Hlavným a podstatným rozdielom je, že v prípade chrípky je nábeh choroby rýchly, sprevádzaný bolesťou svalov, hlavy, teplotou a únavou. Pri prechladnutí je nábeh choroby pozvoľný, pacient častokrát len posoplieva, môže ho bolieť hrdlo a pokašlieva. Neexistuje žiadny liek na prechladnutie. Antibiotiká sa nepoužívajú proti vírusom, používajú sa len v prípade bakteriálnej infekcie.
Prostriedky na zmiernenie bolesti - hrdla, hlavy, na horúčku môžete použiť paracetamol alebo ibuprofén; dekongestantné nosové spreje - dospelí môžu používať kvapky alebo spreje až päť dní. Deti mladšie ako šesť rokov by nemali používať dekongestantné kvapky alebo spreje. Na uvoľnenie skúste radšej spreje s morskou vodou alebo s Vincentkou. Sirup na kašeľ - suchý kašeľ je potrebné tlmiť, obzvlášť na noc. Až kašeľ začne byť produktívny, teda vlhký, dajte si kvapky na vykašliavanie.
Soľ - proti bolesti hrdla užívajte kloktadlo, ktoré pripravíte v štvrťlitrovom pohári teplej vody s lyžičkou solicitrónová šťava - proti bolesti hrdla, pretože vytvára kyslé prostredie, v ktorom sa nedarí baktériám ani vírusom. Imunita - vitamín C - len čo si všimnete prvé príznaky začnite užívať 200 mg vitamínu C päťkrát denne pri jedle; kúpte si tabletky s prídavkom bioflavonoidov, ktoré posilňujú účinky vitamínu C až o 35%. Kozinec - povzbudzuje imunitný systém a účinne pôsobí proti prechladnutiu, užívajte dvakrát denne 200 mg v kapsulách až do odznenia ťažkostí. Echinacea - povzbudzuje imunitný systém, užívajte 200 mg v kombinácii s vodou. Práškový vitamín C - pri prvých príznakoch nádchy začnite šnupať práškový vitamín, okamžite pôsobí na nosovú sliznicu, brzdí množenie vírusu, a tak tlmí rozvoj ochorenia, počítajte s tým, že môže trochu štípať.
Voda - pite veľa tekutín: vodu, džús, číry vývar alebo teplú citrónovú vodu sú dobrou voľbou. Vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu, ktoré vás môžu dehydratovať. Čaj - bazový čaj proti prechladnutiu; pite najmenej tri šálky denne. Kuracia polievka - tradične odporúčaná v prípade horúčky a problémov s dýchacími cestami; udržiava hydratáciu a dodá telo živiny. Pasta vo vývare, kokosová voda a čerstvé ovocie pomáhajú doplniť elektrolyty a vitamíny.
Kuracia polievka - pokiaľ je k dispozícii slepačia polievka, je to skvelý liečebný prostriedok: obsahuje cysteín, ktorý pomáha uvoľniť hlieny a zároveň dodáva tekutiny a živiny. Recept na poctivý slepačí vývar zahŕňa zeleninu, bylinky a koordinačné korenie; postup je uvedený v časti receptov. Ak nechcete polievku, môžete použiť kvalitné bujóny. Horúca para z vývaru pomáha uvoľniť upchatý nos a zjemniť hrdlo.
- Cesnak a cibuľu - cesnak obsahuje alicín, ktorý pôsobí proti vírusom a baktériám. V akútnej fáze prechladnutia sa odporúča každé 3-4 hodiny žuť jeden strúčik cesnaku; pre lepšiu chuť je vhodné rozdrobiť a zapiť medom. Cibuľa tiež pomáha pri uvoľnení hlienov, napríklad pri položená vrecku pri hlave na noc.
- Zázvor a med - zázvor zohrieva telo, znižuje zápal a zahlienenie; čaj zo zázvora je účinný proti nachladnutiu a tiež znižuje nevoľnosť. 1-2 lyžičky čerstvého zázvoru v šálke horúcej vody s medom. Pozor na kryštalizovaný zázvor kvôli vysokému obsahu cukru. Med je klasický domáci liek, no nie je vhodný pre deti do 1 roka; med obsahuje antibakteriálne látky a pomáha pri bolesti v hrdle a kašli.
- Ovocie a zelenina bohaté na vitamín C a flavonoidy - citrusy, bobuľové plody, paprika, brokolica, kel; tieto potraviny zvyšujú imunitu a pomáhajú znižovať zápal. Cvicuje sa, že vitamín C môže skrátiť trvanie nachladnutia, no nevylieči ho.
- Probiotiká a prebiotiká - pre zdravú črevnú mikroflóru, ktorá podporuje imunitu; lacná voľba sú jogurty a fermentované potraviny. Prebiotiká slúžia ako potrava pre baktérie v tráviacom trakte, zvyšujú ich aktivitu a tým aj odolnosť organizmu.
- Makroživiny a ďalšie látky - bielkoviny (mäso, ryby, vajcia, strukoviny), vláknina (ovocie, zelenina, ovsené vločky), antioxidanty (hlavne zo zeleného čaju a tmavej listovej zeleniny), vitamíny A, D, B5, B6, B12, C, minerály ako zinok, selén a železo, ktoré podporujú imunitu a liečebné procesy.
- Bylinky a koreniny - tymian, oregano, oregano, fenikel a aníz, ktoré sú tradične používané ako čaj alebo sirup na uvoľnenie kašľa a zníženie zápalu. Bazalka, rozmarín, tymian a mäta sú tiež doporučované pre svoje protizápalové účinky a osviežujúce účinky na dýchacie cesty.
Vyššie uvedené potraviny a potraviny uvedené v texte môžu pomôcť zlepšiť stav počas nádchy a prechladnutia; ale je dôležité uvážiť, že žiadne potraviny nie sú zázračnou liečbou a prevencia ostáva najlepšou obranou proti ochoreniam. Počas choroby je vhodné konzumovať ľahko stráviteľné jedlá, dodržiavať dostatok tekutín a dostatočný odpočinok. Ak symptóny pretrvávajú alebo sa zhoršujú, vyhľadajte lekársku starostlivosť.
Najdôležitejšie je udržiavať vyváženú stravu bohatú na vitamíny, minerály a bielkoviny a zároveň dodržiavať pitný režim a odpočinok. Zoznam potravín, ktoré porazia nádchu a prechladnutie, zahŕňa rakytník, zázvor, cesnak, ovocie a zeleninu oranžovej farby, korenie: aníz a tymian, med a kurací vývar, čaj a voda. O zdravej výžive počas choroby sa tiež uvádza, že Hippokrates verne vyjadril, že jedlo je liekom, a že tela sa zlepší vďaka vyváženej strave a hydratácii.