Korenie lásky a bylinky pri menopauze: účinky a ich využitie

Voči ženám je život vlastne celkom nefér. Hormóny už od puberty ovplyvňujú každodenný život všetkých žien a veľakrát to nie je úplne príjemné. Klimakterickým syndrómom trpí až 80% žien! Nechcete, alebo nemôžete podstúpiť hormonálnu liečbu? Skúste to prírodnou cestou pomocou byliniek.

V dnešnej dobe už nemusíte vyraziť za splnu do lesa ... navštívte bylinkárstvo, lekáreň, predajňu zdravej výživy a kúpte si niektorý z doplnkov stravy, ktorý bylinky vhodné pre ženy v menopauze obsahuje. Angelika čínska, známa tiež pod názvom Dong Quai, je v Číne najčastejšie predpisovanou bylinou. Zrelé ženy zaujímajú najmä jej hormonálne účinky. Pomáha odstraňovať suchosť v pošve a je účinná aj proti návalom tepla. Celkovo upokojuje a osviežuje. Pôsobí tiež na krvný obeh a krvotvorbu. Prispieva k fyzickému aj duševnému zdraviu, vitalite a vytrvalosti. Pomáha vyrovnávať hormonálnu hladinu a tým znižuje prejavy klimaktéria. A to aj napriek tomu, že v tejto rastline nenájdeme fytoestrogény ani látky podobné hormónom.

Pomáha aj Kotvičník zemný, bylinkou obľúbenou ženami i mužmi. Pole jeho pôsobenia je naozaj široké. Indický ženšen, ašvaganda alebo vítaním uspávajúca. Jedná sa o rovnakú bylinu, ktorá má naozaj zaujímavé účinky nielen na ženské telo. Je výborným antioxidantom a má pozitívne účinky nielen na zdravie fyzické, ale aj psychické. Ašvaganda pôsobí na endokrinný systém a pomáha normalizovať sekréciu hormónu, čím zmierňuje sprievodné prejavy menopauzy. Indický ženšen zlepšuje trávenie a tým aj absorpciu živín do tela, čo sa prejaví zdravšou pokožkou a lesklejšími vlasmi.

1. Oproti angelike nie je červená ďatelina žiadnou cudzokrajnou špecialitou. Ide o našu domácu ďatelinu lúčnu, na ktorú nie je problém bežne naraziť. Jedná sa o látku, ktorá je svojou štruktúrou veľmi podobná ženským pohlavným hormónom estrogénom a v našom tele ich do istej miery dokážu suplovať.
2. Ploštičník pochádza zo severnej Ameriky a nás zaujíma hlavne jeho koreň. V liečbe gynekologických a klimakterických problémov ho používali už indiáni a svoje využitie má v tejto oblasti dodnes.
3. Ľubovník je krásna žltá trvalka, ktorá má silné sedatívne a upokojujúce účinky. Vďaka tomu je tou pravou bylinkou, ktorá prispeje k vašej psychickej pohode. Sprevádza vaše klimaktérium podráždenosť, zmeny nálad a emočná nestabilita, úzkosť alebo záchvaty paniky?
4. Pite čaj z ľubovníka bodkovaného. Jeho účinnosť nastupuje až po dvoch týždňoch a nesmie sa to s ním preháňať. Ľubovníku sa vyhnite, keď sa budete chcieť opaľovať alebo pôjdete do solária.

Byliniek, ktoré pomáhajú zvládať menopauzu, je ešte celá rada. Upokojujúce účinky a dobrý vplyv na spánok či nervozitu má medovka lekárska alebo napríklad valeriána lekárska. TIP: Český doplnok stravy FEMINUS na boj s príznakmi menopauzy obsahuje nielen extrakty všetkých uvedených byliniek, ale navyše vitamíny a minerály (Vitamín C, E, B, D a Zinok). Ak hľadáte doplnok stravy obsahujúci všetky látky v správnom množstve, vyskúšajte tento 100% český prírodný produkt. FEMINUS je certifikovaný zdravotným ústavom v Prahe a patrí medzi najobľúbenejšie produkty na trhu. Presvedčte sa o sile tohto produktu.

Precitlivenosť, pokazená nálada, opakované nočné budenie, návaly tepla a nechuť na sex. O týchto príznakoch by vedela rozprávať nejedna žena po 45. roku života. Sú totiž charakteristické pre obdobie klimaktória, ľudovo povedané prechod. Ide o prirodzený prejav starnutia, nie chorobu. Symptómy však dokážu poriadne strpčiť každodenné fungovanie. Hoci na zmiernenie prejavov kolísania hladiny hormónov počas klimaktéria existujú lieky, pomoc nájdeme aj v prírode. Bylinky sú alternatívou, ktorá dokáže uľaviť od príznakov a vrátiť radosť do života.

Najfrekventovanejšie bylinky a ich účinky

Alchemilka obyčajná (alchemilla vulgaris) je overenou pomocníčkou pri ženských problémoch nielen v období klimaktéria. Pomáha pri silnej a bolestivej menštruácii, aj pri snahách o počatie. Ženy ocenia protizápalové účinky a schopnosť tíšiť bolesť. Zmierňuje nadmerné krvácanie, ktoré býva jedným z príznakov perimenopauzy. Okrem toho pôsobí upokojujúco na žalúdok, zlepšuje mikroflóru v črevách a potláča tráviace ťažkosti. Alchemilka sa najčastejšie užíva formou čaju, ktorý si pripravíte zo sušených lístkov a lúhujete aspoň 15 minút. Môžete ho užívať aj dlhodobo, ideálne najviac 2x denne.

Magnólia lekárska (magnolia officinalis) má v štúdiách ukázané prospešné účinky na spánok a náladu. Doplnok s kôrou magnólie, sójových izoflavónov a laktobacilov ešte účinnejšie znižil intenzitu a frekvenciu návalov tepla. Extrakt kôry magnólie sa užíva formou tabliet, zvyčajne skombinovaný s ďalšími bylinnými extraktmi.

Indický ženšen/ashwagandha (withania somnifera) je jednou z najdôležitejších bylín v ayurvéde a počas klimaktéria priaznivo pôsobí na hormonálnu rovnováhu. Patrí do adaptogénov, podporuje vitalitu, odolnosť voči stresu a duševné zdravie. Užívanie je komfortné, extrakt sa bežne používa v doplnkoch.

Ďatelina lúčna (trifolium pratense) je bohatá na fytoestrogény a prispieva k hormonálnej rovnováhe. Pôsobí na utlmenie návalov tepla, podporuje duševný pokoj a pozitívne vplýva na hustotu kostnej hmoty. Sušené kvety ďateliny sa používajú na čaj; lúhovať stačí približne 10 minút. Odporúčaná denná dávka je maximálne dve šálky.

Ľubovník bodkovaný (hypericum perforatum) býva označovaný ako prírodné antidepresívum. Podporuje správnu funkciu ženských pohlavných orgánov a stabilizuje hormonálne výkyvy. Čaj z ľubovníka zlepšuje duševnú pohodu a pomáha lepšiemu zaspávaniu. Treba si však uvedomiť možný vplyv na lieky a po použití dodržať pauzu po šiestich týždňoch.

Ploštičník strapcovitý/hroznatý (cimicifuga racemosa) je v tradičnom severoamerickom liečiteľstve uznávanou pomocou pri klimaktériu. Pomáha tlmiť návaly tepla a zlepšuje duševnú pohodu. Koreň ploštičníka obsahuje najväčšiu koncentráciu účinných látok a býva užívaný vo forme čaju alebo tabliet. Užívanie dlhšie ako tri mesiace by malo mať pauzu.

Šalvia lekárska (salvia officinalis) má celé spektrum liečivých účinkov. Znižuje potenie, pomáha pri gynekologických problémoch, prispieva k duševnej rovnováhe a posilňuje nervovú sústavu. Domáci čaj zo 3-5 lístkov je vhodný na denné popíjanie, ideálne 1-2 šálky denne. Pozor na dlhodobé nadmerné užívanie, môže viesť k kŕčom.

Kotvičník zemný (tribulus terrestris) je prírodný životabudič s vplyvom na hormonálnu nerovnováhu a libido. Prináša úľavu pri návaloch tepla, pomáha s metabolizmom a spaľovaním tukov. Užíva sa formou čaju alebo tinktúry; s prestávkami a striedaním konzumácie a abstinencie.

Drmek obyčajný (vitex agnus-castus) pomáha pri hormonálnej rovnováhe a symptómoch menopauzy, najmä pri bolestivej menštruácii a kŕčoch. Zvýšením progesterónu a znížením prolaktínu stabilizuje nálady a zlepšuje spánok. Odporúčaná je forma sušených plodov na čaj, 1-2 šálky denne.

Silu byliniek v sebe spája aj prírodný a nehormonálny prípravok GS Merilin Originál, ktorý obsahuje cimicifugu racemosu, magnóliu, vitexus agnus castus a ďalšie zložky. Prípravky s klinicky overenými dávkami pomáhajú udržať hormonálnu rovnováhu a zmierniť prejavy klimaktéria.

Hoci bylinky ponúkajú úľavu, je dôležité si uvedomiť, že každá žena reaguje inak. Pred začatím užívania doplnkov či bylín sa odporúča konzultovať s lekárom, najmä ak užívate lieky alebo máte chronické ochorenia.

Tradičné aj moderné spôsoby použitia

Prečítajte si: Ako zvládnuť klimaktérium? Odpovedáme na 8 najčastejších otázok. Bylinky pre klimaktérium zahŕňajú Alchemilku, Magnolia bark, Ashwagandhu, ďatelinu lúčnu, ľubovník, Ploštičník a Šalviu. Z týchto bylín sa pripravujú čaje, tinktúry a doplnky stravy, ktoré môžu pomáhať pri návale tepla, nespavosti, podráždení a výkyvoch nálad.

Nezabúdajte na to, že prírodná liečba sa neodporúča používateľom, ktorí podstupujú hormonálnu liečbu bez dohľadu lekára. Vždy kombinujte bylinky s vyváženým životným štýlom, dostatkom pohybu a kvalitným spánkom.

tags: #korenie #lasky #zeta