Počas chladných dní si telo vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Ak ho čo i len trochu zanedbáš, oplatí ti to slabosťou, bolesťou a únavou. Nie sú to len zdravé jedlá a nápoje, ktoré naše telo potrebuje, aby bolo zdravé, zbavené škodlivín či zrelaxované. Presne relax a očista je to, čo mu treba dopriať. Mám pre teba vynikajúci tip, ktorý si je výborné dopriať 1x týždenne po dobu 20 - 30 minút. Navyše ťa nemusí stáť veľa peňazí alebo času. Je vyrobený rýchlo a jednoducho v pohodlí tvojho domova. O čom hovorím?
Horúci kúpeľ s horskou soľou ako základ detoxikácie
Tekutá očista tela a pokožky sa dá dosiahnuť nielen klasickým kúpeľom, ale aj liečivým kúpeľom s horskou soľou. Horská soľ pochádza z Anglicka a síran horečnatý prináša viacero výhod: uvoľňujú svalové napätie, poskytujú komplexnú starostlivosť o vlasy, zmierňujú podráždenie pokožky a pôsobia aj ako účinná súčasť peelingu. Okrem soli je možné do kúpeľa pridať bylinky, éterické oleje, med alebo iné prírodné zložky, ktoré navodzujú detoxikáciu a relaxáciu.
Základné ingrediencie a postupy
Okrem samotnej horskej soli sa do kúpeľa môžu doplniť aj bylinky a éterické oleje. Môžu pomôcť pri detoxikácii, protizápalových účinkoch a zlepšení pohodlia počas kúpeľa.
- kúpeľ na chudnutie - Budeme potrebovať: horskú soľ a jablčný ocot. Ako na to: Zmiešame 1 šálku jablčného octu s 1/2 šálky horskej soli. Vychutnaj si horúci kúpeľ po dobu 20 minút. Potom sa poriadne osprchuj a telo hydratuj krémom.
- kúpeľ na posilnenie imunity - Budeme potrebovať: horskú soľ a zázvor. Ako na to: Pridáme 2-3 PL nastrúhaného čerstvého zázvoru do horúcej vody a premiešame s 1 a 1/2 šálkami horskej soli. Ponor sa do vody a vychutnaj si kúpeľ po dobu 20 minút.
- relax kúpeľ - Budeme potrebovať: horskú soľ a jedlú sódu. Ako na to: Zmiešame 1 šálku jedlej sódy a 1 šálku horskej soli. Do vody ešte pridáme cca 7 kvapiek esenciálneho oleja levandule. Vo vani zotrvaj najmenej 20 minút.
- hydratačný kúpeľ - Budeme potrebovať: horskú soľ a kokosový olej. Ako na to: Do kúpeľa pridáme 1 PL kokosového oleja, 1 šálku horskej soli a pár kvapiek esenciálneho oleja z kokosu alebo vanilky. Kúpeľ trvá 20-30 minút; po ňom umyj vlasy šampónom alebo počkaj do druhého rána, aby olej pôsobil dlhšie.
Okrem samotnej soli môžeš do kúpeľa pridať aj med, zázvor, mlieko alebo jedlú sódu. Éterické oleje pôsobia antioxidačne a protizápalovo. Viacero kombinácií ti umožní prispôsobiť kúpeľ svojmu telu a potrebám pri reume či únave.
Kúpele na nohy s jablčným octom a morskou soľou
Pre artritídu, reumu a únavu sú kúpele nôh výbornou domácou liečbou. Kombinácia morskej soli, jablčného octu a esenciálneho oleja z čajovníka (tea tree) prináša okamžitú úľavu, znižuje zápaly a pomáha proti plesniam. Postup je jednoduchý a zvládneš ho doma:
- Do veľkej nádoby nalej 3 litre teplej vody.
- Pridaj 200 ml morskej soli a miešaj, kým sa nerozpustí.
- Nalij 100 ml jablčného octu a pridaj 5-10 kvapiek čajovníkového oleja (voliteľné).
- Namoč nohy do kúpeľa a relaxuj 20-30 minút. Masíruj chodidlá pre lepší efekt. Po kúpeľi osušte; nanes hydratačný krém alebo olivový olej.
- Používaj 2-3 krát týždenne podľa potreby.
Ďalšie tipy a varianty kúpeľov nôh
- Kúpeľ na plesne: teplá voda 1/2 šálky jablčného octu a 5-10 kvapiek tea tree oleja. Namáčaj 15-20 minút.
- Kúpeľ so sódou bikarbónou: teplá voda, 1/2 šálky sódy bikarbóny a 1/2 šálky jablčného octu. Namáčaj 15-20 minút.
- Kúpeľ s epsomskou soľou: 1 šálka jablčného octu a 1/2 šálky epsomskej soli, 20 minút.
Potapanie,plavanie a vznasanie sa telesa v kvapaline
Vnútorné užívanie jablčného octu a ďalšie použitia
Jablčný ocot môže pomáhať aj zvnútra:
- Orálne užívanie - 1-2 čajové lyžičky octu zriedené v pohári vody, najlepšie pred jedlom. Nikdy neriedený ocot nemíujte, môže podráždiť sliznicu a zubnú sklovinu.
- Ochutenie jedál - kyslá chuť octu zlepší vstrebávanie živín a podporí trávenie.
- Detoxikácia a podpora imunity - kombinácie s medom, sódou bikarbónou a teplou vodou môžu poskytnúť ďalšie benefity.