Nie je vždy ľahké odolať chuti na sladké, ale konzumácia cukru môže vplývať na našu postavu aj zdravie. Tu sú najlepšie zdravé torty z nášho blogu, ktoré sú osladené iba zdravými sladidlami a ponúkajú množstvo nutrične hodnotných surovín. Ide o mix receptov vhodných na výnimočné príležitosti, oslavy alebo víkendové mlsanie.
Nepečená makovo-tvarohová torta s čerešňami
Čerešňová sezóna je v plnom prúde! A v kombinácii s makom a tvarohom vyčaruješ neuveriteľne lahodný dezert, ktorý je dokonalým spestrením letnej grilovačky. Vyskúšaj sama.
Svieža višňová RAW torta
Máme tu niečo aj pre fanúšikov RAW stravy. Táto višňová torta je plná nutrične hodnotných surovín, ako mandle, kešu oriešky, kokosový olej či kakao. Navyše je veľmi sýta, takže ti postačí maličký kúsok a si sýta. Pri redukcii hmotnosti ideálne, však :-)?
Extra tvarohová torta úplne bez múky
Ľahučký dezert s poriadnou dávkou bielkovín, ktorým ulahodíš aj bezlepkáčom. Spojenie pohánky s tvarohom a ovocím sa nádherne snúbi v skvelej chuti. A ak ju dobre zachladíš, budeš z nej mať zmrzlinu. Mňaaam.
Famózna mrkvová mini tortička
Obľúbená mrkvová torta vo fitness prevedení. Doplnená tvarohom, proteínom a kompletne bez lepku. Nemusíš mať strach z chuti mrkvy v koláči. Práve naopak, dodá mu ten správny šmrnc. Oplatí sa vyskúšať.
Mangová RAW torta z 5 ingrediencií
Exotická kráska, ktorá ťa prekvapí svojou sviežosťou a jednoduchou prípravou. Naozaj ti bude stačiť 10 minút prípravy a potom už len počkať, kedy v chladničke stuhne, aby si sa do nej mohla pustiť. A inak, je úplne bez cukru, a predsa krásne sladká vďaka datliam.
Parádna medovo-oriešková tortička
Spojenie medu, oriešok a tvarohu nemôže nikdy dopadnúť zle. Tento dezert sa skvele hodí na rodinné oslavy alebo poobedné posedenia s kamoškami. Skvelé je, že ho nemusíš piecť a v sezóne je úžasný s poriadnou kôpkou ovocia.
Zdravá čoko-tvaroh tortička bez múky
Chrumkavý čokoládový korpus zahalený vo vanilkovo-tvarohom kréme... že sa ti už zbiehajú slinky? Veru, túto tortu si zamiluješ na prvé ochutnanie. Presvedč sa sama.
Ružová torta bez lepku a laktózy
Každá z nás sa chce nechať rozmaznávať. Dopraj si sladkú chvíľku iba pre seba pri tejto originálnej maškrte. Úplne bez lepku, laktózy a vajíčok poteší mnohých alergikov, ktorí si často bežné sladkosti dopriať nemôžu. Nechaj sa opantať výnimočnou chuťou :-).
Čoko-banán fitness torta
Fantastická torta, na ktorú budeš potrebovať len 7 ingrediencií a zopár minút času. Veď komu sa chce v tomto teple stáť pri sporáku a pol dňa vypekať? Stav na tento rýchly, super čokoládový recept.
Voňavá torta z ovsených palaciniek
A nakoniec tu máme trošku inú tortu, ktorá je skvelá napríklad na raňajky - z palaciniek! Ideálne cez víkend, keď máš na prípravu viac času. Touto zaujímavou variantou iste potešíš celú rodinku.
Doplnkové poznámky a tipy
TIP: Viaceré z týchto maškŕt a ďalších 140 zdravých a chutných jedál nájdeš v našej novej fitness kuchárke Z fitka do kuchyne Špeci. V špeciálnej strunovej väzbe, ktorú pri príprave receptov ocení každá gazdinka. Kúpiš napríklad TU.
Milujem poctivé veci, nechávam sa inšpirovať šikovnými ľuďmi a bavím sa knižkami, varením a ďalšími maličkosťami, ktoré prináša každý deň. Torty si môžete dopriať aj ako vegáni. U nás nájdete hlavnerecepty na raw torty, ale určite sa podelím aj o pečený recept, keď nejaký vyskúšam. Raw citrónový cheesecake sme robili prvý krát už dávnejšie, ale recept na blog dávame až teraz, keď zažil opakovaný úspech….
Raw strava ponúka široké možnosti ako si pripraviť chutné a zdravé dezerty pomocou surového ovocia či orieškov. Ďalšia tortička na objednávku pre všetkých, ktorých láka raw strava. Túto raw mangovú tortičku sme pripravili na objednávku k narodeninám. Hromada čerstvého ovocia, čokoláda a mango. Maliny a čokoláda sú geniálnou kombináciou. Orechy už padajú zo stromov a takáto raw orechová torta z troch druhov orechov by potešila aj Popolušku. Ak neviete ako ešte využiť pohanku, tu je chutný nápad. Raw čokoládová torta s pohánkou. Raw čokoládovo malinová torta je naša najobľúbenejšia kombinácia! Limetky, mäta a maliny. Osviežujúca kombinácia letných dní! Mama má rada presne takého osviežujúce torty. Na skvelú tortu nepotrebujeme len tropické ovocie, ale stačí aj to, čo nám vyrastie v slovenských záhradách. Dezert pre milovníkov šťavnatých koláčov z jabĺk sme pripravili recept na skvelú tortu! Raw jablková torta so škoricou a marhuľami…. Ako spraviť deň detí naozaj zdravým a dokonca jahodovým? Pripravili sme raw jahodovú tortu v rôznych variáciách! Inšpirujte sa. Mango ma u nás úspech v každej podobe. Raw dezert pre milovníkov kokosového neba. Raw kokosový rez s čokoládovou polevou.
Ako pripraviť čokoládovú tortu bez múky | David Burtka
| Názov torty | Hlavné suroviny | Typ (RAW/pečená) |
|---|---|---|
| Nepečená makovo-tvarohová torta s čerešňami | mak, tvaroh, čerešne | RAW/nepečená |
| Svieža višňová RAW torta | mandle, kešu, kokosový olej, kakao | RAW |
| Extra tvarohová torta bez múky | pohánka, tvaroh, ovocie | bez múky |
| Mangová RAW torta z 5 ingrediencií | datle, mango, oriešky | RAW |
Na výber máš množstvo receptov, ktoré sú vhodné pre vegánov a ľudí s bezlepkovou alebo bezlaktózovou diétou. U nás nájdeš bohatú inšpiráciu na zdravé torty na každý deň výživy a oslavy.