Upchávanie ciev môže spôsobiť viaceré život ohrozujúce ochorenia, v najhorších prípadoch môže mať až fatálne následky. Štatistiky jasne poukazujú na to, že na následky kardiovaskulárnych ochorení na Slovensku každoročne umiera množstvo ľudí, pričom mnohým úmrtiam sa dalo predísť. Starostlivosť o správnu funkciu cievneho systému je preto mimoriadne dôležitá. Preventívne vám vedia pomôcť výživové doplnky, bylinky alebo aj niektoré potraviny, ktoré cievy prirodzene čistia a posilňujú ich zdravie. V tomto článku nájdete: Prečo je potrebné prečisťovať cievy? Rizikovými skupinami vzniku problémov upchávania ciev sú: Ako posilniť zdravie ciev? Ktoré doplnky môžu pomôcť prečistiť cievy a prispieť k zdraviu cievneho systému? Domáce recepty na čistenie ciev. Dôležité sú aj režimové opatrenia.
Prečo je potrebné prečisťovať cievy?
Zdravé cievy sú základom správneho prúdenia krvi v celom tele. Upchávanie ciev znamená, že sa na ich stenách začne ukladať cholesterol, prípadne iné škodlivé látky. Tieto látky tvoria nánosy, ktoré obmedzujú plynulý prietok krvi. U človeka sa môže rozvinúť ochorenie nazývané ateroskleróza, vzniká riziko mozgovej príhody, infarktu alebo iného vážneho zdraviem problému. Pokiaľ sa chcete vyhnúť problémom s cievami, na prevenciu sa odporúčajú výživové doplnky na podporu celkového zdravia ciev. Obsahujú zväčša lecitín, koenzým Q10, rutín, vitamín E, kurkumín a ďalšie látky.
Rizikové skupiny vzniku problémov upchávania ciev
Medzi rizikové faktory patria napríklad genetika, nezdravý životný štýl, vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak, cukrovka či fajčenie. Strata elasticity ciev a postupná tvorba plakov vedú k zhoršenému prietoku krvi a kôrnatení tepien. Tieto procesy sú často potlačené dlhodobým nedostatočným pohybom a nevhodnou stravou, ktoré sú zároveň aj hlavnými cieľmi prevencie.
Ako posilniť zdravie ciev?
Pravidelný pohyb je jedným z najúčinnejších nástrojov na podporu zdravých ciev. Ideálne sú rýchla chôdza, bicyklovanie, plávanie alebo joga. Chronický stres vedie k zvýšenej hladine stresových hormónov, ktoré negatívne ovplyvňujú krvný tlak a podporujú zápal v tele. Zdravé cievy vyžadujú aj pestrú stravu, ktorá môže obsahovať listovú zeleninu (špenát, kel, rukola, brokolica), cesnak, omega-3 mastné kyseliny (ryby, ľanové semienka) a ďalšie potraviny priaznivé pre cievny systém. Hloh je tradičná bylina používaná na podporu činnosti srdca a krvného obehu.
Pravidelný pohyb a vyhýbanie sa nadmernému stresu sú kľúčové, no dôležitá je aj kombinácia s vhodnými doplnkami a bylinkami. Bylinné zmesi pôsobia na úpravu krvného tlaku a zároveň preventívne aj proti kôrnateniu tepien. Striedavo ich pijeme niekoľko mesiacov. Čaje, maceráty alebo tinktúry môžu byť formou, v akej ich uprednostníte. Dôležité sú aj režimové opatrenia a vyhýbanie sa nadmernému príjmu cukru a spracovaných potravín, ktoré zvyšujú riziko aterosklerózy.
Ktoré doplnky môžu pomôcť prečistiť cievy a prispieť k zdraviu cievneho systému?
Obsah doplnkov zvyčajne zahŕňa lecitín, koenzým Q10, rutín, vitamín E, kurkumín a ďalšie látky. Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú znižovať hladinu triglyceridov a chránia cievne steny. Verí sa, že ich pravidelná konzumácia podporuje elasticitu ciev a celkové zdravie obehového systému. Často sa tiež odporúča užívanie hlohu, ktorý tradične podporuje činnosť srdca a krvného obehu.
Domáce recepty na čistenie ciev
V babských radách nájdete množstvo receptov na domáci liek na prečistenie ciev. Najčastejšie sa spomínajú bylinné zmesi na žily a cievy, prípadne niektoré potraviny - najmä cesnak, citrón, zázvor a pohánka, ale tiež jablká, paradajky, granátové jablko, vlašské orechy, zeler, slivky alebo kurkuma. Všetky tieto potraviny môžu vďaka obsahu látok prispievať k zdravému cievnemu systému, nenahrádzajú však plnohodnotnú liečbu.
Pripravili sme pre vás ukážky domáceho receptu z obsahu časti textu:
- 15 strúčikov cesnaku, 2 citróny, 2 cibule, 50 g chrenu, 0,25 kg nerafinovaného cukru, 1 l vody. Citróny zbavené kôry, cibuľu a chren nakrájame a cesnak rozštvrtíme. Vodu s cukrom privedieme do varu, necháme vychladnúť, nasypeme ingrediencie do pohára a zalejeme vychladnutou sladkou vodou. Necháme stáť 3 týždne, premiešame každé tri dni, precedíme a uložíme do chladničky.
- 0,5 kg cesnaku, rovnako chrenu, cibule a citrónov a 2 l studenej prevarenej vody. Zmes stáť 28 dní, užívame 1 polievkovú lyžicu 3-krát denne pred jedlom počas minimálne 80 dní. Zmes si môžeme pripravovať postupne.
- Cesnak a cibuľu zalejeme alkoholom, necháme vylúhovať 100 dní a potom scedíme.
Pripomíname, že domáce recepty nemusia nahradiť konzultáciu s lekárom a pri užívaní liekov na srdce alebo krvný tlak je potrebné konzultovať ich užívanie s odborníkom pred začiatím domáceho režimu.
Režimové opatrenia a dôležité poznámky
Imelo bielo - macerát, ktorý sa používa ako čaj alebo tinktúra, môže byť súčasťou preventívnych výživových postupov. Bylinky na čistenie ciev používame teda formou čaju, macerátu alebo tinktúry. Záleží na vás, akú formu preferujete. Dôležité sú aj režimové opatrenia: zdravá strava s nízkym obsahom spracovaných potravín, pravidelný pohyb a zvládanie stresu. Uvedené informácie slúžia na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť.
Venadom - nová výživa pre cievy
Predstavujeme Venadom pomaranč a čerstvú novinku broskyňovej príchuti - originálnu a výnimočnú výživu ciev vo forme osviežujúceho nápoja s obsahom mikronizovaného diosmínu a hesperidínu. Okrem toho obsahuje ďalších 7 zložiek pre normálnu funkciu kardiovaskulárneho systému, ako aj účinné odstránenie nežiadúcich usadenín a výživu stien ciev, ktoré vekom strácajú svoju pevnosť a pružnosť.
Každá zložka bola vybraná s dôrazom na synergický účinok - od ochrany cievnych stien, cez podporu pružnosti a pevnosti ciev, až po zlepšenie krvného obehu a ochranu pred oxidačným stresom. Jedná dávka 11 g = 1 vrecúško.
Proaktívna prevencia
Problémy s cievami často prebiehajú skryto a dlhodobo. Znížený prietok krvi a poškodenie cievnej steny môžu viesť k vážnym komplikáciám, ktoré výrazne znižujú kvalitu života. Investícia do prevencie je investíciou do zdravšej a aktívnejšej budúcnosti.
Výsledky a skúsenosti: Mnoho ľudí zaznamenáva zlepšenie pocitu energie, lepšiu cirkuláciu krvi a zníženie tlaku už po 10-14 dňoch pravidelného užívania. Postupné upchávanie stien ciev môže byť sprevádzané vysokým krvným tlakom aj zvýšenou hladinou „zlého“ cholesterolu. Ak už užívate lieky na srdce alebo krvný tlak, konzultujte s lekárom pred začatím akejkoľvek domácej liečby.
Prírodné faktory a vysvetlenie pojmov
Cievny systém tvorí sieť dlhú tisíce kilometrov. Vedeli ste, že ak by sme vzali všetky cievy z tela jediného dospelého človeka a pospájali ich do jednej línie, ich dĺžka by bola 96 000 - 100 000 kilometrov? Zdravé cievy sú pružné, aby zvládali zmeny krvného tlaku a prispôsobovali sa potrebám organizmu. Upchaté cievy sú výsledkom aterosklerózy - postupného ukladania tukov, cholesterolu a ďalších látok na vnútorné steny ciev. Prvé poškodenie ciev môže začať už v mladom veku, a jeho progresiu výrazne určuje životný štýl.
Prírodné potraviny a zložky podporujúce zdravie ciev
- Špenát, kel, rukola a brokolica - bohaté na látky podporujúce tvorbu oxidu dusnatého a zdravie ciev.
- Cesnak - tradične považovaný za potravinu podporujúcu zdravie srdca.
- Omega-3 mastné kyseliny - znižujú triglyceridy a chránia cievne steny.
- Hloh - tradičná bylina na podporu činnosti srdca a krvného obehu.
Bezpečnostné upozornenia
Ak už užívate lieky na srdce, krvný tlak alebo máte vážne zdravotné problémy, poraďte sa s lekárom pred začiatím domáceho režimu a užívaním byliniek či doplnkov. Nie všetky bylinky sú vhodné pre každého a interakcie s liekmi sú možné.