Toto by mal vedieť každý rodič. O pokožku detí musíme dbať a chrániť ju pred slnkom čo najviac to ide. V prvom rade by ste mali myslieť na to, že detská pleť by mala byť vystavovaná slnku čo najmenej. Ideálne je, ak do cca polroka veku dieťaťa chránite tienením. Jeho jemná pokožka by nemala byť vystavená prudkému slnku. Na slnko ideálne až od 3 rokov.
Žiadne dieťa neudržíte na dovolenke neustále pod slnečníkom alebo pod stromom, no pri deťoch do približne roka by ste mali poriadne zvažovať, kedy im slnko dopraje. Ideálne je do 11 hodiny dopoludnia a po 15-tej hodine poobede, kedy už nie sú slnečné lúče také prudké. Malé deti by na slnku nemali tráviť viac času ako pol hodiny denne za predpokladu, že ich pokožka je chránená dobrým opaľovacím krémom a tvár zase pokrývkou hlavy. Trojročné dieťa sa už môže pohybovať po slnku častejšie, no je predovšetkým dôležitá ochrana pokožky a časté pauzy - striedanie pobytu na slnku s pobytom v tieni.
Pozor na úpal a spálenie pokožky, nezdržiavajte sa preto vonku najmä v čase obeda. Ako správne natierať dieťa opaľovacím krémom? Efektívne rady pre čo najlepšie pokrytie detskej pokožky filtrom, ktorý sa nachádza v opaľovacích krémoch alebo olejoch. Podľa Wilmingtonovej dermatológie platí toto dôležité pravidlo: množstvo opaľovacieho krému, ktoré potrebujete na adekvátne pokrytie tela, je množstvom, ktoré môže dieťa držať vo svojej dlani. Naneste krém na každý kúsok tela vystavený slnku a radšej aj pod pás plaviek. Pri deťoch je pohyb často súčasťou hry, takže krém sa môže posúvať a tým zvyšovať riziko expozície pokožky bez ochrany.
Typy filtrov a ako vybrať správny krém
Americká pediatrická akadémia odporúča používanie širokospektrálnych opaľovacích krémov s ochranným faktorom najmenej SPF 15 alebo 30. Výskum ukazuje, že SPF50 nemusí vždy prinášať významne vyššiu ochranu, zároveň SPF hovorí hlavne o UVB; UVA ochrana je tiež dôležitá. Deti by mali používať opaľovacie krémy určené pre detskú pokožku na báze fyzikálnych (minerálnych) filtrov, ktoré odrážajú slnečné žiarenie. Okrem SPF je dobré hľadať označenie broad spectrum, teda širokospektrálne pokrytie UVA aj UVB.
Chemické filtre prenikajú do pokožky a poskytujú ochranu po vpustení, často sú lacnejšie a ľahšie sa roztierajú, no môžu u citlivej pokožky spôsobiť podráždenie. Prírodné (minerálne) filtre zostávajú na povrchu pokožky a odrážajú lúče okamžite po aplikácii; sú vhodné pre deti s atopickým ekzémom či citlivou pokožkou, avšak môžu zanechávať jemný biely film. Medzi minerálne zložky patria oxid titaničitý a oxid zinočnatý.
Pre dojčatá a batoľatá sú vhodné krémy s minerálnymi filtrami, ktoré sú menej dráždivé. Medzi príklady produktov s minerálnymi filtrami patria Bioderma Photoderm MINERAL SPF 50+, Eucerin SUN Sensitive Protect SPF 30 (vhodný od 3 mesiacov), Weleda Detský krém na opaľovanie SPF 50 Sensitive a Daylong Baby SPF 30. Vždy skúšajte nový výrobok citlivostným testom na pokožke dieťaťa.
Ako správne natierať deti opaľovacím krémom
Opaľovací krém potrebuje 20-30 minút, aby sa dostatočne vstrebal a začal pôsobiť. Natrite preto deti asi pol hodiny predtým, než vyjdete von. Pri minerálnych krémoch hoci neraz býva efekt okamžitý, v bežnom živote je isté natierať vopred a nechať film vytvoriť sa na pokožke. Podľa Wilmingtonovej dermatológie platí pravidlo: množstvo opaľovacieho krému, ktoré potrebujete na adekvátne pokrytie tela, je 2 mg/cm2. Ak natierate väčšie dieťa, použite aj lyžičkové pravidlo na časti tela, pričom tvár a krk by mali dostať viditeľnú dávku a potom sa dôkladne rozotrie.
Nakrémovať musíte každý kúsok tela, ktorý je vystavený slnečnému žiareniu. Naneste trošku aj pod pás plaviek. Keďže deti sú energické a neustále v pohybe, látka sa môže posúvať a padnúť z niektorých oblastí. Dotknite sa prstami s krémom každej oblasti tela a potom sa vráťte k jednotlivým oblastiam a masírujte krém do kože. Ak ide o prvý nástrek, môže vám pomôcť trik s maličkou hubkou na nanesenie krému na celé telo.
Použite krém s vysokým SPF a vyhýbajte sa dlhým expozíciám mimo tienistých miest. Najlepšie je krém opakovať každé 2 hodiny alebo po každom kúpaní či potení, aj keď je krém vodeodolný. Pred odchodom z domu aplikáciu zopakujte minimálne 15 minút pred výstupom na slnko.
Špeciálne prípady a praktické odporúčania
Bábätká do šiestich mesiacov by sa nemali natierať opaľovacím krémom vôbec; ich pokožka je príliš jemná a môže absorbovať zložky. V tehotenstve sa tiež odporúča zvyšovať fotoprotekciu a vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu. V tehotenstve môžete pohyb pod slnkom, avšak s mierou a dbaním na ochranu pokožky aj pier.
Na ochranu pred slnkom používajte okrem krému aj ďalšie opatrenia: prekrytie oblečením (tričko s dlhým rukávom, ľahké nohavice z prírodných materiálov), pokrývka hlavy s širokým brimmelom na chránenie zátylku a očí, okuliare a vyhýbanie sa slnečným lúčom medzi 11. a 15. hodinou. Vyhýbajte sa stanom pre bábätká, ktoré môžu akumulovať príliš veľa tepla vo vnútri. Nezabúdajte na hydratáciu dieťaťa pitím.
Po dni na slniečku zmyte zvyšky ochranného krému a doprajte pokožke hydratáciu krémom po opaľovaní. Pokožka sa vyrovnáva ešte aj niekoľko dní po slnečnom dni. Ak dôjde k spáleniu alebo podráždeniu, okamžite ukončite pobyt na slnku a vyhľadajte tien. V prípade popálenín vyhľadajte radu dermatológa, najmä ak sa objavia pľuzgiere alebo rozsiahle začervenanie.
Najčastejšie chyby a ako im predísť
Medzi chyby patrí nerovnomerné nanášanie, šetrenie krémom a nedostatočné natieranie problémových oblastí (uši, nos, pery). Odporúčaná dávka je 2 mg/cm2 a treba ju nanášať minimálne 20 minút pred slnkom a opakovať každé 2-3 hodiny, či po kúpaní, potení alebo hre v piesku. Aj vodeodolné krémy strácajú účinnosť s časom a potrebujú obnovenie vrstvy.
Špeciálne prípady zdôrazňujú potrebu opatrnosti: bábätká do 6 mesiacov - žiadne krémy; tehotné ženy - dbať na fotoprotekciu; riziká nadmerného vystavovania sa slnku a potreba testovania nových prípravkov na citlivosť. Vedzte, že 80 % celoživotnej dávky slnečného žiarenia sa získava v detstve, a preto je ochrana detskej pokožky zásadná pre zdravie v dospelosti.
Praktické tipy a triky
- Pri natieraní používajte len primerané množstvo a aplikujte ho dopoludnia aj popoludní podľa expozície.
- Pri malých deťoch zvážte minerálne filtre, ktoré sú menej dráždivé a okamžite účinné.
- Podľa potreby používajte oblečenie s UPF ochranou aj pri pobyte vo vode.
- Ak idete von len na krátku chvíľu, vyberte si tieň a vhodne oblečenie, nestráňte sa kvôli kvalite slnečného filtra.
Tipy na aplikáciu opaľovacieho krému u detí
Podľa odborníkov by mal správny opaľovací prostriedok obsahovať fyzikálne, chemické aj prírodné filtre, hydratačné zložky a UVA/UVB ochranu. Pri výbere faktoru sa riaďte fototypom pokožky a plánovanou dĺžkou expozície, nie miestom pobytu na slnku. Napríklad SPF 50 môže chrániť na určitý čas v závislosti od fototypu. Všeobecne platí, že štandardná vrstva na kožu predstavuje približne 2 mg/cm2, čo býva pri bežnom použití často nedosiahnuté, preto je dôležité pravidelné obnovenie vrstvy.