V knihe sú obsiahnuté rodinné recepty na raňajky, desiate, obedy či večere, rýchle, zdravé, chutné a najmä z našej krásnej tradičnej slovenskej kuchyne. Je ich presne 105 od polievok, hlavných jedál, sladkostí, pomazánok, pečiva a kapitoly zo špajzičky, kde nájdete recepty na detské výživy, domáce kompóty without cukru či kečup. Kniha obsahuje taktiež príkrmové desatoro na 13 tich stranách vám vysvetlím ako na prvé príkrmy vrátane prehľadnej tabuľky. Taktiež obsahuje domácu prírodnú lekárničku, ako zvládnuť klasické detské choroby ľahko, jednoducho, prírodne a na základe byliniek. Vysvetľujem aj ako dávkovať čaje, vyrobiť tinktúry a obklady. Na supervízii knihy sa podieľala pani doktorka MUDr. Mária Prieložná, MPH.
Prehľad ustanovení a štruktúra knihy
Popis: KNIHA TINKINE RODINNÉ RECEPTY - má 260 strán, 105 receptov pre celú rodinu na raňajky, desiate, obedy či večere, zdravé, lokálne, rýchle, chutné a najmä z našej krásnej tradičnej slovenskej kuchyne. Prehľadné kapitoly polievky, hlavné jedlá, sladkosti, nátierky, pečivo a zo špajzičky. Nájdete nich recepty na varenie, pečenie aj zaváranie.
- Kapitoly: polievky, hlavné jedlá, sladkosti, nátierky, pečivo a zo špajzičky.
- Obsahuje recepty na varenie, pečenie aj zaváranie.
- 13 strán venovaných budovaniu imunity dospelým aj deťom prostredníctvom stravy a 13 strán kapitol o nákupe zdravej potravy.
- Naučí čítať éčka v potravinách a rozlišovať ich v kontexte koexistencie s každodennou výživou.
Obsah a praktické výhody
Tanec receptov v knihe zahŕňa niekoľko teplých liniek: raňajky, desiate, obedy a večere, ktoré sú rýchle na prípravu a zároveň tradičné v duchu slovenskej kuchyne. Sú doplnené o kapitoly zo špajzičky - detské výživy, domáce kompóty bez cukru a kečup, čo prispieva k zdravému domácemu stravovaniu. Príkrmové desatoro na 13 stranách detailne vysvetľuje ako na prvé príkrmy vrátane prehľadnej tabuľky a krok za krokom návodov.
Domáca prírodná lekárnička je ďalším pilierom knihy: ako zvládnuť klasické detské choroby ľahko, jednoducho a prírodne na základe bylín. Vysvetľujem aj dávkovanie čajov, výrobu tinktúr a obkladov, čo robí túto megaknihu praktickou pomôckou nielen pre rodičov, ale aj pre celú rodinu.
Spoluvytvárateľka a autorita
Garantom knihy je pani doktorka MUDr. Mária Prieložná, MPH, čo dodáva textu odbornú váhu a podporuje dôveryhodnosť vzťahu medzi výživou a zdraviu.
Detaily oobsahu a praktická použiteľnosť
Kniha ponúka:
- 260 strán plných receptov a tipov na stravovanie celej rodiny.
- Prirodzené a lokálne ingrediencie, ktoré sú často dostupné v slovenských domácnostiach.
- Rýchle a ľahké úpravy receptov, ktoré šetria čas pri každodennom varení.
- Inštruktívne kapitoly o imunite a výbere potravín bez zbytočných éčok.
Vizualizácie a doplnky
Infografiky a doplnkové prvky dovoľujú lepšie pochopenie výživových pravidiel a praktických krokov pri zaváraní, varení či príprave detských jedál.
Doplnkové multimediálne prvky
V texte sa zvažuje vložiť krátke video ukážky o prípravách vybraných jedál a domácej lekárničke, ktoré ilustrujú praktické kroky.
Tabuľkové a dátové prvky
Praktické tabuľky sú súčasťou 13-stranového kapitlového segmentu o imunite a o výbere zdravých potravín, spolu s prehľadnou tabuľkou prvých príkrmov a dávkovania čajov a bylín.
| Kategória | Počet receptov | Príkladné jedlá | Špeciálne kapitoly |
|---|---|---|---|
| Polievky | x | ... | --- |
| Hlavné jedlá | x | ... | --- |
| Sladkosti | x | ... | --- |
| Špajzička | x | ... | --- |