Objavte romantické wellness pobyty s večerou pre dvoch na Liptove a súčasne využite wellness produkty Oriflame na podporu zdravého životného štýlu. Táto zbierka tém prepojuje návody na varenie, pečenie aj výživové doplnky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť udržateľnú formu a pohodu.
Wellosophy a Wellosophy Natural Balance Koktail ako súčasť zdravého životného štýlu
Wellosophy je komplexný program od Oriflame, ktorý ponúka porady, doplnky stravy a podporu, ktoré pomáhajú vybudovať trvalé, zdravé návyky. Wellosophy je váš sprievodca po zdravom životnom štýle. Zdravie začína s dobrými voľbami. Tajomstvo zdravého života spočíva v budovaní udržateľného základu dobrých každodenných rozhodnutí a nájdení rovnováhy, ktorá vyhovuje vám - a vášmu životu - vrátane vašej výživy.
Wellosophy Natural Balance Koktail je všestranný proteínový prášok pripravený na zmiešanie v troch lahodných príchutiach. Jednoducho ho zmiešajte s vodou alebo mliekom a získajte ľahký, zdravý a uspokojivý koktail, alebo ho pridajte do jedál, aby ste zvýšili obsah bielkovín a vlákniny. Tento vysokobielkovinový a vysokovlákninový prášok má chutnú čokoládovú chuť s prírodným sladidlom - stéviou. Obsahuje vysoký obsah bielkovín - srvátka, vajcia, hrach - 7,3 g v porcii 18 g a je zdrojom vlákniny - ovocie šípky, cukrová repa a jablko - 1,9 g v porcii 18 g. Jedna porcia (18 g po zmiešaní s vodou) má len 71 kalórií. Proteín pomáha udržiavať svalovú hmotu a podporuje strata tuku a pomáha vám cítiť sa sýto. Wellosophy Natural Balance Koktail bol vyvíjaný približne 8 rokov. Jeho zloženie je patentované a obsahuje prospešné bielkoviny, ktoré posilňujú rast a udržanie svalstva, a dôležité esenciálne aminokyseliny. Aminokyseliny sú získané z mlieka, vajíčok a hrášku.
Hoci je primárne určený na prípravu nápojov, vďaka svojej neutrálné príchuti (neochutený variant) alebo lahodným príchutiam (ako čokoláda alebo vanilka) sa Wellosophy Natural Balance Koktail dá s úspechom použiť aj pri pečení, napríklad do koláčov. Pridanie koktailu do pečiva zvýši jeho nutričnú hodnotu, obohatí ho o bielkoviny a vlákninu a zároveň mu dodá príjemnú chuť. Môžete ho zamiešať do cesta na muffiny, palacinky, wafle, chlieb alebo dokonca do koláčov. Nesladené, neochutené práškové zloženie znamená, že ho môžete pridať takmer do akéhokoľvek jedla - smoothies, koktaily, polievky, dusené mäso, dresingy, pečivo… možnosti sú nekonečné!
Wellosophy SuperShaky a ďalšie nutričné riešenia
Wellosophy SuperShaky predstavujú nutrične vyvážené jedlo s prírodnými ingredienciami na rastlinnej báze. Každá porcia je bohatá na potrebné živiny, má vysoký obsah proteínov a vlákniny, obsahuje zdravé tuky a 23 esenciálnych vitamínov a minerálov. Zloženie je navrhnuté tak, aby vás dostatočne zasýtilo a v priebehu dňa dodalo potrebnú energiu. Tieto koktaily umožňujú jednoducho rozvrhnúť jedlo, porcie a kalórie a môžu plnohodnotne nahradiť až 2 jedlá denne. Dobrou voľbou sú príchute vanilka alebo čokoláda.
Prebiotic Fibre Drink Wellness by Oriflame je ďalším produktom, ktorý môže byť nápomocný pri dosahovaní cieľov v oblasti zdravia a hmotnosti. Obsahuje vlákninu, ktorá je dôležitá pre správne trávenie a celkové zdravie. Nutričné hodnoty na porciu: energia 220 kcal, Bielkoviny 0,7 g, Sacharidy 14 g (z toho cukry 7,2 g), Tuky 0 g (nasýtené mastné kyseliny 0 g), Vláknina 80,8 g, Soľ 0,1 g, PHE 35 mg. Poznámka: hodnoty ilustrujú princíp dopĺňania vlákniny a energie do jedálenského plánu.
Wellosophy Wellness Balíček predstavuje inteligentné trio doplnkov, ktoré vybrali odborníci na výživu, aby poskytli široké spektrum živín. Balený do praktických denných vrecúšok, je určený pre mužov i ženy a pomáha budovať pevný základ pre zdravie a pohodu. Isabella Lee PhL., odborníčka na výživu a členka Oriflame Rady pre výživu, vysvetľuje výhody vitamínov, minerálov, omega-3 a antioxidantov a ich zdravotné benefity.
Rýchle a chutné recepty na pečenie a diétny životný štýl
Objavte rýchle a chutné recepty na šaláty s kuracím mäsom, ideálne pre ľahký obed alebo večeru. Zistite, koľko kalórií a aké nutričné hodnoty obsahuje celozrnná houska. Objavte tradičný recept na rascovú polievku s vajíčkom. Objavte tradičné aj moderné recepty z čiernej zveriny. Pripravte si osviežujúci nepečený tvarohový dezert s jahodami!
V kontexte pečenia a varenia sa často využívajú proteínové doplnky ako prísady do cesta. Wellosophy Natural Balance Koktail, vďaka svojej neutrálnosti alebo lahodným príchutiam, umožňuje pridanie do cesta na muffiny, palacinky, wafle, chlieb či koláč. Týmto spôsobom je možné zlepšiť výživovú hodnotu receptov bez výrazného ovplyvnenia chuti. Navyše, skombinovaním s ďalšími zložkami (ovocie, orechy, koreniny) vznikajú pestré možnosti pre domáce pečenie a rýchle občerstvenie.
Vstup do nového roka a prekonávanie výhovoriek
Vstup do nového roka často sprevádzajú predsavzatia, najmä po náročných obdobiach. Rok vodného tigra môže byť ideálnym impulzom na zmenu životného štýlu a na dosiahnutie cieľa schudnúť s pomocou produktov Wellness by Oriflame, ako sú proteínové nápoje a SuperShake na reguláciu hmotnosti a na pečenie. Všímavé jedenie a zmena vzťahu k jedlu môžu výrazne prispieť k úspechu. Uvedomte si 20-minútové oneskorenie medzi začiatkom jedenia a signálom plnosti a vyberte si zdravé občerstvenie, ktoré zahŕňa napríklad vajcia, mliečne výrobky a proteínové koktaily.
Praktické tipy na pečenie s proteínovým koktailom
Hoci je Wellosophy Natural Balance Koktail navrhnutý primárne na prípravu nápojov, jeho neutrálnu príchuť môžete využiť aj v pečení a do cesta pridať namiesto časti múky. Môžete ho zamiešať do cesta na muffiny, palacinky, wafle, chlieb alebo koláč. Pri pečení je možné použiť aj Wellosophy SuperShaky ako súčasť raňajkových či desiatových receptov, ktoré poskytujú vyvážený pomer bielkovín, vlákniny a vitamínov.
Tipy na udržateľné skladovanie a kapusta obyčajná hlávková
Podrobný sprievodca kapustou obyčajnou hlávkovou a ďalšími doplnkami pomáha zefektívniť skladovanie a využitie surovín v kuchyni. Taktiež sa zameriava na spôsob uskladnenia kváskového chleba a najlepšie metódy jeho skladovania pre maximálnu čerstvosť a trvanlivosť.
| Názov receptu | Základná zložka | |
|---|---|---|
| Zeleninová polievka z mrazenej zeleniny s domácimi krupicovými haluškami | Zelenina, krupicové halušky | vysoký podiel vlákniny, vyvážené sacharidy |
| Vajíčková nátierka | Vajcia, rastlinné prísady | proteín, tuky |
| Expresná vajíčková polievka s cícerom | Vajíčka, cícer | bielkoviny, vláknina |
| Nepečený tvarohový dezert s jahodami | Tvaroh, jahody | bielkoviny, ovosné prvky |
Infografiky a vizuálne prvky
