Ospravedlňujem sa ak tu už je takáto téma, ale nenašla som....Moja dcérka bude mať 15 mesiacov a je takmer len kojená. Odmieta skoro všetku potravu. Občas zje pár lyžičiek cestovín, ryže, alebo polievky. Sem tam trochu jogurtu. Proste nič moc... Žiadne mäso, vajíčka...Začínam uvažovať, že by som ju odstavila, lebo ma niektori presviedčajú, že to by mohlo pomôcť k lepšiemu papaniu u dieťatka. No, lenže, ona nechce ani umelé mlieko. Úplne ho odmieta.
Vo všetkých týchto prípadoch je nutné vyhľadať lekára. Spoľahnúť sa na čas a trpezlivosť. Dieťa cíti, kedy je hladné, a zhoršovať situáciu agresívnym dohľadom nad jedlom nie je riešením. Nad nejedlom dieťaťa ale nezalamujte rukami a pre svoj vnútorný pokoj hľadajte dôvody.
Prečo nechce vaše dieťa jesť - dajte mu čas
Vy si kladiete otázku prečo? Je veľmi vyberavé a nezje takmer nič, čo vy ako rodičia poctivo pripravíte v kuchyni. Dieťa skúša a snaží sa rozšíriť svoje hranice, čo si môže dovoliť a pokiaľ môže zájsť. Zdravotné dôvody, ako je napríklad bolesť bruška po najedení, ktoré treba hneď vylúčiť alebo potvrdiť u pediatra. Dieťa môže mať napríklad alergiu na nejakú potravinu, ktorá bolesť spôsobuje. Nezabúdajte na fakt, že dieťa tiež cíti, kedy je hladné. Pre rodiča je veľmi frustrujúce, keď dieťa odmieta jesť napríklad čerstvo navarené jedlo. Nad nejedením dieťaťa ale nezalamujte rukami a pre svoj vnútorný pokoj hľadajte dôvody.
Tipy, ako postupovať
- Skúste mu tiež navrhnúť iný variant a ono si vyberie, čo zje, respektíve len ochutná.
- Napríklad z ovocia alebo zeleniny sa dajú krásne vytvarovať rôzne zvieratká či dopravné prostriedky. Cestoviny poslúžia ako rozličné doplnky.
- TIP 3: Niektorí rodičia deťom dlho stravu mixujú alebo ich kŕmia len z fľaše s cumlíkom. Dieťa sa tak učí zle hrýzť a kúsky prehĺtať.
- Ako postupovať, keď dieťaťu strava nechutí? Ponúknite dieťaťu 1 - 2 lyžičky nového jedla a až potom dajte známe jedlo. Dávku nového jedla postupne ďalej zvyšujte, prípadne urobte niekoľkodňovú pauzu a neskôr opäť skúšajte.
Dieťaťa príkladným spôsobom môžete viesť k pozitívnym stravovacím návykom, ktoré vyžadujú čas a trpezlivosť. Dieťa by pri podávaní nového jedla nemalo vidieť klasické, osvedčené jedlo, ktoré máme pre prípad odmietania novej stravy v zálohe. Jednotlivé nové jedlá ponúkame dieťaťu vždy postupne, to znamená v priebehu niekoľkých dní alebo v dlhšom časovom odstupe.
Zdravotné dôvody a dojčenie
Nechutenstvo môže súvisieť so zmenou jeho zdravotného stavu. Bolesti bruška, hlavy, kĺbov, hnačka, zvracanie, zápcha, teploty, kašeľ a rad ďalších ťažkostí môžu byť príznakom ochorenia, ktoré sa súčasne prejavuje nechutenstvom a odmietaním stravy. Odmietanie piť umeľú dojčenskú výživу môže byť niekedy príznakom choroby. Vaše dieťa nechce piť z fľaše, pretože si pamätá, že po každom jedle sa cíti zle. Sledujte, ako sa dieťa správa po jedle. Niekedy je nedostatok chuti do jedla začiatkom infekcie. Vo všeobecnosti platí: ak dieťa prospieva, nemusíte panikáriť.
Keď dieťa bolo doteraz dojčené a teraz prechádza na ďalšiu výživu, môže sa objaviť odmietanie z časti kvôli prispôsobeniu. Odporúča sa postupné zavádzanie nových potravín: ponúknite 1-2 lyžičky nového jedla a až potom známe jedlo, a postupne zvyšujte dávku, pričom sledujte reakcie dieťaťa. Dochádza k zníženiu chuti do jedla počas rastu zubov alebo v období rastových špurtov, kedy dieťa jednoducho nepotrebuje toľko energie.
Zavádzanie pevnej stravy a BLW
Prechod z mliečnej výživy na pevnú stravu je pre dieťa významná zmena. Nová strava je pre dieťa niečo nepoznané. Rodičia by mali byť trpezliví a kreatívni pri zavádí nových jedál do stravy dieťaťa. Ako postupovať, keď dieťa stravu nechutí? Ponúknite dieťaťu 1 - 2 lyžičky nového jedla a až potom dajte známe jedlo. Dieťa by pri podávaní nového jedla nemalo vidieť klasické jedlo, ktoré máme pre prípad odmietania novej stravy v zálohe. Takisto je dôležité vyvarovať sa nadmernému mixovaniu potravín a kŕmeniu z fľaše bez nutnosti.
BLW (baby-led weaning) zameriava sa na to, aby dieťa samo riadilo jedenie a hrýzlo, no zároveň vyžaduje trpezlivosť a vedenie rodičov. Všetky deti sú rôzne a vyžadujú si individuálny prístup, ktorý rešpektuje ich tempo aj potreby. Najdôležitejšie je zostať pokojný a ponúkať pestrý a vyvážený jedálniček bez nutenia.
Spoločné stolovanie a pitný režim
Jedzte spoločne s vašim drobcom! Vaše dieťa vás a vašu rodinu stále ešte kopíruje. Navyše malé deti si stále poriadne neuvedomujú pocit hladu, takže spoločné a pravidelné zasadnutie k stolu je jasným signálom, že je čas papať. Sedenie pri stole by malo byť spoločenské a skôr o spojení než o množstve jedla. Všetci by ste sa mali rozprávať a pri jedle by sa nemali sledovať mobily ani televízia.
Obmedzte sladké nápoje. Deti rady pijú vodu ochutenú sirupmi, džúsy či kolu, čo vedie k nesprávnym rodinným návykom a nadváhe u dospelých. Aj do ovocného čaju môžu byť pridané sladkosti, čo ďalej ovplyvňuje stravovacie návyky. V priebehu času prejdite na čistejšiu vodu a vhodné alternatívy.
Pestrosť stravy a postupné zavádzanie
Ponúknite dieťaťu pestrý jedálny lístok. Ak mu nechutia zemiaky, skúste cestoviny. Ak mu nechutí ryža, dajte mu zemiakovú kašu. Ak nechce piť mlieko, dajte mu jogurt alebo detský puding. Ak dieťa neje zeleninu, môžete ju rozmixovať a pridať do polievky alebo pripraviť hustú zeleninovú polievku či zeleninové nátierky.
Praktické pomôcky a zábava pri jedení môžu dieťaťa motivovať skúmať nové chute. Výberom zábavných tvarov a farebných kombinácií môžete zvýšiť ochotu ochutnať nové potraviny. Napríklad z ovocia alebo zeleniny vytvárať zvieratká či dopravné prostriedky alebo použiť cestoviny ako doplnky.
Neofóbia, food jag a rast dieťaťa
Objavuje sa bežne v období okolo 12.-13. mesiaca ako neofóbia - odmietanie nových potravín, čo je normálna vývojová fáza. Food jag - prijímanie iba jedného druhu jedla - možno prekonať včasnou obmenou jedálneho lístka a opätovným zavedením rôznych potravín. V období rastu detí je prirodzené, že jedia menej, pretože menia svoje energetické potreby.
Je prirodzené, že batoľatá musia ochutnávať nové potraviny opakovane. Podporujte ich bez nátlaku, neponúkajte sladkosti iba ako odmenu, a nechajte dieťa objaviť jedlo prostredníctvom hry a objavovania. Spoločné jedenie a pokojné prostredie pri stole sú dôležité pre budovanie správnych stravovacích návykov.
Kedy navštíviť lekára?
Ak dieťa nerastie, je unavené a bledé, má zmenenú farbu alebo konzistenciu stolice, vracia alebo má časté bolesti bruška, treba vyhľadať pediatra. Niekedy je odmietanie jedla prejavom infekcie alebo intolerancie. V prípade nejasností je lepšie konzultovať situáciu s odborníkom a vykonať potrebné testy (napr. skúmanie hladiny železa a zinku v krvi).
Praktické rady na kažodenné dni
- Zachovajte pokoj a trpezlivosť. Dajte dieťaťu pestrý a vyvážený jedálniček a nestláčajte ho do jedla.
- Dojčenie nemusí byť prekážkou; dojčenie môže dieťaťu aj naďalej pomáhať získať živiny a upokojiť situáciu. Neodstavujte dieťa náhle, ak je prospievajúce.
- Nenúťte dieťa do jedla a vytvorte pravidelnú rutinu. Ak dieťa prejaví nechuť, bez rozrušenia ho odložte a pokračujte v ďalších chodoch.
- Zapojte dieťa do prípravy jedla a vytvorte z jedla zábavné prostredie. Nechajte ho skúmať, čo sa deje s potravinami a ako sa pripravujú.
- Spoločné stolovanie a pitný režim - jedzte spolu a vyhnite sa rozptyľovaniu technológiou.
- Postupne zavádzajte nové jedlá a zamenúvajte ich podľa potreby, aby dieťa nestratilo motiváciu skúšať nové chute.
Praktické tipy podľa situácií
- Ak dieťa odmieta jedlo v materskej škôlke, skúste mu pomôcť objaviť nové potraviny v známom prostredí a vysvetliť, čo sú to nové jedlá.
- Ak dieťa vyžaduje viac jedla mimo jedál, skúste dohliadať na čas a kvalitu jedla, aby ste nezaťažovali dieťa nadmerným množstvom sladkostí.
- Ak dieťa vyžaduje večer veľké množstvo jedla, skontrolujte, či mu chýbajú živiny a či nie je potreba zmeniť pomer sacharidov a vlákniny, aby sa udržala energia až do spánku.
Nezabúdajte: neexistuje jediné univerzálne riešenie pre všetky deti. V prípadoch dlhodobého odmietania jedla alebo obáv z rastu sa vždy obráťte na pediatra alebo výživového poradcu. S primeraným prístupom, trpezlivosťou a rodičovskou podporou dieťa postupne získa chuť na široké spektrum potravín.