Napriek tomu, že sa mnohé cítime ako priekopníčky, pokiaľ ide o mužské telo, jeho zákutia a tajomstvá, predsa len o ňom určite nevieme zďaleka všetko. A navyše veríme aj mnohým fámam, ktoré nemajú s pravdou veľa spoločného. Pozrime sa na niektoré z nich a povedzme si prečo im radšej neveriť. Na odhalení týchto mýtov sa podieľal doktor Aaron Carroll z univerzity v Indiane, ktorý je spoluautorom knihy: „Neprehĺtajte žuvačku! Mýty, polopravdy a úplné lži o ľudskom tele a zdraví“ a my vám prinášame tie najzaujímavejšie z nich a, žiaľ, aj najbežnejšie.
Je sperma kalorická bomba?
V našej spoločnosti je pevne zakorenený mýtus o tom, že sperma je kalorickou bombou. Kalorická nie je, no rozhodne je vitamínovou bombou. Ejakulát sa skladá predovšetkým z vody a živín - vitamín C, kalcium, horčík a v malom množstve obsahuje aj fruktózu. A viete, aká je kalorická hodnota jedného ejakulátu? Len päť až sedem kalórií! Takže, ak ste neprehĺtali partnerov ejakulát len kvôli tomu, že je kalorický, toho sa báť rozhodne nemusíte. Odborníčka Rachel Vreeman podľa stránok ScienceLive hovorí: „Je nepravdepodobné, že prehĺtanie semena by mohlo spôsobiť nejaký diétny problém.“
Dobré pre pleť?
A čo takto vyskúšať partnerov ejakulát na pleť? Možno sa vám to hnusí, ale mnoho výskumov ukázalo, že je to celkom dobrý nápad. Napríklad minuloročný výskum odborníkov z Grazu ukázal, že sperma obsahuje zložky, ktoré spomaľujú starnutie kožných buniek a redukujú voľné radikály. Takže výživná a omladzujúca maska zadarmo!
Súvisia nohy s veľkosťou penisu?
Ďalším mýtom je, že sa treba pozerať na to, aké veľké má muž chodidlá a na základe toho sa dá odhadnúť veľkosť penisu. Nie je pravda, že veľkosť chodidla predpovedá veľkosť penisu. Výskumníci z University College London to vyvrátili po meraní viacerých ukazovateľov u viac ako stovky mužov. Vo všeobecnosti teda veľkosť chodidla nie je spoľahlivým ukazovateľom veľkosti penisu.
Slobodní vs. ženatí: kto má lepší sex?
Ďalším mýtom je názor, že slobodní muži majú lepší sex než ženatí. Štúdia z roku 2006 ukázala, že zadaní muži majú lepší sexuálny život ako slobodní, a to až o 400 percent. Samozrejme, vek a dlhodobý vzťah zohrávajú významnú úlohu; vydaté ženy majú podľa skúseností vyššiu pravdepodobnosť orgasmu a muži si častejšie užívajú orálny sex v kontexte dlhodobého vzťahu.
Tvrdnutie chĺpkov holením
Niektorí veria, že holením telových chlpov sa zvyšuje rast fúzov alebo chlpoch na tele. Mýtus je opäť bez dôkazov - rast alebo hrúbka chĺpkov je daná genetickými faktormi a hormonálnou aktivitou, a nie holením.
Otehotnenie a plodnosť
Nedarí sa vám otehotnieť? Zabudnite na fajčenie, pridajte pohyb a snažte sa znížiť stres. Kotvičník zemný, maca peruánska či ginkgo biloba sú tradičné byliny, ktoré sa spomínajú ako podporujúce mužskú plodnosť. Ako zistiť, či máte málo ejakulátu a spermií?
Prakticky: zdravé spermie majú typicky 40-300 miliónov spermií v 1 ml ejakulátu, a normálny objem ejakulátu je zhruba 2-6 ml. Ejakulát pozostáva z vody a živín, a množstvo sa môže líšiť v závislosti od rytmu sexu a životného štýlu.
Čo znižuje množstvo ejakulátu?
- Fajčenie
- Nedostatok testosterónu
- Nezdravé potraviny a nápoje s vysokým obsahom cukru
- Častejší sex
- Nedostatok tekutín
- Prehrievanie semenníkov
Na zvýšenie množstva ejakulátu a zdravia spermií pomôžu 9 tipov: zvládanie stresu, primerané množstvo sexu, vyvážená životospráva, pitný režim, zinok, aminokyseliny a kyselina listová, vitamíny C, D a E, podpora hladiny testosterónu, vyhýbanie sa toxínom.
Formy bylín a vitamínové doplnky
7 bylín, ktoré tradične údajne zvyšujú množstvo spermií a objem ejakulátu: Tribulus terrestris, maca, ginkgo biloba, špargľa hroznovitá (Shatavari), senovka grécka, adaptogénne byliny ako ashwagandha a ďalšie. Pre plodnosť sa často spomínajú aj rôzne výživové doplnky ako Zerex, Vimax, eJoy či Erexan, ktoré obsahujú kotvičník zemný, maca alebo ginkgo biloba.
Selén a jeho význam
Selén je dôležitý stopový prvok pre zdravé fungovanie mužskej reprodukcie. Chrání spermie pred oxidačným stresom, podporuje vývoj bičíka spermie a prispieva k hormonálnej rovnováhe. Para orechy, mäso a vnútornosti sú prirodzené zdroje selénu; doplnky môžu tiež pomôcť, ak strava nepostačuje.
Ako chuť a konzistencia semena súvisia so životosprávou?
Chuť semena závisí od stravy - ovocie (ananás, jablká, banány, čučoriedky) môže zlepšiť chuť, zatiaľ čo cesnak, brokolica a paprika ju môžu zhoršiť. Tekvicové semienka sú bohaté na zinok a môžu podporiť imunitný systém a sexualitu; ich konzumácia tiež prispieva k zdraviu pokožky a vlasov. Konzistencia ejakulátu býva ovplyvnená aj hydratáciou a príjmom tekutín; odporúča sa 2-3 litre vody denne.
Kontroverzné a doplnkové témy
Niektoré doplnky a lieky na erekciu (napr. sildenafil, vardenafil, tadalafil) zlepšujú prekrvenie penis a môžu uľahčiť nástup erekcie a jej udržanie, avšak sú určené len na liečbu erektilnej dysfunkcie a mali by sa užívať len pod lekárskym dohľadom.
Ako funguje psychologická erektilná dysfunkcia
Praktické poznámky k plánovaniu rodiny a sebapoznaniu
Ak plánujete dieťa, skúste zhodnotiť svoju životosprávu a zamerať sa na pravidelný pohyb, vyváženú stravu a zníženie škodlivín. Dôležitá je aj diagnostika, aké ukazovatele spermií sú v norme a čo ukazujú výsledky semenníkového vyšetrenia.
Zhrnutie praktických odporúčaní
- Udržiavať vyváženú stravu bohatú na zeleninu, ovocie, ryby a mäso.
- Zabezpečiť dostatočný pitný režim (2-3 litre vody denne).
- Obmedziť alebo vylúčiť fajčenie a nadmernú konzumáciu alkoholu.
- Podporovať hladinu vitamínov C, D, E a zinok v jedálničku.
- Prírodné bylinky ako tribulus terrestris, maca, ginkgo biloba a ďalšie môžu podporovať plodnosť, avšak vždy sledovať odporúčané dávky a konzultovať s odborníkom.