Aj malá fľaštička esenciálneho oleja obsahuje účinné látky z niekoľkých stoviek kilogramov rastlín, ktoré pôsobia liečivo na všetkých úrovniach - fyzickej (zmiernenie a odstránenie príznakov ochorení), duševnej aj emocionálnej. Liečivú silu esenciálnych olejov využijete naplno pri správnom používaní. Esenciálne oleje sú ako zdravie z prírody koncentrované vo fľaštičke. Majú úžasnú silu - sú 50 až 70-krát efektívnejšie než samotné bylinky, a tak si dokážu poradiť s mnohými zdravotnými problémami. Aromaterapia pôsobí aj na naše zmysly.
Naše telo dokáže rozlíšiť približne 10-tisíc rôznych vôní a každá na nás vplýva iným spôsobom - povzbudzujúco, relaxačne aj upokojujúco. Esenciálne oleje majú spoločné vlastnosti - pôsobia proti baktériám, dezinfikujú a ničia mikrobiálne zárodky, ktoré sú zodpovedné za choroby. Okrem toho povzbudzujú funkcie orgánov a posilňujú imunitný systém. Pôsobia priamo na fyziologické funkcie človeka - ovplyvňujú tlkot srdca, dýchanie, svaly či cievy.
Esenciálne oleje sa získavajú z kvetov, semien, listov, stoniek, koreňov, plodov alebo vetvičiek. Najčastejšie sa získavajú parovodnou destiláciou, lisovaním za studena (citrusové oleje) alebo extrakciou (takto získané oleje sa označujú absolue). Dýchaním, ale aj cez sliznice a pokožku, silice prenikajú do organizmu. Dostávajú sa do čuchového centra v mozgu, ktoré leží v bezprostrednej blízkosti limbického systému zodpovedného za naše emócie. Práve z tohto dôvodu všetky vône a pachy vyvolávajú isté emócie.
Spôsoby použitia a dávkovanie
Esenciálne oleje sa dajú použiť tromi základnými spôsobmi - inhaláciou, lokálne alebo vnútorným užívaním (ako potravinový doplnok). Pri vdychovaní prenikajú ku koreňu vnútorného nosa a vďaka čuchovej stimulácii dokážu vyvolať okamžitú a priamu reakciu nervového systému. Ich prenikanie cez pokožku je pomalšie a rozptýlenejšie.
1. Pri vdychovaní sa éterické oleje dostávajú do pľúc a odtiaľ putujú do krvného obehu. Do misky alebo hrnca s horúcou vodou pridajte 1 kvapku oleja a potom inhalujte.
2. Prostriedky na inhaláciu v difuzéri: Do aromadifuzéra nakvapkajte 3-8 kvapiek esenciálneho oleja. Do prístrojov s nebulizérom sa oleje rozložia na jemnú hmlu a zostávajú v ovzduší niekoľko hodín, čím upravujú kvalitu vzduchu. Ak difuzér nemáte, môžete použiť aj nádoby s horúcou vodou alebo aromalampu s 3-8 kvapkami oleja.
3. Lokálne použitie na kožu: Do základného masážneho oleja (mandľový, jojobový, ryžový, olivový) pridajte esenciálne oleje v pomere 2-4 kvapky na 5 ml základného oleja. Pred masážou zohrievajte ruky a aplikujte na vybrané miesta: temeno hlavy, čelo, spánky, oblasť za ušami, krk, horná časť chrbta, brucho, päty a členky. Pri výbere olejov vyberajte zvolenú arómu s ohľadom na pocit klienta a primerané riedenie (niektoré oleje sú dráždivé!).
3. Vnútorne: Esenciálne oleje môžu slúžiť aj ako potravinové doplnky, avšak nie všetky druhy sú vhodné na konzumáciu a všetky musia byť 100% čisté. Dávkovanie treba prispôsobiť hmotnosti, veku a zdravotnému stavu. Vnútorné užívanie by nemalo byť hlavnou formou ich používania.
Príklady praktického použitia
- Na kúpeľ: do vane vylejte 5-15 kvapiek oleja rozmiešaného v základnom oleji alebo v soli/mlieku; teplota vody približne 37 °C; kúpeľ ukľudní nervy a utíši svalové bolesti.
- Na osvieženie vzduchu: kvapnite 3-8 kvapiek do difuzéra alebo do vody v rozprašovači na osvieženie priestoru a uvoľnenie/myseľ.
- Na masáže: pre masáže tela miešajte oleje v pomere 3% esenciálneho oleja na 97% základného oleja; pre deti do 5 rokov dávkujte na polovicu až tretinu.
- Na obklady: na postihnuté miesta použite 4-5 kvapiek esenciálneho oleja rozmiešaných vo vode, navlhčete látku a priložte; pre studené obklady pridajte kocky ľadu.
Esenciálne oleje sa dajú použiť aj ako bezpečné doplnky stravy alebo na kozmetiku, avšak vždy so zriedením a výberom vhodného nosného oleja. Niektoré oleje majú fotosenzitívne účinky (napr. bergamot). Pri miešaní vychádzajte z pravidla „30-50-20“ pre zloženie zložiek (30% vysoký tón, 50% stredný tón, 20% základný tón).
Olivový olej extra panenský a jeho spojenie s levanduľou
Olivový olej extra panenský - AbruzzoBIO - je považovaný za kvalitný základ pre gastronómiu aj kozmetiku. Olivový olej je 100% prírodný, nefiltrovaný panenský olej bohatý na nenasýtené mastné kyseliny a vitamíny E, A, D a K. Obsahuje polyfenoly, ktoré prispievajú k boju proti vzniku rakoviny a posilňujú imunitný systém. Kyslosť oleja (acidita) je ukazovateľom kvality: čím nižšia kyslosť, tým kvalitnejší olej. Extra panenský olej sa lisuje za studena a býva vhodný na studenú kuchyňu, varenie a pečenie.
Levanduľa a levanduľový olej sú tiež častým doplnkom v domácej farmácii a kozmetike. Levanduľa sa pôvodne používala už v starovekom Grécku a Egypte; levanduľový olej sa destiluje z kvetov a ponúka široké spektrum účinkov - od upokojenia až po antiseptické a antimikrobiálne pôsobenie. Môžete si vyrobiť levanduľový olej doma macerovaním kvetov v olivovom oleji a neskôr ho použiť na masáže, pokožku, vlasy či ako súčasť domácich kúpeľov.
Historicky levanduľa predstavuje rastlinu so silným regeneračným a ochranným účinkom. Rozdiely medzi levandulou lekárskou a lavandinom (hybrid) ovplyvňujú arómu aj množstvo esenciálneho oleja. Levanduľový olej z levandule lekárskej má jemnejšiu vôňu a široké medicínske využitie, lavandinový olej býva aromatickejší a viac bylinný. Levanduľový olej tiež podporuje rast vlasov, bojuje s lupinami a má protizápalové účinky na pokožku.
Bezpečnosť, skladovanie a výber kvalitného oleja
Esenciálne oleje sú vysoko koncentrované, preto je potrebné dodržiavať správne dávkovanie a riedenie. Test citlivosti na malej ploche kože a konzultácia s lekárom je vhodná najmä u tehotných žien, ľudí s nízkym tlakom či epilepsiou. Skvelá prax zahŕňa skladovanie v tmavých sklenených fľašiach na chladnom a suchom mieste mimo dosahu priameho slnečného žiarenia, aby sa predĺžila ich chemická integrita. Ulega polymerizácii molekúl pri pôsobení svetla a oxidácii vzduchu, preto je vhodné uchovávať ich v tmavom skle. Pri použití do kuchyne alebo domácej kozmetiky uprednostnite sklo alebo nerezovú oceľ, nie plasty, ktoré môžu rozpúšťať niektoré zložky.
Detaily o levanduľovom oleji
Levanduľový olej má široké spektrum účinkov: upokojuje, znižuje stres, pomáha pri nespavosti a bolesťach hlavy či svalov; má antiseptické a antimikrobiálne účinky a podporuje hojenie rán. Môžete si ho vyrobiť aj doma, macerovaním levanduľových kvetov v olivovom oleji. Levanduľový olej je vhodný na pleť, vlasy a ako súčasť starostlivosti o pokožku a relaxačné procedúry. Môžete ho použiť aj v kuchyni v nízkých dávkach pre dochutenie jedál a nápojov, hoci jeho vôňa a chuť sú veľmi výrazné.
Levanduľový olej
Praktické použitie olivového oleja s levanduľou
Aromaterapia a relaxácia: jemná vôňa levandule upokojuje myseľ a napomáha k lepšiemu spánku. Inhalácie: inhalujte vôňu levanduľového oleja priamo z fľaše alebo cez difuzér. Masáž: kombinácia olivového oleja a levanduľy poskytuje relaxačný účinok a regeneruje pokožku. Kúpeľ: pridajte kvapky oleja do teplého kúpeľa a doprajte si relaxačný a liečivý účinok. Repelent proti hmyzu: levanduľový olej je bezpečnou alternatívou proti komárom a kliešťom - aplikujte na pokožku alebo používajte v aróma lampe.
Pleť a vlasy: levanduľový olej hydratuje a upokojuje pleť, pomáha pri akné a ekzémoch, podporuje hojenie rán a zjednocuje tón pleti. Vlasy: posilňuje vlasy, zmierňuje lupiny a podporuje zdravý rast. Levanduľová voda a tinktúra môžu zlepšiť stav pokožky aj vlasov.
Bezpečnostné upozornenia a výber kvalitného oleja
Nikdy nepoužívajte esenciálne oleje neriedené na pokožku, s výnimkou čajovníka a levandule (1-2 kvapky na postihnuté miesto). Pred použitím testujte citlivosť a vyhnite sa tehotenstvu alebo dojčeniu bez porady s lekárom. Niektoré oleje môžu znižovať krvný tlak; pri epilepsii sa vyžaduje konzultácia s lekárom. Pri výbere levanduľového oleja sledujte, či ide o levanduľu lekársku (Lavandula angustifolia) alebo lavandin (Lavandula x intermedia); rozdiel v zložení ovplyvňuje arómu a účinky. Pri skladovaní levanduľového oleja je vhodné, aby bol uzavretý a uskladnený na tmavom mieste, aby sa zachovala jeho účinnosť a vôňa.
tags: #esencialny #olivovy #olej