V dnešnom článku sa dozviete: 9 tipov, ako sa zbaviť nádchy a prechladnutia. Prechladnutie spolu s nádchou najčastejšie prichádzajú v chladnejšom období vo forme vírusov, ktoré napadnú naše telo, keď je náš imunitný systém oslabený. Čo sa stáva najčastejšie pri prechladnutí. A pretože sa toto respiračné ochorenie zvyčajne objavuje v momente, keď to najmenej potrebujeme, máme pre vás 9 prírodných a osvedčených tipov, vďaka ktorým môžete zakročiť proti prechladnutiu aj nádche:
Hydroterapia a mokré ponožky ako súčasť domácej liečby
Najdôležitejšie je udržať telo v teple a podporiť cirkuláciu, čo môže zlepšiť imunitu a zotavenie. Ako súvisí mokrá ponožka s liečbou mokrého prechladnutia? Na princípe hydroterapie sa zakladá odveký trik na zlepšenie zdravia pri nádchach a chrípke. Ako na to? Ponorte si na niekoľko minút nohy do teplej vody, aby sa zohriali. Potom ponožky namočte do studenej vody, vyžmýkajte ich a oblečte. Na tieto ponožky si dajte ešte jedny, najlepšie bavlnené a suché. Prečo to funguje? Neraz sa stáva, že máme nohy studené. Týmto trikom sa dosiahne jedno - krvný obeh sa zlepší, živiny potrebné pre boj s infekciou sa rozprúdia po celom tele, stimuluje sa hojenie. Pri dosahovaní tohto cieľa je tiež potrebné povedať, že vaše nohy sa zahrejú. Najlepšie bude, ak si mokré ponožky dáte na noc už vtedy, keď začínate pociťovať prvé príznaky choroby.
Ide o jednoduchú domácku techniku, ktorá sa opiera o pravidelnú stimuláciu krvného obehu a lepšie rozptýlenie vnútorného tepla. Ako v základe hydroterapie lieči aj iné ochorenia (napríklad artritídu či reumatické bolesti), tak aj pri prechladnutí predstavuje spôsobilý spôsob, ako podporiť imunitný systém. Upozorňujeme však, že ide o doplnkovú metódu a nie náhradu za lekársku starostlivosť.
Ostatné tipy na zvládnutie prechladnutia a nádchy
- UDRŽIAVAJTE NOHY V TEPLE AJ PO ČAS SPÁNKU - Merino ponožky pomáhajú udržiavať telesné teplo a podporujú správne fungovanie imunitného systému.
- ZVÝŠTE PRÍJEM TEKUTÍN A VITAMÍNOV - Teplé čaje so zázvorom, medom alebo citrónom, voda s citrónom, vitamín C a riedenie hlienu.
- POUŽÍVAJTE MASŤ NA UVOĽNENIE UPCHATÉHO NOSA - Tygria konopná masť s éterickými olejmi môže pomôcť uvoľniť nos a zmierniť bolesti hlavy.
- INHALUJTE HORÚCU PARA - 10 minút, s uterákom na hlavu a prípadne s mäsovým extraktom či tradičnou bylinou.
- DOMÁCE LIEKY NA BOLESŤ HRTANA - Med, citrón, škorica alebo cibule, prípadne špeciálne bylinkové sirupy podľa veku dieťaťa.
- VYPLÁCHNITE NOS - Kanvička na výplach nosa soľným roztokom pomáha zvlhčiť sliznicu a odstrániť hlieny.
- TEPLÉ OBLEČENIE - Vlnené kúsky na hlavu až po päty pomáhajú udržať telo v pohode.
- SPANIE V TEPLOM - Vytvorte podmienky na zdravý spánok: teplá posteľná bielizeň, vlnené prikrývky a primeraná teplota v miestnosti.
- ZVLHČOVANIE VZDUCHU - Suchý vzduch môže zhoršovať príznaky, preto zvažujte zvlhčovače alebo čističky vzduchu.
Okrem toho sú pre zmiernenie symptómov dôležité aj mierne lieky proti bolesti a horúčke a dezinfekčné a antiseptické prostriedky na hrdlo, pričom pri detiach a tehotenstve je nutné konzultovať bezpečnosť užívania s lekárom. Nezabúdajte, že prechladnutie je vírusové ochorenie a antibiotiká naň nezaberajú, s výnimkou vážneho imunitného deficitu alebo iných komplikácií.
Najmä pre deti a tehotné ženy
- Dieťa nie je malý dospelý, preto je liečba u detí mierne pozmenená (napr. pastilky môžu byť nevhodné).
- Pri tehotenstve je potrebné konzultovať užívanie liekov s lekárom; u väčšiny liekov proti nádche platí, že sa používajú opatrne.
- Pri vysokých teplotách (nad 38 °C) alebo pri horúčkach nad 39 °C po dlhšom čase vyhľadajte lekára.
Prevencia a imunitný systém
Keď sa nakazíte, začnite zvyšovať obranyschopnosť tela, posilniť imunitu a udržiavať sliznice vlhké a čisté. Dôraz na pravidelné vetranie, dennú hygienu rúk a minimalizovanie kontaktu s nakazenými osobami je zásadný. V prípade chrípky sa tiež odporúča očkovanie a dodržiavanie všeobecných preventívnych opatrení.
tags: #recept #proti #prechladnuti #mokre #ponoziek