Epsomská soľ, známa tiež ako síran horečnatý, je prírodným pokladom pre zdravie a starostlivosť o telo. Táto unikátna soľ má široké využitie, od relaxácie svalov cez zlepšenie stavu pokožky až po zdravotné benefity, ako je zníženie opuchov či pomoc pri tráviacich ťažkostiach. Epsomská soľ je prírodná forma soli obsahujúca horčík a síran, ktoré sú pre telo nenahraditeľné. Tieto látky sa ľahko vstrebávajú cez pokožku, čím poskytujú okamžitú úľavu pri rôznych problémoch.
Podľa zdrojov z PMC síran horečnatý má relaxačné a detoxikačné vlastnosti. Pri správnom používaní je epsomská soľ bezpečná. Pri vnútornom použití je však dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie, pretože nadmerné množstvo môže spôsobiť tráviace ťažkosti. Upozornenie: Praktizovanie informácií z článkov ako aj užívanie uvedených produktov, výživového doplnku ako aj informácie konzultujte najprv s vašim lekárom. Uvedené informácie neslúžia, nenahrádzajú liečbu profesionálnej zdravotníckej starostlivosti.
Využitie epsomskej soli
Vnútorné použitie epsomskej soli: epsomská soľ sa občas užíva ako prečisťovací prostriedok čriev. Rozpustite ½ čajovej lyžičky soli v pohári vlažnej vody a vypite na prázdny žalúdok. Epsomská soľ má laxatívne účinky vďaka obsahu horčíka, ktorý zadržiava vodu v črevách a podporuje ich pohyb. Tento postup však nesmie byť častý ani dlhodobý, aby nedošlo k narušeniu rovnováhy elektrolytov. Lepšie bude vaše problémy konzultovať s lekárom, pretože nesprávne užívanie môže spôsobiť zdravotné problémy.
Využitie epsomskej soli vo forme kúpeľov: najčastejšie sa používa do kúpeľa alebo kúpeľa na nohy. Do vody môžeme pridať aj kvapku esenciálneho oleja, napríklad levanduľového. Viaceré štúdie ukazujú, že horčík obsiahnutý v epsomskej soli môže pomôcť znížiť stres a zlepšiť kvalitu spánku. Absorpcia cez pokožku pri kúpeľi je predmetom výskumu, no zatiaľ nie je jednoznačne potvrdená.
Liečba zápchy a tráviacich ťažkostí: EPS pomáha pri obstipácii, pričom najčastejšie sa užíva v podobe roztoku s vodou. Dávkovanie a bezpečnosť majú byť vždy dodržané, pretože nadmerné užívanie môže spôsobiť problémy. Pri vnútornom použití je potrebné používať iba potravinársku epsonskú soľ a postupovať podľa návodu na obale.
Peeling, masky a starostlivosť o vlasy
Peeling na telo: Zmiešajte epsomskú soľ s kokosovým olejom a jemne aplikujte na pokožku. Maska na vlasy: Zmiešajte epsomskú soľ s kondicionérom, aplikujte na vlasy a nechajte pôsobiť 20 minút. Kúpeľ na nohy: pridajte šálku soli do teplej vody a namočte nohy na 15-20 minút.
Starostlivosť o pokožku a detox
Maska na tvár: Zmiešajte 1 čajovú lyžičku epsomskej soli s 2 čajovými lyžičkami medu, naneste na tvár a nechajte pôsobiť 10 minút. Potom opláchnite teplou vodou. Peeling na pokožku: zmiešajte 1 polievkovú lyžicu soli s olivovým olejom a jemne masírujte kožu. Tento peeling odstraňuje odumreté bunky a zjemňuje kožu.
Domácnosť a záhrada
Život v domácnosti: Zmiešaním soli a tekutého prostriedku na riad 1:1 získame „peeling“, ktorý vyčistí obkladačky. Zmiešaná s detským olejom je výborný prostriedok na umývanie rúk. Epsomská soľ pomáha pri čistení práčky od zostatkov prostriedkov a aj pri odstraňovaní zápachov z odtoku.
V záhrade: Kvalitné hnojivo pre rastliny - horčík a síra sú dôležité prvky. Pri paradajkách a paprikách: 1 polievková lyžica soli do 4 litrov vody, raz za 2 týždne. Pre ovocné stromy a kríky: 1-2 polievkové lyžice okolo kmeňa a zalejte vodou. Pre čučoriedky, maliny a ríbezle 1 čajová lyžička soli na 1 liter vody raz mesačne. Pre izbové rastliny: 1 čajová lyžička soli na 1 liter vody na postrek alebo zalievanie. Pre trávnik: 1 kg epsomskej soli na 25 m², následne zalejte vodou.
Bezpečnosť a špecifiká
Epsomská soľ nie je normálna kuchynská soľ. Je kryštalická látka obsahujúca horčík, síru a kyslík (MgSO4). Nie je určená na bežné dochucovanie jedál a má horkú chuť. Pri konzumácii je potrebné dodržať dávkovanie a používať len schválené potravinárske produkty. Dlhodobé alebo nadmerné užívanie môže viesť k tráviacim ťažkostiam a komplikáciám. V prípade tehotenstva sa vždy odporúča konzultovať použitie so lekárom.
Ako používať epsomskú soľ v záhrade | Doma s P. Allenom Smithom
Historické a chemické súvislosti
Epsomskú soľ objavili v 17. storočí v anglickom meste Epsom z minerálnych prameňov, ktoré boli známe liečivými účinkami. Chemicky ide o síran horečnatý, kryštalickú zlúčeninu obsahujúcu horčík a síru.
Hlavné zhrnutie účinkov
- Relaxácia svalov a zlepšenie krvného obehu vďaka horčíku.
- Osvieženie pokožky a peeling odumretých buniek.
- Podpora detoxikácie a tlmenie zápalov pri vonkajšom používaní.
- Podpora trávenia v prípade jemného preháňadla, pri dodržaní dávkovania a vodného režimu.
- Podpora zdravia rastlín a zlepšenie pigmentácie listov vďaka horčíku.