Levanduľa úzkolistá (Lavandula angustifolia), známa aj ako levanduľa lekárska, je stáročiami overená bylina s rozsiahlym využitím. Od okrasnej rastliny v záhradách až po cennú zložku v kozmetike, kuchyni a medicíne, levanduľa si získala popularitu pre svoju charakteristickú vôňu a priaznivé účinky na zdravie. Práve teraz už v niektorých záhradách kvitne druhý raz. Čaj z levandule úzkolistej je obľúbený nápoj, ktorý ponúka relaxačné a upokojujúce vlastnosti. Poďme sa pozrieť, aké úžasné účinky na zdravie ponúka táto pôvabná bylinka.
História a všestranné využitie levandule
Levanduľa je pre svoje liečivé účinky známa celé storočia. Bola obľúbenou prísadou do kúpeľa už u starých Rimanov, ktorí vedeli, že ich očistí a zregeneruje. Čaj z nej popíjali anglické kráľovné Viktória i Alžbeta I., pretože vedeli oceniť jej relaxačné pôsobenie aj vplyv na podporu celkovej psychickej odolnosti. V ľudovom liečiteľstve sa levanduľa úzkolistá používala už od pradávna pre svoje upokojujúce a dezinfekčné účinky. Ako v minulosti, tak aj dnes, ponúka levanduľa úzkolistá (Lavandula angustifolia) všestranné účinky na zdravie, ktoré sa oplatí poznať. Pôvabná bylinka v sebe ukrýva množstvo prospešných látok. Na liečenie sa používa vo forme tinktúry, éterického oleja, masti či čaju.
Levanduľa úzkolistá je trvácou bylinou, ktorá dorastá do výšky pol metra. Rastie ako poloker, má vysokú, rozvetvenú lodyhu s plstnatými listmi. Charakteristika: Levanduľa úzkolistá je trvácou bylinou, ktorá dorastá do výšky pol metra. Rastie ako poloker, má vysokú, rozvetvenú lodyhu s plstnatými listmi. Levanduľa sa označuje ako rozvetvený poloker, ktorý je charakteristický svojimi malými aromatickými kvetmi fialovej farby. Pôvodne pochádza z hornatých oblastí Stredomoria a severnej Afriky. Jej názov pochádza z latinského slovesa lavare, čo znamená umývať. Existuje viac ako 30 druhov levandule. Levanduľa je pre svoju príjemnú až omamnú vôňu veľmi obľúbená aj v záhradách. V minulosti sa levanduli pripisovali liečivé účinky v prevencii moru. Je známa aj schopnosť odpudzovania hmyzu.
Účinky levanduľového čaju na zdravie
Levanduľa vďaka vysokému obsahu silíc pozitívne vplýva na nervovú sústavu, zmierňuje pocit nervozity či napätia. Pôsobí ako antidepresívum, upokojuje a má celkovo veľmi dobrý vplyv na psychosomatické ochorenia. Pomáha aj pri nespavosti. Pri problémoch so spánkom je veľmi nápomocný aj levanduľový čaj. Stačí ak 1 čajovú lyžičku čerstvých alebo sušených kvetov zalejete vriacou vodou a necháte lúhovať 8-10 minút. Takýto čaj môžete piť pred spaním, alebo aj niekoľkokrát denne, treba však myslieť na to, že časté požívanie levanduľového čaju môže u citlivejších ľudí spôsobiť žalúdočné ťažkosti.
1. Upokojujúce a relaxačné účinky
Levanduľa uvoľňuje nervové napätie a potláča pocit paniky. Navodzuje pocit kľudu a harmónie, čo je kľúčové pri boji s nespavosťou. Levanduľa má silné upokojujúce účinky, pôsobí sedatívne pri strese, nervozite a podráždenosti, tlmí bolesti hlavy a začínajúcu migrénu, odporúča sa pri nespavosti, hystérii a stavoch úzkosti, ako aj pri všetkých ostatných problémoch nervového pôvodu. Užíva sa najmä pre svoje upokojujúce a relaxačné účinky. Napomáha zmierňovať negatívne následky rušného životného štýlu spojeného so stresom. Pije sa pri migrénach a celkovej psychickej podráždenosti. Prispieva k zlepšeniu kvality spánku.
2. Dezinfekčné a protizápalové vlastnosti
Vďaka antibakteriálnym, protizápalovým a dezinfekčným vlastnostiam ju využijete pri podpore hojenia rán, pooperačných rezov, výborná je aj na podporu hojenia popálenín, aj tých od slnka. Olej z levandule pomôže pri poštípaní hmyzom. Najlepšie antibakteriálne účinky má olej z levandule širokolistej (Lavandula latifolia). Je skvelým pomocníkom pri popáleninách, má silné protizápalové účinky, pomáha pri lupienke, ekzómoch a vyrážkach. Regeneruje pokožku. Levanduľové prípravky sa používajú pri popáleninách i pri tých od slnka. Upokojuje pokožku, zmierňuje alergickú reakciu a prispieva k regenerácii pleti.
3. Úľava od bolesti
Levanduľa pomáha pri migréne. Stačí, ak si silicou alebo olejom natriete spánky. Rovnako dobre zmierňuje bolesť svalov po preťažení. Využíva sa aj pri dne. Levanduľa má silné upokojujúce účinky, pôsobí sedatívne pri strese, nervozite a podráždenosti, tlmí bolesti hlavy a začínajúcu migrénu, odporúča sa pri nespavosti, hystérii a stavoch úzkosti, ako aj pri všetkých ostatných problémoch nervového pôvodu. Levanduľový kúpeľ: Levanduľa nás zbaví záťaže z celého dňa a zároveň pôsobí ako analgetikum pri reume a bolestiach kĺbov.
4. Pomoc pri prechladnutí
Treba spomenúť aj to, že levanduľa je dobrým pomocníkom pri prechladnutí. Kloktadlo totiž pomôže s upokojením a liečením podráždeného hrdla, vylúči hlieny. Môžete si z nej pripraviť zápar na inhalovanie. Je dobrá aj pri liečbe angíny či chrípky.
5. Podpora trávenia
Levanduľový čaj uvoľňuje hladké svalstvo v tráviacej sústave a zvyšuje tvorbu tráviacich štiav. Podporuje chuť do jedla a činnosť žlčníka. Prospieva črevám a má veľmi mierne laxatívne účinky. Zároveň prináša úľavu pri plynatosti. Celkovo možno zhodnotiť, že prispieva k udržaniu dobrého trávenia. Harmonizuje trávenie a pomáha pri problémoch s hnačkou a plynatosťou.
6. Zdravá a čistá pokožka
Levanduľa prospeje pokožke, ktorú trápi problém s akné, vyrážkami, herpesmi či ekzémom. Dokonca je účinná aj proti plesňovým infekciám. Pokožku zároveň dezinfikuje a upokojuje, celkovo prospieva jej lepšiemu zdraviu. Veľmi príjemná je aj levanduľová pleťová voda. Má dezinfekčné účinky a upokojujúco pôsobí na akné. Stačí ak do pohára vody pridáte asi 5 kvapiek silice a ošetríte ňou pleť. Levanduľová voda je tiež vhodná na citlivú pokožku a pri prejavoch akné, dezinfikuje a upokojuje pokožku.
7. Zlepšenie krvného obehu a podpora obličiek
Ak si doprajete kúpeľ s touto voňavou bylinkou, podporíte prúdenie krvi. Zároveň pomáha znižovať vysoký krvný tlak. Levanduľa má mierne močopudné účinky a pomáha odvodňovať organizmus, takže prospieva zdraviu obličiek.
8. Prevencia vypadávania vlasov
Po levanduli vo forme oleja alebo odvaru sa oplatí siahnuť, aj keď vás trápi nadmerné vypadávanie vlasov. Pomôže tiež zbaviť sa lupín. Tým, že levanduľa prekrvuje pokožku hlavy, pomáha v boji proti vypadávaniu vlasov.
Ďalšie spôsoby využitia levandule
Okrem čaju sa levanduľa využíva aj v iných formách: Levanduľový olej: Používa sa po kvapkách - 4 až 5 kvapiek denne pri plynatosti, migréne či strate chuti do jedla. Levanduľový kúpeľ: Zbaví záťaže z celého dňa a zároveň pôsobí ako analgetikum pri reume a bolestiach kĺbov. Pleťová voda: Lieči akné a ranky po akné. Oplach vlasov: Pre lesk a ako prevencia proti všiam. Liečivý gél s levanduľou: Výborným pomocníkom pri popálení - od horúceho hrnca, žehličky alebo slnka.
Levanduľa v kuchyni
Levanduľa má svoje miesto aj v kuchyni. Kvety aromatizujú džemy či cukor. Pripravuje sa z nich aj levanduľový ocot, ktorý sa pridáva do šalátov a omáčok. Ako zelené korenie sa používajú kvety, listy, často spolu s rozmarínom. Korení sa vždy malými dávkami. Kvety sa pridávajú do listových a ovocných šalátov, do rebarborového a iných džemov. Absolútnym hitom sezóny je levanduľový džem. Vďaka obrovskému nárastu záujmu o tento produkt odporúčame pridať jedlú levanduľu do ovocných džemov (napr. marhuľového alebo čučoriedkového). Listy levandule však skvele fungujú aj v slanej kuchyni - v malom množstve sa hodia k pečenému mäsu, rybám či do hubových jedál. Vedeli ste, že listy levandule sú neoddeliteľnou súčasťou pravého provensálskeho korenia? Ak máte radi stredomorskú kuchyňu, sušená levanduľa z vašej záhrady alebo kvetináča je základom pre domáce miešané koreniny.
Ako si doma pripraviť levanduľový čaj | Jednoduchý recept a zdravotné výhody
Pestovanie levandule
Na pestovanie je levanduľa úplne nenáročná - darí sa jej aj v kvetináči, ešte lepšie však v záhone. Poďakuje sa najmä tým, ktorým sa nechce záhon príliš polievať, pretože má rada suchšie miesta a hlavne slnko, ktoré jej dodá sýtu farbu a prenikavú vôňu. Dorastá až do výšky 1 m (závisí od strihania). Môžeme si ju dopestovať zo semienok, jednoduchšie však bude, ak si zakúpime malú sadenicu alebo nám niekto podaruje odrezok, ktorý sa najlepšie ujme na jar.
Na rastlinách levandule sa škodcovia vyskytnú zriedka. Môžu ich však napadnúť húsenice alebo huba Septoria levadulae. Vtedy treba hneď aplikovať vhodné postreky. Ešte predtým kvety ostriháme.
Zaujímavosti o levanduli
Levanduľa je skutočný dar prírody, ktorý ponúka nielen krásu a vôňu, ale aj množstvo benefitov pre naše zdravie. Čím zaujme: Uvoľňujúce a relaxačné účinky, harmonizácia trávenia, podpora zdravého spánku. Levanduľa nie je len krásna fialová rastlina. Je to skutočný zázrak prírody, ktorý si v poslednom období získava srdcia Slovákov viac než kedykoľvek predtým. Názov levanduľa pochádza z latinského slova lavare čo v preklade znamená umývať sa. Ľudia tejto rastline postupne pripísali aj rôzne ľudové pomenovania ako: lavandula, devanduľa, dulenka, vandelička. Vedeli ste, že existuje viac ako 30 druhov levandule? Levanduľa sa označuje ako rozvetvený poloker, ktorý je charakteristický svojimi malými aromatickými kvetmi fialovej farby. Pôvodne pochádza z hornatých oblastí Stredomoria a severnej Afriky. Jej názov pochádza z latinského slovesa lavare, čo znamená umývať. Najvhodnejší čas na jej zber je v letných mesiacoch, ešte v začiatkoch kvitnutia kvetov. Po vysušení ju zviažeme do zväzkov, ktoré majú široké využitie. Výborne poslúži ako voňavá dekorácia, ale tiež v skrini ako prevencia proti moliam, či v špajzi proti škodcom. Modro-fialové kvety a pastelovo zelené listy sú krásne na pohľad, no pod povrchom skrývajú prírodnú liečivú silu. Levanduľa výrazne znižuje krvný tlak, preto nie je vhodná u ľudí s nízkym tlakom, u žien na začiatku tehotenstva a pri epileptických ochoreniach. Levanduľové vrecúška sú rokmi overenou klasikou. Nielenže krásne prevoňajú váš šatník, ale pôsobia aj ako nekompromisná ochrana proti moliam, mravcom a komárom. Levanduľa je momentálne najžiadanejšia vôňa do domu. Či už použijete sušené zväzky ako dekoráciu, alebo stavíte na moderný aróma difuzér, váš domov získa nádych luxusného Provence.
Upozornenie: Levanduľa je nevhodná počas tehotenstva a dojčenia. Taktiež nie je vhodná u ľudí s nízkym tlakom a pri epileptických ochoreniach. Bylinky by sme mali užívať ako prevenciu. Nemá význam robiť silné čaje, účinok väčší nebude. Nečakajte až ochoriete. Nikdy nezabudnite na to, že bylinka nie je všeliek. V prípade akýchkoľvek pochybností sa poraďte s lekárom.