Marhuľový olej, jemný a takmer priehľadný olej získavaný z jadier marhúľ, si získava čoraz väčšiu popularitu vďaka svojim širokým možnostiam využitia. Od starostlivosti o pleť a vlasy až po kulinárske špeciality, tento prírodný olej ponúka množstvo benefitov pre zdravie a krásu. Patrí medzi olejové klasiky, pretože jeho účinky sú naozaj široké. Je určený na vonkajšie a vnútorné použitie, môžu ho používať dospelí, deti aj bábätká. Zdravotné problémy alebo problémy s pokožkou netreba vždy riešiť klasikou cestou; často za obe možnosti zaplatíte množstvo peňazí a zdravie si ešte viac poškodíte. Skúšali ste riešenie nájsť v prírode? Účinných produktov je na výber hneď viacero.
Pôvod a výroba marhuľového oleja
Marhuľový olej sa lisuje z jadier marhule Prunus armeniaca. Je podobný mandľovému a broskyňovému oleju, ktoré sa tiež extrahujú z jadier príslušného ovocia. Marhuľový olej je 100%-ný jednodruhový nerafinovaný extra panenský olej, lisovaný za studena z marhuľových jadier z ekologického poľnohospodárstva. Olej z marhuľových jadier sa lisuje za studena, takže sa jeho výživné látky nezničia teplotou. Je pomerne ľahký a vôňa je jemne orechová. Tento olej je pomerne ľahký a má orechovú a aromatickú príchuť. Kôstky marhúľ majú v sebe až 50 % oleja. Marhuľový olej sa najčastejšie dováža z Juhoafrickej republiky, Španielska, Turecka a Pakistanu. Na Slovensku sa marhule pestujú tiež. Malatyský región v Turecku je najväčším producentom marhúľ.
Organický, za studena lisovaný olej z marhuľových jadier (Prunus armeniaca) sa mimoriadne dobre vstrebáva a pokožku dôkladne vyživí bez toho, aby zanechal nepríjemný, mastný film. Je bez sulfátov, glykolov, silikónov, ropných derivátov, živočíšnych tukov, syntetických farbív, parabénov, konzervačných látok a parfumácie.
Zloženie a účinné látky marhuľového oleja
Marhuľový olej je veľmi zdravý, obsahuje množstvo kľúčových vitamínov a minerálov. Je bohatý na nenasýtené esenciálne mastné kyseliny, predovšetkým kyselinu olejovú a kyselinu linolovú, ktoré sú prirodzene príbuzné lipidom ľudskej pokožky. Patrí medzi ekologické výrobky z ovocia a je bohatý aj na antioxidanty, vrátane vitamínov A a C, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením voľnými radikálmi. Marhuľové jadrá sú bohaté na vitamín E, esenciálne mastné kyseliny linolovú a olejovú, ktoré pôsobia ako vynikajúci hydratačný prostriedok. Marhuľový olej obsahuje škálu vitamínov, hlavne skupiny B, ktoré majú protirakovinové účinky. Navyše, marhuľový olej má v sebe aj vitamíny B15, B17 a B19, ktoré žiadne iné panenské oleje neobsahujú. Tieto vitamíny majú tiež účinky proti vzniku rakoviny, likvidujú poškodené bunky a zdravé dokážu ochrániť, predovšetkým Laetril (vitamín B17).
Pre lepšiu prehľadnosť si pozrite tabuľku s hlavnými zložkami marhuľového oleja a ich účinkami: Tabuľka nie je súčasťou výstupu, ale obsahuje hlavné zložky a ich účinky.
Vďaka pestrému zloženiu je marhuľový olej vhodný na vnútorné aj vonkajšie použitie. Má prirodzene upokojujúce a protizápalové vlastnosti, pomáha zmierňovať podráždenie, začervenanie, svrbenie a drobné zápaly. Vonkajšie pôsobí vyživujúco, zmäkčujúco a regeneračne. Pri detskej pokožke je mimoriadne dobre tolerovaný a považovaný za jeden z najlepších olejov pre citlivú pokožku.
Vnútorné použitie a zdravotné benefity
Marhuľový olej nie je len kozmetickým zázrakom, ale aj významným doplnkom stravy. Jeho bohatý obsah nenasýtených mastných kyselín, ako je kyselina olejová a linolová, podporuje zdravú funkciu srdca a ciev. Vitamíny skupiny B majú protirakovinové účinky a v marhuľovom oleji sa nachádzajú B15, B17 a B19, ktoré pomáhajú likvidovať napadnuté bunky a ochraňovať zdravé. Vitamín betakarotén (A) a vitamíny C a E pôsobia ako antioxidanty a prispievajú k ochrane očného zdravia aj imunity. Mnohé zložky oleja podporujú trávenie a chrániť organizmus pred oxidačným stresom.
Medzi ďalšie praktické benefity patrí podpora trávenia a čriev, možný mierny preháňavý efekt u ľudí trpiacich zápchou, a posilnenie imunity najmä počas chrípkového obdobia. Pre zlepšenie zdravia vlasov a pokožky hlavy marhuľový olej pomáha znižovať lupiny, posilňuje vlasové korienky a zlepšuje lesk a pružnosť vlasov. Vnútorne môže byť olej prínosný aj pre zrak vďaka obsahu betakaroténu.
Vonkajšie využitie a kozmetické benefity
Za studena lisovaný marhuľový olej je v kozmetike hojně používaný pre svoju jemnosť a ľahkosť. Vhodný je na všetky typy pleti, najmä citlivú, suchú a zrelú. Hydratácia a regenerácia: intenzívne hydratuje, vyživuje a zjemňuje pokožku, pričom podporuje jej regeneráciu a spomaľuje proces starnutia. Rovnako je vhodný na odličovanie a na línie okolo očí. Na pleťové masky, krémy alebo do bežného denného režimu možno olej pridávať alebo miešať s inými zložkami. Pri ekzémoch, ružienke alebo lupienke zmäkčuje a zvlhčuje pokožku, pri pigmentových škvrnách pomáha zosvetľovať pleť. Nanášajte malé množstvo na vlhkú pokožku, nechajte emulziu vzniknúť a vstrebávať sa 5-10 minút.
Vlasy: marhuľový olej regeneruje suché a lámavé vlasy, zlepšuje ich lesk a pružnosť, posilňuje korienky a celkovú štruktúru vlasov. Aplikujte pred umytím alebo ako nočnú kúru, ľahko zohrievajte a nechajte pôsobiť. Na končeky vlasov stačí malé množstvo, aby sa predišlo štiepeniu. Pre deti a novorodencov je olej veľmi šetrný na pokožku a na masáže tela, čo znižuje podráždenie a podporuje hydratáciu pokožky.
Marhuľový olej je vhodný aj pre novorodencov a dojčatá vďaka svojej jemnosti a znášanlivosti. Je ideálny na masáže tela bábätka alebo na starostlivosť o pokožku po kúpe, s veľmi rýchlym vstrebávaním a bez mastného pocitu. Jedná sa o prirodzený prostriedok bez nebezpečných chemikálií a alergenov, ktorý hydruje a chráni kožu.
Nanášajte malé množstvo oleja na čistú, vlhkú pokožku ráno a večer. Vmasírujte krúživými pohybmi až do vstrebania. Na tvár aj celé telo. Pre citlivú pleť je vhodná ľahká konzistencia a rýchle vstrebávanie. Ak vám vyhovuje, olej môžete pridať do denného krému alebo masky. Na vlasy a vlasovú pokožku sa aplikuje pred šampónovaním, alebo ako nočná kúra. Teplé zábaly zvyšujú účinnosť, stačí 60 minút alebo cez noc. Olej skladujte na tmavom mieste pri izbovej teplote, po otvorení v chlade a spotrebujte do 3 mesiacov.
Vždy kupujte 100 % marhuľový olej lisovaný za studena, vo fľaši z tmavého skla, organického pôvodu a nerafinovaný. Sledujte krajinu pôvodu a kvalitu, pretože kvalita oleja ovplyvní jeho účinky. U detí a bábätiek je dôležité vyhnúť sa syntetickým zložkám a parafínovým olejom. Zodpovedajte porade na patch test pred plnou aplikáciou. Pri vnútornom užívaní sa odporúča 2-3 x denne 1 čajová lyžička minimálne 30 minút pred jedlom. Pri kožných problémoch stačí aplikovať neriedený olej na postihnuté miesto.
Marhuľový olej má široké využitie: v kozmetike pre pleť a vlasy, v kuchyni ako dochucovadlo, a aj ako doplnok výživy. Vďaka obsahu vitamínov B11-B19 a antioxidantov je vhodný aj pre deti a dojčatá, s dávkou opatrnosti a výberom kvalitného produktu.
Možnosti vnútorného použitia a kombinácie
Marhuľový olej môžete zaradiť do jedál, šalátov a omáčok, alebo použiť na dochutenie kaše, jogurtu či zeleniny. Nie je určený na vyprážanie, pretože vysoké teploty ničia výživové hodnoty. Ďalšie využitie zahŕňa prípravu masiek, zábaly a ako zložka krémov. Môžete ho kombinovať s inými olejmi a kozmetickými ílmi, prírodnými hydrolátmi a esenciálnymi olejmi podľa želaného účinku.
| Oblasť účinku | Prínos pre organizmus |
|---|---|
| Pokožka | Hydratuje suchú pleť, zmierňuje zápaly a podporuje regeneráciu |
| Imunita | Protirakovinové účinky, podpora krvotvorby, antioxidanty |
| Pohybový aparát | Upokojenie bolesti pri reume a artritíde |
| Metabolizmus | Podpora trávenia a čistenie ciev od cholesterolu |
Základný olej z marhuľových jadier | Odstraňuje vrásky a bojuje proti vyrážkam
Marhuľový olej je jedným z najuniverzálnejších rastlinných olejov, vhodný pre všetky vekové kategórie a typy pokožky. S opatrným spôsobom užívania a výberom kvalitného produktu môže slúžiť ako prírodná podpora zdravia a krásy bez chemických látok.