Nájsť inšpiráciu pre školské občerstvenie je niekedy skutočná výzva. Preto vám prinášame zaujímavé recepty, ktoré sú chutné a nutrične vyvážené! Naše tipy
Tipy na úspešné varenie s deťmi
- Dajte svojmu dieťaťu na výber! Ak deti môžu pomôcť navrhnúť a vybrať recepty, je pravdepodobnejšie, že pripravené jedlo potom zjedia.
- Zapojte ich do procesu varenia. Recepty, ktoré sme vybrali, sú navrhnuté tak, aby váš malý pomocník mohol napríklad miešať cesto alebo zdobiť muffiny.
- Pri dochucovaní dajte dieťaťu priestor na svoj názor - bude tak mať pocit, že je pri príprave jedla nápomocné.
- Dajte receptom zábavné názvy a napínavý príbeh. Také Pribináčkove celozrnné vafle, po ktorých budú mať silu ako ich obľúbený superhrdina, deťom hneď prinesú väčšiu chuť do jedla.
- Urobte jedlo farebné a tvarové. Vytvarujte ho pomocou vykrajovačiek alebo skúste riad s obľúbeným vzorom.
- Hrajte sa s jedlom, ale alebojte! Nechajte svoje deti hrať sa s jedlom, aj keď občas narobia trochu neporiadku.
- Nestrácajte trpezlivosť! Vždy deťom ponúknite zeleninu a ovocie a neustále obmieňajte recepty - niekedy vegetariánske, inokedy s mäsom a niekedy s niečím sladkým.
Pre inšpiráciu vyskúšajte:
- hravé syrové dobroty Liptov
- tvarohové maškrty pre deti od Lučiny
- smotanovo-tvarohové dobrôt od Pribináčka
Inšpirácia na originálne desiate do školy
Tu nájdete recepty rozdelené podľa kategórií, ktoré pomôžu pri výbere:
Bezmäsité jedlá
Čučoriedkovým buchtám s tvarohovou posýpkou jednoducho neodoláte.
Dezerty
Hľadáte jednoduchý recept na bezlepkové cookies? Deti aj dospelí ich určite ocenia.
Hlavné jedlá
Keď sa povie „rýchle letné šťastie“, myslíme tým práve tvarohové knedličky… skorú večeru.
Kuracie mäso
Jednoduchý postup, kedy sa podarí polievka aj hlavný chod.
Dezerty
Žemľovka je niečo ako štyri poschodia chutí a textúr v dokonalej súhre. Najlepšie chutí vlažná.
Dezerty
Tieto vynikajúce cookies sú dokonalá sladká pochúťka!
Dezerty
Rýchle lievance s čučoriedkami, marhuľami a voňavou škoricou - ideálne na víkendové ráno.
Dezerty
Osvieženie na letné dni pre milovníkov zmrzliny...
Dezerty
Chutný našľahaný pruhovaný termix s ríbezľami. Po vychladení je výborný ako pohárový dezert na horúce letné dni.
Torty
V horúcich letných dňoch dobre vychladený kúsok osvieži a poteší.
Bezmäsité jedlá často obsahujú jemné a rýchle recepty, ktoré deti rady skúšajú. Zemiaky a cestoviny sú obľúbenou výbavou v každom jedálničku.
Deti a detský riad na varenie
Tento do detailu prepracovaný set detského riadu a príslušenstva na varenie budú svojim deťom závidieť aj ich rodičia. Hrnce, panvica aj sitko v elegantnom a modernom prevedení nadchnú každého malého kuchára alebo kuchárku. Riad je vyrobený z nehrdzavejúcej ocele, takže deti po jedle môžu svoj riad samy umyť, utrieť a upratať do kufríka. Set na varenie sa skladá z 13 častí a malí kuchári v ňom nájdu všetko od naberačiek, hrncov a pokrievok až po kuchynskú chňapku. Upozornenie: v detskom riade je možné pripravovať jedlo, jedná sa však o hračku, nie je teda určený na ohrev jedla na varnej doske.
JaBaDaBaDo je švédska značka, ktorá vyrába drevené hračky, nábytok, doplnky a dekorácie do detskej izbičky. Ich výrobky očaria krásnym škandinávskym dizajnom, jedinečnými vzormi a modernými farbami. Hračky značky JaBaDaBaDo vaše deti nielen zabavia, ale podporia ich v ich rozvoji a rozvíjajú ich predstavivosť.
Inšpirácie a rady pre rodičov
Tráviš väčšinu času doma a často máš už hlavu v smútku z toho, že nevieš, čo nové by si uvarila? Nie si sama. Dáva zmysel mať 15 prevažne obľúbených receptov, ktoré budú chutiť aj škôlkarom. Obsahujú všetko, čo by vyvážený obed obsahovať mal - bielkoviny, sacharidy, zdravé tuky a zeleninu, spolu s tipom na zdravý sladký obed.
Pri varení pre deti je dôležité používať kvalitné suroviny a pripravovať jedlá, ktoré obsahujú dostatok bielkovín, vitamínov a vlákniny. Mäso by malo byť dostatočne tepelne upravené, aby bolo ľahko stráviteľné. Deti potrebujú čas na zvyknutie si na nové chute a textúry; skúste jedlo ponúknuť viackrát, možno v inej forme. Hotové jedlá môžete skladovať v chladničke 1-2 dni alebo ich zamraziť.
Určite si pochutia! A nabudúce skúste len zmiešať uvarenú pohánku s rozmixovanou cviklou alebo doplniť restovaným kuracím mäskom. Pokojne môžete doplniť aj tekvicu, mrkvu, petržlen a 2 zemiačiky na zjemnenie. Quinoa je úžasná obilnina, a zeleninu použite podľa toho, čo máte v chladničke. K omáčke podávajte basmati ryžu, pohánku či kuskus. Ak drobci nemajú radi olivy či kapary, nahraďte ich kukuricou alebo hráškom. Ako zdroj bielkoviny môžete zvoliť tofu, tempeh alebo mäso. Doplnené o kúsok rybky, prílohu vyberte podľa chuti (basmati, ryža, pšeno, bulgur).
Veríme, že si si vybrala. Tak zostáva už len jediné - zaželať dobrú chuť a užiť si varenie spolu s deťmi!
