Prekyslenie organizmu je častým problémom súčasnej doby, ktoré môže viesť k rôznym zdravotným problémom, ako sú zažívacie ťažkosti, únava, bolesti hlavy a ekzémy. Je spôsobené najmä nevhodnou životosprávou, pitím sladených nápojov a stresom. Nápravou je správna skladba stravy, pravidelný pohyb a zaradenie bylinných čajov, ktoré pomáhajú organizmu zbaviť sa toxínov a posilniť imunitu.
Ako zistiť, či je organizmus prekyslený?
Jedným z najjednoduchších spôsobov je testovanie pH moču pomocou lakmusu papiera, ktorý kúpite v lekárni. Hodnota pH moču by mala byť v rozmedzí 5,0-6,5, pričom krajné hodnoty sú 4,5-8,0. Diagnózu, či máte alebo nie správnu hodnotu pH krvi, môže určiť len lekár. Iba krvný test, vyhodnotený v laboratóriu, môže poskytnúť veľmi presnú informáciu. Normálna hodnota pH krvi je 7,4, pre acidózu už je charakteristická hodnota pH 7,35.
Čo spôsobuje prekyslenie organizmu?
Za prekyslenie organizmu si môžeme vo veľkej miere sami, a to nevhodným jedálničkom, pitím sladených nápojov a stresom. Ak konzumujete alkohol, dochádza u vás k zvýšenej tvorbe žalúdočnej kyseliny. Konzumácia nevhodných potravín, ako sú mastné a ťažké jedlá, je častou príčinou podráždeného žalúdka. Neblahý vplyv môže mať aj nadmerná konzumácia potravín z bielej múky, cukru, kávy a „umelých potravín“.
Čomu sa vyhnúť a čo zaradiť do jedálnička
Čomu sa vyhnúť: Sladené nápoje, Alkohol, Nadmerné pitie kávy a čierneho čaju, Biele a kysnuté pečivo, Cukor a sladkosti, Vyprážané jedlá, Tučné mäso, Kravské mlieko a syry z neho.
Potraviny proti prekysleniu organizmu: Zelenina, Ovocie, Kyslé mliečne výrobky, Celozrnné pečivo (hlavne raž), Strukoviny, Morčacie mäso, Mandle, Oleje lisované za studena, Kozie mlieko.
Ako odkysliť organizmus?
Dôležité je zlepšiť stravovanie a pravidelne cvičiť. Obmedzte kyslé potraviny a alkohol, pite dostatok vody a pridajte do jedálnička potraviny s alkalickým účinkom, ako sú zelenina a ovocie. Na odkyslenie organizmu pomáha aj pravidelný pohyb. Veľmi sa tiež odporúča saunovanie, pretože telo vyplavuje kyseliny potom.
Bylinky pomáhajú pri odkyslení. Zbaviť sa nadmernej kyslosti môžu aj bylinky, ktoré majú alkalizujúci účinok a vedia hladinu pH prirodzene vyrovnávať. Recepty na bylinkové zmesi a čaje sú uvedené nižšie.
Recepty a čaje na odkyslenie
- Recept na bylinnú zmes na odkyslenie: Zmiešajte v pomere 3:3:1:1 žihľavu, rebríček, púpavu a ďatelinu. Rozmixujte s vodou a odstáť asi 1 hodinu. Užívajte 1 dcl každé ráno a večer.
- Žihľavový čaj: Pite šálku dvakrát až trikrát denne po dobu troch týždňov. Lyžicu sušenej žihľavy alebo hrsť čerstvých listov zalejte litrom horúcej vody a lúhujte 15 minút.
- Púpavový čaj: Na kvetovú časť použite desať kvetov, na listy šesť až desať mladých listov a na koreň púpavy postupujte podľa postupu v texte. Zeleninové šťavy z púpavy tiež znižujú hladinu cukru v krvi a podporujú trávenie.
- Angelika lekárska: Namočte na noc 1 čajovú lyžičku koreňa v studenej vode, na druhý deň krátko povarte a sceďte. Čaj čistí krv a pôsobí močopudne.
- Brezové listy: Čaj z 1 lyžičky sušených listov a 250 ml vriacej vody, lúhovať 10 minút a piť teplý.
- Čaj z mleteho badiánu a ďalšie čaje: Napríklad zázvor, zelený čaj, púpava, angelika a ďalšie - recepty sú uvedené v detaloch.
Príklad ďalších tipov na detoxikáciu a podporu imunity zahŕňa aloe vera, sladkovodné riasy v tabletách (spirulina, chlorella), pestrec a lymfatický systém prostredníctvom ibištekových čajov, nechtíka a echinacey. Vláknina a ďalšie minerály z doplnkov a bylín môžu podporiť tráviaci systém a celkovú obranyschopnosť.
Dr. Popovov čaj a AcidoFit MD
Dr. Popovov bylinný čaj Odkyslenie a imunita je navrhnutý tak, aby podporoval rovnováhu pH a pomohol zbaviť sa toxínov. Zloženie zahŕňa púpavu, vilcacoru, nechtík, angeliku a ďalšie bylinky, ktoré dopĺňajú imunitný systém a podporujú trávenie.
AcidoFit MD je výživový doplnok zameraný na podporu acidobázickej rovnováhy. Minerály ako vápnik, draslík a horčík a vitamíny pomáhajú udržiavať pH a podporujú detoxikáciu počas diéty s vysokým obsahom bielkovín. Doplnok môže pomôcť pri svalových kŕčoch a únave a zlepšiť hydratáciu buniek.
Referencie a skúsenosti: fitness modelka uvádza pozitívnu skúsenosť s užívaním AcidoFit MD najmä pri diétach s vyšším príjmom bielkovín a pri prevencii proti prekysleniu. Odporúčané dávkovanie je 1 tableta denne, rozpustiteľná vo vode, ideálne po jedle alebo pri fyzickej aktivite.
Dôležité poznámky a preventívne tipy
Prekyslenie organizmu je komplexný stav, ktorý vyžaduje dlhodobý prístup k strave a životnému štýlu. Testovanie pH moču nie je definitívnou diagnostikou krvného pH. Základ zostáva v 70-80 % zásadotvorných potravín, dostatočnom pití vody, pohybe a doplnkoch podľa potreby. Zásadité kúpele a masáže môžu tiež podporiť detoxikáciu a zlepšenie vitality.
Čaje a bylinky zohrávajú významnú úlohu pri podpore imunity a odkyslení. Medzi tradičné a overené bylinky patria žihľava, púpava, angelika, brezové listy a ďalšie, ktoré majú detoxikačné a imunostimulačné účinky.
Praktické zhrnutie pre čitateľa
- Kontrolujte pH moču a vyhľadajte lekára pre krvný test.
- Obmedzte kyslé potraviny, alkohol a nadmernú konzumáciu kávy a čierneho čaju; zaraďte zeleninu a ovocie do každej stravy.
- Pravidelne cvičte, dopĺňajte minerály a pijte dostatočné množstvo vody.
- Skúste bylinky a čaje popísané vyššie - zlepšia trávenie a imunitu.
- Pri diétach s vyšším obsahom bielkovín zvažujte pomoc doplnkov ako AcidoFit MD a konzultujte ich užívanie s odborníkom.
tags: #odkyslenie #imunita #caj #popov