Pomarančová pokožka trápi takmer každú ženu. Ak patríš aj ty do tejto skupiny, zabojuj proti celulitíde nie len s osvedčenými krémami, ale aj s podomácky vyrobenými telovými zábalmi. Tvojimi tromi pomocníkmi proti „jamkám“ na zadku a stehnách odteraz budú káva, škorica a ovsené vločky!
Čo je celulitída a prečo vzniká?
Celulitída postihuje približne 98 % žien, a to bez ohľadu na ich váhu. Hlavnú úlohu pri jej vzniku zohrávajú hormóny, ale prispievajú k nej aj ďalšie faktory ako genetika, vek, životný štýl a strava. Zlá cirkulácia krvi zabraňuje vylučovaniu tekutín a toxínov, čo vedie k viditeľným hrudkovitým zmenám na pokožke. Existujú rôzne typy celulitídy: Tuková celulitída (mäkká celulitída) a Vodová celulitída.
Prečo práve škorica?
Škorica nie je len chutné korenie, ale cenný pomocník v starostlivosti o pokožku. Medzi hlavné účinky patrí prekrvenie pokožky, spevnenie a vypnutie pokožky, antioxidačné účinky, podpora spaľovania tukov a detoxikácia. Optimálna denná dávka škorice je okolo 3 gramov. Druh škorice s názvom cassia sa používa napríklad v kari korení a v čínskej kuchyni. Škorica má dokonca pozitívne účinky aj na náladu.
Domáce recepty a spôsoby použitia
- Zábal s bielym jogurtom a tvarohom
Ingrediencie: Biely jogurt, tvaroh, mletá škorica, olivový olej.
Postup: Zmiešajte všetky ingrediencie, nanášajte na nohy a zabalia do potravinovej fólie a uteráka. Vydržte aspoň hodinu. Pri riedkej konzistencii pridajte viac tvarohu. Po zábale je vhodné spraviť 3 opakovania, potom môžete cítiť rozdiel. - Škoricový krém proti celulitíde
Postup: Do prázdneho kelímka od krému pridajte niekoľko kvapiek škoricového oleja (alebo alternatívu ako kokosový olej). Dobre premiešajte a krém naneste na pokožku, následne zabaľte fóliou a nechajte pôsobiť 20 minút. - Škoricový masážny gél na celulitídu
Silný extrakt z škorice v kombinácii s vhodným nosičom zlepší prekrvenie a pomôže odstrániť toxíny. - Domáci škoricový olej
Postup: Do nádoby vložte škoricové tyčinky a zalejte kvalitným panenským olivovým olejom. Nechajte 3 týždne na teplom mieste a pravidelne pretrepte. Bezpečnostné opatrenia: škoricový olej sa musí riediť a nepoužívať na pokožku v čistom stave.
Okrem zábalov je vhodné doplniť aj biopepeling z ovsených vločiek. Pomleté zrnká kávy, morská soľ a cukor odstraňujú odumreté kožné bunky, zvyšujú prietok lymfy a cirkuláciu krvi. Pri príprave peelingu zmiešajte suché zložky, roztopte kokosový olej a pridajte ho. Zmes používajte 3x týždenne na postihnuté oblasti. Kúra býva doplnená o pravidelný pitný režim a hydratáciu pokožky kokosovým olejom alebo iným olejom, čo zlepšuje pružnosť a pevnosť pokožky.
Tipy k efektivite a bezpečnosti
- Pred zábalom sa osprchuj a dôkladne premasíruj pokožku kefou s jemnými štetinami.
- Vyberaj vlažnú vodu pri sprchovaní - príliš horúca voda pokožku vysušuje.
- Po suchej masáži a sprche nanes hydratačný krém alebo olej (napr. kokosový olej).
- Pri použití škoricových olejov je potrebné ich vždy riediť a vyhnúť sa aplikácii na podráždenú pokožku alebo na deti.
- Hydratácia zvonka aj zvnútra je základ, pravidelný pitný režim pomáha odplavovať toxíny a zlepšuje metabolizmus.
Ďalšie odporúčané postupy a doplnky
Jablčný ocot s vysokým obsahom minerálov (horčík, vápnik, draslík) môže pomôcť pri vylučovaní toxínov a zadržiavaní vody. Môže sa nanášať na pokožku alebo pridávať do emulzií; neodporúča sa však na podráždenú pokožku. Tekvicový džem so škoricou a kokosový olej sa často spomínajú ako doplnky v domácej starostlivosti proti celulitíde. Suché kefovanie, masáže a striedavá sprcha dopĺňajú hlavné kroky v boji proti pomarančovej koži.
Celulitída a ph vody
Praktické tipy na každodennú rutinu
- Udržiavaj pitný režim - aspoň jeden pohár vody každú hodinu a bylinné čaje sú vhodné na hydratáciu a detoxikáciu.
- Pravidelne vykonávaj ľahke cvičenia zamerané na stehná a zadok, ideálne 30 minút denne a postupne prechádzaj na 10 000 krokov denne.
- Začleň HIIT tréningy pre efektívne spaľovanie tukov a posilnenie core.
- Zapoj do stravy viac vlákniny, komplexné sacharidy a primerané množstvo bielkovín.
- Vyhýbaj sa spracovaným potravinám a nadmernému množstvu soli; detoxikácia a podpora krvného obehu sú kľúčové.
Recepty zo škorice na každý deň
Domáce škoricové rolky a tekvicový džem so škoricou môžu doplniť tradičný zábal a zlepšiť results. Príklad receptu: Domáce škoricové rolky - postup zahrňuje prípravu cesta, náplne a polevy, ktoré dopĺňajú tradičný zábal a zvyšujú príjem škorice do jedálnička.
Bezpečnostné upozornenia
Škoricový olej by sa mal používať s opatrnosťou, pretože môže vyvolať alergické reakcie. Pred použitím vždy zrieďte olej a testujte na menšej ploche pokožky. Deti by sa mali vyhýbať priamej aplikácii koncentrovaného škoricového oleja.
tags: #skoricovy #zabal #proti #celulitide #recept