhuje 3 až 5 minút a potom sa scedí. Odporúča sa piť 2 až 3 šálky denne.
Mätový čaj zmierňuje pocity prejedenia, upokojuje podráždený žalúdok a podporuje trávenie. Taktiež zmierňuje nadúvanie. Čerstvú alebo sušenú mätu si pripravíte zaliatím vriacou vodou a lúhovaním 6-8 minút. Pri čerstvom variante sú vhodné aj zápary, teda lúhujte ju v zakrytej šálke či nádobe.
Zázvorový čaj je skvelý na tráviaci trakt. Priaznivo totiž ovplyvňuje tráviaci trakt, pomáha uľaviť pri nevoľnosti, hnačke, plynatosti a vracaní. Upokojuje tiež kŕče a bolesti tráviacej sústavy. Zázvor má protizápalové účinky, ktoré pomáhajú zmierniť zápaly tráviaceho traktu.
Feniklový čaj vyniká svojimi karminatívnymi účinkami. To znamená, že zmierňuje nadúvanie a plynatosť, čím prináša úľavu od nepríjemného pocitu tlaku a plnosti v bruchu. Okrem toho utišuje kŕče v črevách aj žalúdku a podporuje správnu pohyblivosť čriev, čím zmierňuje zápchu. Pomáha zabraňovať šíreniu baktérie E. coli, ktorá môže spôsobovať hnačku a iné tráviace problémy.
Čaj z orechových listov je účinný pri hnačke. Pol čajovej lyžičky sušených listov zalejte 250 ml vody, povarte 4 až 5 minút a pite jeden- až dvakrát denne.
Majoránkový čaj tiež pomáha pri hnačke. Podporuje trávenie, pôsobí proti nadúvaniu, kŕčom a črevným kolikám.
Pri hnačke je dôležité nielen doplniť stratené tekutiny, ale aj podporiť organizmus v boji proti zápalu a obnoviť tráviaci trakt. Potrebnú úľavu môžu poskytnúť bylinkové čaje, ako je harmanček, šalvia, mätový čaj, a tradičné prostriedky, ako je čierny čaj, čaj z dubovej kôry alebo mrkvový odvar. Každý z týchto nápojov má špecifické vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť hnačku a urýchliť zotavenie.
Vinikajúci je čaj s medom, citrónom a zázvorom. Prelieči a posilní. Unavený po dlhých cestách, pri tomto čaji sme sa vždy vspružili. Je dobrý aj pri bolestiach a zápaloch hrdla. Med nepridávajte do horúceho čaju. Radšej počkajte kým trochu vychladne.
Jednoduchý recept na zdravú, energickú potravinu, ktorá nezaťažuje telo: med rozmixujte s čerstvým domácim tvarohom a banánom. Med je plnohodnotná, zdravá a živá potravina. Nie je to len rýchla energia v cukre.
Ďalšie spôsoby, ako si zlepšiť zdravie žalúdka a trávenie
Okrem pitia bylinkových čajov sa môžete zamerať aj na iné spôsoby, ako si zlepšiť trávenie a zdravie žalúdka:
- Zdravá strava zložená z vlákniny, zeleniny, ovocia, celozrnných potravín, rýb a ďalších všeobecne zdravých potravín.
- Pravidelná fyzická aktivita.
- Pitný režim.
- Obmedzenie stresu a minimalizovanie stresorov, ktoré negatívne vplyvajú na psychické aj fyzické zdravie.
- Probiotiká a prebiotiká.
- Vyhýbanie sa ťažkým, mastným, priemyselne spracovaným jedlám a prejedaniu sa.
- Zaradenie superpotravín a bylín, ktoré pomáhajú zdraviu tráviaceho traktu aj celého tela. Patria medzi ne napríklad kurkuma, palina, citrónová tráva, rozmarín, tymián, banán, škorica či aloe vera.
Problémy s trávením častokrát spôsobuje aj nesprávna životospráva a zlé stravovacie návyky. Nikotín v kombinácii s dechtom, ktorý inhalujete pri fajčení, sa podpisuje na prekrvení organizmu - aj žalúdka. Aj preto vám môže nadmerné fajčenie zhoršovať situáciu s trávením.
Nemusíte jesť 5x denne, no bežné 3 jedlá si určite doprajte. Tak ako pri pití teplého čaju, aj pri teplej polievke váš žalúdok pookreje.
Zdravá žalúdočná stena je pokrytá vrstvou, ktorá ju chráni. Pri jej narušení nadmerným množstvom žalúdočných štiav je potom citlivejšia na výrazné pokrmy a ochucovadlá. Korenie, ale aj soľ a predovšetkým chilli vám môžu spôsobiť v horších prípadoch veľmi bolestivé stavy. Doprajte svojmu žalúdku čas na regeneráciu a skúste vysadiť silno korenené a ochutené jedlá aspoň na dobu dvoch týždňov.
PRÍPRAVA REHYDRATAČNÉHO ROZTOKU
Kedy vyhľadať lekára?
Čaje na žalúdok a trávenie sú ideálnym pomocníkom pri krátkodobých ťažkostiach, ktoré nie sú spôsobené závažnejšími zdravotnými problémami. Pri bežných a občasných ťažkostiach, ako sú hnačka, zápcha, nevoľnosť, plynatosť či nadúvanie, môže šálka bylinkového čaju priniesť úľavu. Aj pri krátkodobých problémoch platí, že by ste to s čajmi nemali preháňať - vo všeobecnosti sa odporúča nevypiť viac ako 2 - 3 šálky jedného druhu čaju denne. Vždy je však vhodné prečítať si obal, poradiť sa s lekárnikom alebo lekárom.
Lekára radšej navštívte v nasledujúcich prípadoch:
- Pretrvávajúce ťažkosti, ktoré neustupujú ani po niekoľkých dňoch alebo sa pravidelne vracajú.
- Silné bolesti žalúdka alebo brucha, ktoré sú intenzívne alebo sa vracajú.
- Neustupujúca nevoľnosť, vracanie alebo hnačka, najmä, ak ich sprevádza horúčka a hroziaca dehydratácia.
- Krvácanie z konečníka alebo pri vracaní. Stolica má červenú až čiernu farbu, ak sa v nej nachádza krv.
- Členovia domácnosti trpia rovnakými alebo veľmi podobnými príznakmi.
- Strata chuti do jedla a neprimerané chudnutie.
- Podozrenie na otravu jedlom.
- Opuch alebo hrča v bruchu.
- Suchá a tvrdá stolica, menej než trikrát týždenne.
- Pocit ťažšieho vylučovania stolice, akoby vám niečo zavadzalo.
