Existuje veľa dôvodov, prečo je odsávanie materského mlieka (MM) skvelá vec. Odsávanie je akt, kedy sa vyprázdňuje mlieko z prsníkov prostredníctvom ruky alebo manuálnej/elektrickej odsávačky.
Prečo odsávať a kedy začať
Odsávanie zabezpečuje dostatok MM pre čas, ktorý nebudete môcť stráviť pri svojom dieťati. Pokiaľ je dieťa zdravé a dojčenie je dobré, nebudete odsávačku potrebovať. Odsávanie je však výhodné, pokiaľ musíte byť od svojho dieťaťa oddelená (viď tip nižšie).
Ak sa vaše dieťa nemôže z nejakých dôvodov prikladať k prsníkom, je veľmi dôležité začať s odsávaním materského mlieka čo najskôr ako sa vám dá. Pokiaľ očakávate, že sa vaše dieťa (alebo deti) narodia predčasne, že budete potrebovať intenzívnu starostlivosť alebo ste v situácii, kedy by mohlo byť dojčenie ťažké, pripravte sa vopred. Vo vašej pôrodnici bude pravdepodobne k dispozícií nemocničná 2-fázová odsávačka materského mlieka, požiadajte sestru, aby vám ukázala, ako ju používať.
Očakávania a trpezlivosť
Ako každá iná zručnosť, rovnako aj to, ako správne používať odsávačku materského mlieka, vám zaberie trochu času. Kľúčom je trpezlivosť, aj keď zo začiatku nebudete odsávať toľko mlieka, koľko by ste chceli. Koniec koncov, odsávačka vo vás nestimuluje rovnaké pocity ako vaše dieťatko. Počas štyroch týždňov budete spoločne so svojím dieťaťom pracovať na zahájení a vybudovaní tvorby materského mlieka.
Frekvencia a dĺžka odsávania
Je dôležité odsávať mlieko z prsníka zakaždým, kedy by malo dieťa normálne piť - to znamená, že vaše prsníky budú stále dostávať signál, aby tvorili mlieko. Pri prvom pokuse odsávajte mlieko po dobu aspoň 15 minút. Niektoré mamičky zistia, že hodinu po kŕmení odsajú najviac mlieka, iné dávajú prednosť odsávaniu hneď po každom druhom kŕmení - pokúste sa odsávať v rôznych časoch, aby ste zistili, kedy vám to bude najlepšie vyhovovať. Pokiaľ plánujete pravidelné odsávanie, oplatí sa investícia do odsávačky pre obe prsia zároveň. Zdvojené odsávanie zvyšuje hladinu prolaktínu, hormónu produkujúceho mlieko vo vašom tele.
Vzorce toku mlieka a optimalizácia času
Počas odsávacej fázy odsávajte tak, aby bol pre vás vyvíjaný podtlak ešte stále príjemný a nespôsoboval bolesť. Akonáhle je nastolená tvorba a produkcia mlieka (približne po štyroch až šiestich týždňoch), môžete začať zisťovať, koľko minút musíte odsávať, čo vám do budúcna pomôže ušetriť veľa času. Mamička, ktorá má spúšťacie ejekčné reflexy iba na začiatku pozorovania, odsaje väčšinu svojho mlieka počas ôsmych až desiatich minút, a aj keď by odsávala dlhšie, mlieko už nepotečie.
Technológia odsávačiek a režimy
Väčšina elektrických a batériou poháňaných materských odsávačiek Medela má technológiu 2-fázového odsávania, ktorá napodobňuje spôsob, akým pije dieťa z prsníka (s rýchlym a ľahkým saním, po ktorom nasleduje pomalšie a silnejšie sanie), čo vám pomôže spustiť ejekčný reflex a tok mlieka uvoľniť. Pokiaľ používate odsávačku s technológiou 2-fázového odsávania, bude mať stimulačný a odsávací režim. Stimulačný režim obvykle trvá asi dve minúty, ale akonáhle uvidíte, že mlieko začína tiecť, je dôležité prejsť do odsávacej fázy.
Správna technika a pohodlie
Najvhodnejšie miesto pre odsávanie materského mlieka je to, kde sa cítite dobre. Uvoľnenosť a pohoda je pre uvoľňovanie hormónu oxytocínu potrebná, pretože tento hormón stimuluje tvorbu a uvoľnenie mlieka. Pre spustenie špeciálneho hormónu (oxytocínu), ktorý podporuje produkciu mlieka vo vašom tele je dobré, ak sa pritom môžete pozerať na vaše bábätko. Okrem fotky dieťaťa si môžete tiež pripomenúť bábätko vôňou jeho oblečenia, ktoré malo na sebe naposledy. Niekedy stačí aspoň na jeho fotografia.
Pokiaľ pri odsávaní nepoužívate špeciálny pás, držte prsný nadstavec medzi palcom a ukazovákom a pomocou dlane a ďalších prstov prsník podoprite. Odsávanie materského mlieka by nemalo bolieť. Tiež sa uistite, že používate správnu veľkosť prsného nadstavca (časť v tvare lievika, ktorú si dávate na prsník). Tunel prsného nadstavca musí bradavku tesne obopínať, ale zároveň musí byť ponechaný dostatok priestoru, aby sa mohol voľne pohybovať tam a späť bez toho, aby sa o kožu otieral. Pri odsávaní by sa nadstavec nemal o prsný dvorec (tmavá oblasť okolo bradavky) ani kožu otierať, ani ju príliš vťahovať.
Ruční odsávanie: technika bez prístroja
Ručné odsávanie. Chyťte si prsník medzi ukazovák a palec tak, aby vytvorili písmeno C a jemne ho stláčajte zhora dole smerom ku dvorcu bradavky. Trik, ktorý sa používa pri tejto technike je „vytláčanie“ mlieka z mliekovodov nad bradavkou.
Hygiena, čistenie a dezinfekcia
Pred aj po odsávaní si vždy umyte ruky a očistite všetky časti odsávačky, ktoré boli v kontakte s mliekom alebo ústami dieťaťa. Raz denne ich po umytí budete musieť vydezinfikovať. Predtým, ako začnete s odsávaním mlieka, majte všetko potrebné po ruke.
Skladovanie a bezpečnosť materského mlieka
Ak je vaše MM čerstvo odsaté, môže byť použité do 6 hodín bez skladovania v chladničke. Ak ho chcete použiť neskôr, MM uložené v chladničke, ktorá má 5°- 10°C, sa odporúča spotrebovať do 3 dní. V chladničke, ktorá má 0°- 4°C do 5 dní. Taktiež si môžete MM zmraziť v mrazničke, ktorá je súčasťou dvojdverovej chladničky do 2 týždňov. Ak dávate vaše mlieko do chladničky, umiestnite ho do najchladnejšej časti, ktorá sa nachádza väčšinou vzadu. Skúste sa vyhnúť skladovaniu mlieka v blízkosti dvier chladničky.
Odsaté mlieko vybraté z chladničky môže byť podávané priamo vášmu dieťaťu, ak je zohriate na požadovanú teplotu. Zohriať ho môžete napríklad aj v nádobe s teplou vodou. Kolostrum, ktoré si odsajete krátko po pôrode, môže byť uskladnené pri izbovej teplote do po dobu 12 hodín.
V priebehu prvých pár dní sa vám zakaždým podarí odsať iba veľmi malé množstvá kolostra, ktoré môžu mať veľkosť napríklad čajovej lyžičky. Okolo 3-5 dňa od narodenia dieťaťa vaše prsníky začnú produkovať „prvé mlieko“.
Rady pre lepší prietok a riešenie problémov
Veľa matiek spúšťací a ejekčný reflex a uvoľnenie mlieka nevníma, preto sa ho pokúste pri odsávaní vypozorovať. Odsávačky mlieka fungujú na systéme, kedy sa strieda záber a uvoľnenie satia, čím sa vyprázdňuje MM z prsníkov. Stres a nízka teplota tela môžu spôsobiť zníženie efektívnosti odsávania, preto môžete skúsiť teplé masáže (napríklad aj náš Lansinoh TheraPearl 3v1 teplý obklad) a relaxačné techniky. Taktiež sa odporúča odsávať najmä ráno, kedy je zásoba MM najvyššia. Odsávať môžete, samozrejme kedykoľvek a tak často, ako vám to vyhovuje.
Tipy pri pobyte v nemocnici a pri predčasnom pôrode
Vo vašej pôrodnici bude pravdepodobne k dispozícií nemocničná 2-fázová odsávačka materského mlieka, požiadajte sestru, aby vám ukázala, ako ju používať. Pokiaľ očakávate, že sa vaše dieťa (alebo deti) narodia predčasne, že budete potrebovať intenzívnu starostlivosť alebo ste v situácii, kedy by mohlo byť dojčenie ťažké, pripravte sa vopred. Pokiaľ je dieťa zdravé a dojčenie je dobré, nebudete odsávačku potrebovať.
Ako používať odsávačku mlieka Spectra S1 Plus a S2 Plus
Čo ešte vedieť
- Akonáhle nájdete tie správne časy, dodržujte ich, aby si vaše telo mohlo na odsávačku a vyššiu tvorbu mlieka zvyknúť.
- V snahe nahromadiť viac mlieka môžete byť v pokušení predĺžiť doby medzi jednotlivým odsávaním, no pravidelné odsávanie podľa potreby je dôležité.
- Výskum prekvapivo ukázal, že ženy, ktoré používajú odsávanie z oboch prsníkov zároveň, majú pri každom odsávaní jeden spúšťací ejekčný reflex navyše.
| Situácia | Odporúčanie |
|---|---|
| Prvé dni po pôrode / kolostrum | Odsávať často, kolostrum možno skladovať pri izbovej teplote do 12 hodín |
| Pravidelné odsávanie | Odsávať podľa dojčenia dieťaťa; zvážiť dvojité odsávanie |
| Skladovanie v chladničke (0°-4°C) | spotrebovať do 5 dní |
| Skladovanie v mrazničke v dvojdverovej chladničke | do 2 týždňov |
Dr. Nania Schärer-Hernández, riaditeľka globálneho vzdelávania, Medela: Nania, matka dvoch detí, je poprednou svetovou autoritou v oblasti zloženia materského mlieka a laktácie.