Máte pocit, že sú vaše nechty večne krehké a lámu sa pri najmenšej námahe? Nezúfajte! Existujú prírodné spôsoby, ako posilniť svoje nechty, aby boli nielen krásne, ale aj odolné. Zdravie vašich nechtov sa začína vo vnútri vášho tela. Iste poznáte príslovie, že ste to, čo jete - a pri nechtoch to platí dvojnásobne. Do svojho jedálnička zaraďte potraviny bohaté na biotín (vitamín B7), ktorý je nevyhnutný pre pevnosť a rast nechtov. Kde ho nájdete? Vo vajciach, orechoch, celozrnných obilninách a lososovi.
Nedostatok živín môže viesť k štiepaniu a pomalému rastu. Kľúčom k zdrowým nechtom je správna výživa: uistite sa, že vaša strava obsahuje dostatok bielkovín, vitamínu C, zinku, železa a biotínu. Tieto živiny sú základom pevnosti a rastu nechtov. Nezabúdajte ani na dostatok vody, ktorá pomáha udržiavať nechty hydratované zvnútra.
Hydratácia a ochrana
Vaše nechty potrebujú byť hydratované, rovnako ako vaša pokožka. Na nechty a nechtovú kožičku nanášajte hydratačný olej alebo špeciálne balzamy, ktoré im dodajú potrebnú vlhkosť a zároveň ich ochránia pred nepriaznivými vplyvmi počasia. Kvalitný mandľový alebo jojobový olej nielenže vyživí kožičku, ale pomôže aj posilniť nechtovú platničku. Udržujte nechty a ruky dobre hydratované.
Šetrné zaobchádzanie
Pri domácej starostlivosti vždy používajte rukavice. Čistiace prostriedky často obsahujú drsné chemikálie, ktoré môžu oslabiť nechty a spôsobiť ich polámanie. Pri manipulácii s ťažkými predmetmi alebo nástrojmi buďte opatrní. Namiesto kovového pilníka používajte sklenený alebo penový pilník. Nechty pilujte vždy len v jednom smere, aby ste zabránili ich štiepaniu.
Prírodné posilňovače nechtov
Vyskúšajte domáce kúpele na nechty. Teplá voda s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy a niekoľkými kvapkami olivového oleja dokáže zázraky nielen s posilnením nechtov, ale aj s ich vybielením. Citrón pôsobí ako prírodné bielidlo a olivový olej nechtom vyživuje. Časté lakovanie a odstraňovanie laku môže nechty vysušovať a oslabovať.
Pravidelná starostlivosť
Nezabúdajte na pravidelnú starostlivosť o nechty, ktorá by mala zahŕňať jemné pilovanie. Vždy pilujte jedným smerom, aby ste zabránili ďalšiemu oslabovaniu nechtov. Oddýchnite si aj od lakov na nechty, najmä od tých, ktoré obsahujú agresívne chemikálie, ako je toluén alebo formaldehyd. Vďaka týmto krokom budú vaše nechty nielen krajšie, ale hlavne zdravšie a odolnejšie voči lámaniu.
A kto by nechcel mať nechty, ktoré vydržia všetko, čo deň priniesie? Pravidelne si na nechty a nechtovú kožičku nanášajte prírodné oleje, napríklad jojobový, kokosový alebo mandľový. Dodržiavaním týchto jednoduchých tipov môžete posilniť svoje nechty a udržať ich zdravé a krásne.
Súbory cookie a osobné údaje používame na analýzu diania na našich webových stránkach a na cielenie reklamy. Slabé, štiepiace sa alebo lámavé nechty dokážu potrápiť nielen po estetickej stránke. Často sú aj signálom toho, že telu alebo samotnej nechtovej štruktúre niečo chýba. Dobrou správou ale je, že s trochou trpezlivosti sa dajú posilniť ako zvnútra, tak zvonka. Tak, aby bol rozdiel vidieť už počas niekoľkých týždňov.
Predchádzanie a faktory ovplyvňujúce pevnosť nechtov
Prečo sa nechty lámu? Nechty sú odrazom celkového stavu organizmu. K ich oslabovaniu môže viesť celý rad faktorov, od každodenného kontaktu s vodou a čistiacimi prostriedkami až po nedostatok živín alebo hormonálne výkyvy. Nechty reagujú veľmi citlivo na zmeny prostredia aj nešetrné zaobchádzanie. Pri častom umývaní riadu, upratovaní alebo používaní dezinfekčných gélov dochádza k narušeniu ich prirodzenej ochrannej vrstvy a k úbytku lipidov, ktoré zabezpečujú pružnosť a odolnosť. Rovnako negatívne pôsobí aj časté používanie acetónu alebo odlakovačov s vysokým obsahom alkoholu. Tie vysušujú necht aj okolité kožtičky, takže necht stráca pevnosť.
Neznamená to, že by ste sa museli manikúry úplne vzdať. Pilujte vždy na suché nechty. Zdravé nechty sa tvoria zvnútra. Sú zložené predovšetkým z keratínu. Biotín (vitamín B7) sa podieľa na tvorbe keratínu a tým prispieva k väčšej pružnosti aj odolnosti nechtov. Zinok je pre telo nepostrádateľný okrem iného preto, že sa podieľa na bunkovom delení a tvorbe DNA. Podporuje regeneráciu nechtového lôžka aj samotnej platničky, upokojuje drobné zápaly a pomáha pri hojení prasklín okolo nechtov. Kolagén pôsobí ako prirodzená výstuha celého nechtu. Zlepšuje jeho štruktúru, pevnosť aj pružnosť a zároveň podporuje zdravý rast. S pribúdajúcim vekom sa produkcia kolagénu v tele znižuje, preto je vhodné ho dopĺňať.
Nechty sú zrkadlom vnútornej rovnováhy tela. Keď chýbajú základné mikronutrienty, nechty to veľmi rýchlo ukážu. Pri vývoji vitamínového komplexu deNatura sme si všimli, že väčšina bežných produktov sa zameriava len na jednotlivé prejavy, no nerieši vnútornú rovnováhu. Vďaka tomuto zloženiu pôsobí komplex nielen na spevnenie nechtov, ale aj na kvalitu vlasov, pleti a celkovú rovnováhu organizmu. Rýchlosť, s akou si všimnete zmeny, je individuálna. U časti ľudí sa už počas prvých týždňov pravidelného užívania môže prejaviť zlepšenie celkovej kondície nechtov a okolitej pokožky. Výraznejší posun sa zvyčajne ukazuje až pri dlhšom pravidelnom užívaní. Pestrá a vyvážená strava je základ, ktorý doplnky krásne podporia.
Nezabúdajte ani na vitamín C, ktorý zlepšuje vstrebávanie kolagénu, a na omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú udržať nechty pružné a lesklé. A rovnako ako pleť alebo vlasy, aj nechty potrebujú dostatok vody. Aj keď pri starostlivosti venujeme najviac pozornosti rukám, rovnaké princípy platia aj pre nechty na nohách. Rastú pomalšie než nechty na rukách (1-1,6 mm za mesiac) a ich úplná obnova môže trvať 12-18 mesiacov. Nechty na nohách bývajú vystavené väčšej mechanickej záťaži a uzavretá obuv môže viesť k mikrotraumám a poškodeniu, preto aj starostlivosť o ne je dôležitá.
Na kozmetickú starostlivosť a spevnenie nechtov stačí používať spevňujúce laky, ktoré tvoria na povrchu nechtu ochranný film a znižujú lámavosť. Niektoré laky obsahujú keratín, vápnik alebo vitamíny. Používajte ich pravidelne ako kúru, ideálne počas niekoľkých týždňov, a lak nanášajte v tenkej vrstve. Ak je povrch nechtu poškodený, spevňujúci lak funguje aj ako ochranná bariéra proti ďalšiemu štiepaniu. Aspoň raz týždenne nechajte nechty „odpočívať“ bez laku.
Ako si lakovať nechty ako profík - Pozrite si učenie pre začiatočníkov 🎓
Prírodné oleje, ako mandľový, jojobový alebo ricínový, sú bohaté na mastné kyseliny a vitamíny, ktoré podporujú pružnosť nechtu a vyživujú okolitú kožtičku. Stačí pár kvapiek večer jemne vmasírovať do nechtového lôžka a okolitej pokožky. Krátka masáž zlepší prekrvenie, a tým aj prísun živín do nechtu. Akonáhle sa vám podarí nechty spevniť, najdôležitejšie je udržať ich kondíciu dlhodobo. Pri upratovaní, umývaní riadu alebo práci v záhrade noste ochranné rukavice. Najmä v zimných mesiacoch reagujú nechty na striedanie tepla a chladu a môžu sa vysušovať alebo praskať. Namiesto strihania nechty skracujte pilníkom a pohybujte ním len jedným smerom. Aj keď milujete perfektnú manikúru, doprajte nechtom pravidelne pauzu od gélov a lakov. Používajte výživné oleje, ošetrujúce krémy a dopĺňajte telu potrebné vitamíny a minerály. Hydratácia a výživa idú ruka v ruke. Silné a zdravé nechty nie sú výsledkom jednorazovej kúry, ale každodennej starostlivosti, ktorá sa stane prirodzenou súčasťou vašej rutiny.