Poznáme to asi všetci - len čo nás rozbolí hlava, už sa prehrabávame v lekárničke, v peňaženke alebo v kabelke a hľadáme tabletku proti bolesti. Takéto riešenie však nie je veľmi šťastné. Lieky totiž často zaťažujú žalúdok a pečeň, čím si koledujeme o ďalší problém. Navyše, nemali by sme ich brať dlhodobo. Pokiaľ teda často trpíte bolesťami hlavy, skúste na to ísť z opačného konca. Čo tak prírodná lekáreň?
Bolesti hlavy bývajú rôzne. Poznáme bolesť bodavú, pulzujúcu, dunivú alebo tupú a zasahuje buď celú oblasť hlavy… Alebo len čelo, záhlavie, šiju či spánky. Našťastie, s každou bolesťou sa dá účinne zabojovať. Máme pre vás zopár tipov, ako ju zahnať jednorazovo, ale tiež ako takejto bolesti dlhodobo predchádzať. Pokiaľ trpíte migrénami, pulzujúca bolesť, postihujúca len jednu stranu hlavy, nie je pre vás ničím neznámym a objavia sa aj ďalšie nepríjemné príznaky. Človek trpiaci migrénou neznesie intenzívne svetlo a zvuky.
Dôležitý je pitný režim a hydratácia
Pitný režim sa neoplatí podceňovať, nedostatok tekutín môže byť sám od seba príčinou bolesti hlavy. Aby vaše telo vedelo správne fungovať, potrebuje dostatočné množstvo tekutín prijaté priebežne počas dňa. Ak to zanedbáte, krv v tele zhustne, spomalí sa zásobovanie buniek kyslíkom a vás začne bolieť hlava. Pokiaľ teda pocítite, že to na vás opäť ide, skúste na posedenie vypiť dva poháre čistej vody alebo minerálky, vo väčšine prípadov to funguje. Do pitného režimu však nerátajte kávu. Tá telo skôr dehydruje. Účinok by bol teda úplne opačný.
Studený a teplý obklad ako rýchle opatrenie
Ak tekutiny nepomohli a bolesť naberá na intenzite, vyskúšajte studený obklad. Výborný je studený gélový vankúšik alebo drvené ľadové kocky. Zabaľte ich do látky a na tri minúty si ich priložte na čelo, šiju alebo spánky - podľa toho, na ktorom mieste pociťujete najväčšie napätie. Po chvíli si dajte krátku pauzu a potom znova priložte. Tento proces zopakujte niekoľkokrát po sebe. Ak vás hlava bolí z dôvodu veľkého stresu alebo sa pridružila k stuhnutej krčnej chrbtici či upchatým dutinám, postup je rovnaký.
Horčík a prírodná medicína
O horčíku, alebo inak povedané - o magnéziu, ste už počuli určite. Je to stopový prvok, ktorý je pre ľudský organizmus veľmi dôležitý. Uvoľňuje kŕče, pomáha pri bolestiach hlavy a taktiež pri migréne. Ak vám chémia príliš nevonia a radi by ste sa jej čo najviac vyhli, určite siahnite po prírodnej medicíne. Ľudia si po celé stáročia pomáhali bylinkami, ktoré sú oveľa šetrnejšie k nášmu organizmu, prečo v tom teda nepokračovať? Ako na všetko, aj na zmiernenie bolesti hlavy či migrény existujú účinné bylinky.
Rimbaba a jej tradičné využitie
„V Anglicku sa rimbaba už stáročia používala pri znižovaní horúčky a bolestiach hlavy,“ vyhlásil pre rakúske noviny Kleine Zeitung Rudolf Bauer, riaditeľ Ústavu farmaceutických vied na univerzite v Grazi. Jej ohromujúce účinky sú v súčasnosti podložené už aj vedecky. Vňať rimbaby obyčajnej a jej účinky na naše zdravie sú momentálne predmetom rôznych odborných diskusií. Ak teda trpíte migrénami viac, ako je únosné, máme pre vás dobrú správu. FYTOPHARMA pre vás skombinovala a vytvorila tú správnu zmes účinných častí bylín v boji proti tomuto extrémne nepríjemnému problému. Keďže je u nás vo FYTOPHARME kvalita prvoradá, môžete sa spoľahnúť na správny pomer byliniek, z ktorých využívame len ich účinné časti pre maximálny efekt bylín.
O čaji a bylinách na bolesť hlavy
Když vás strašne bolí hlava, môže byť vaší prioritou uvařit si šálek čaje. Niektoré čaje však môžu skutočne pomôcť. Bolest hlavy možno definovať ako bolest hlavy a krku, ktorú spôsobujú rôzne zdravotné problémy alebo faktory prostredia, ako je hlasitý hluk, infekcie, stres, dokonca aj dehydratácia. Existujú rôzne typy bolestí hlavy a nie je ľahké nájsť univerzálne riešenie. Pred samotnou liečbou čajom je dôležité rozpoznať druh bolesti: primárna alebo sekundárna. Napríklad dehydratácia môže byť zmiernená rehydratáciou a čajom, bolesti spôsobené nachladnutím alebo stresom tiež môžu ustúpiť po šálke čaju.
Rôzne bylinky a čaje s účinkom na bolesť hlavy
- Zelený čaj sa vyrába z rastliny Camellia sinensis. Camellia sinensis je prirodzene kofeinová, čo znamená, že všetky pravé čaje obsahujú kofein. Kofein je stimulant a môže pomáhať pri zmiernení bolesti hlavy a migrény, no príliš veľa kofeínu môže bolesti vyvolať.
- Zázvorový čaj je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami a môže byť účinný pri liečbe akútnej bolesti hlavy s menej vedľajšími účinkami než bežné lieky.
(Tanacetum parthenium) patrí do rodiny sedmikrásek a tradične patrí medzi jedny z najlepších prírodných prostriedkov na liečbu bolesti hlavy a migrén. - Mätový čaj a mäta pieporná sa používajú už po stáročia na úľavu od bolesti hlavy a ich esenciálny olej môže pomáhať pri napätí.
- Levandula sa používa podobne ako mäta - čajom z kvetov alebo ako esenciálny olej na lokálne použitie, pri uvoľnení a relaxácii.
- Rhodiola (Rozchodnica ružová) ako adaptogénna rastlina pomáha pri strese, úzkosti a депресii a môže prispieť k znižovaniu bolesti hlavy.
- Heřmánek (Matricaria recutita) tradične upokojuje a môže pomôcť pri migrének.
- Ginkgo biloba (jinan dvoulaločný) môže byť sľubný najmä v prevencii viac než v liečbe bolesti hlavy.
- Chryzantémový čaj - tradične v čínskej medicíne používaný na liečbu bolesti hlavy a ďalších bolestí.
- Rozmarín - arómatická bylina, ktorá môže pomôcť pri poruchách nervového systému a má potenciálne analgetické účinky a podporu pamäti.
Existuje mnoho druhov čajov, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť hlavy a migrény. Zelený čaj obsahuje kofein, ktorý môže poskytnúť úľavu, ale príliš veľa kofeínu môže viesť k bolesti hlavy. Zázvorový čaj je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami a môže byť účinný pri liečbe akútnej bolesti hlavy. Řimbaba obecná je jednou z najlepších bylin pre liečbu bolesti hlavy a migrény. Mäta a levanduľa majú upokojujúce účinky. Rhodiola pomáha zvládať stres a rozšíriť možnosti zvládania bolesti. Je dôležité si uvedomiť, že každý človek reaguje odlišne na bylinky a čaje. Pred použitím čajov a bylin konzultujte vhodnosť s lekárom, najmä pri vážnych zdravotných problémoch. Nie všetky čaje a byliny sú účinné pre všetky typy bolestí hlavy a migrény.
Inšpirácie a praktické tipy
- Ak trpíte chronickými bolesťami hlavy, pri dlhodobom používaní čajov a bylín sledujte svoje telo a poraďte sa s odborníkom.
- Vyskúšajte kombinácie čajov so studeným alebo teplým obkladom podľa regiónu a citlivosti pokožky.
- Pri migréne je vhodné zamerať sa na zvládanie stresu a dostatočnú hydratáciu cez celý deň.
Bezpečnosť a odporúčania
Upozornenie: Tento článok má iba informatívny charakter. Nemá za cieľ nahradiť lekársku radu, diagnostiku alebo liečbu. Každý človek je iný a môže na rôzne bylinky a čaje reagovať odlišne. Nikdy nepoužívajte čaje alebo bylinky na liečbu závažných zdravotných problémov na vlastnú päsť. Ak máte vážne zdravotné problémy alebo sa vaše príznaky zhoršujú, kontaktujte lekára.
Ako využiť bylinky vo svoj prospech
Existuje mnoho druhov čajov a byliniek, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť hlavy a migrény. Zelený čaj s kofeínom, zázvorový čaj pre protizápalové účinky, řimbaba pre tlmenie bolesti a ďalšie dopĺňajúce byliny môžu tvoriť efektívnu domácu liečbu. Avšak každý človek je jedinečný a čaje by sa mali používať s opatrnosťou a vedomosťou o možných reakciách a kontraindikáciách.
| Názov čaju/byliny | ||
|---|---|---|
| Zelený čaj | Kofeín, zmiernenie bolesti | Opatrne u diabetikov a pri vysokom krvnom tlaku |
| Zázvorový čaj | Protizápalové účinky | V prípade citlivosti žalúdka |
| Zmiernenie bolesti, migrény | Konzumácia s mierou |