Fenomén zdieľania fotografií jedla na sociálnych sieťach: psychológia a vplyv

Take a brief scroll at your Instagram feed. Indeed #food, #foodporn #instafood and #yummy sú medzi 100 najpopulárnejších hashtagov na Instagrame v roku 2016 (Websta). Spolu prinášajú 438,921,588 fotografií. Fotografie jedla sú na sociálnych sieťach obrovské, pretože sú ľahko vyrobiteľné a relevantné pre každého. Najprv slúžia na rýchlu ukážku toho, čím žijeme, a ich estetická kvalita predstavuje súčasť našej vizuálnej seba-prezentácie: uhladené fotky nás ukazujú v pozitívnom svetle.

Nedajú sa prehliadnuť aj ritualistické prvky: “Grace before meals?” - Fotografovanie jedla je formou rituálneho správania, a dá sa povedať, že má podobný efekt ako modlitba pred jedlom. Experimente publikované v Psychological Science naznačujú, že ľudia, ktorí vykonávajú krátke rituály pred jedlom, uvádzajú vyššiu spokojnosť s jedlom než tí, ktorí len zasadnú a konzumujú ho okamžite. Fotografované jedlo môže chutiť lepšie aj vtedy, keď by sme to bežne neuznali, uvádza New York Magazine citujúc novú štúdiu v Journal of Consumer Marketing.

Krúživý cyklus však môže byť škodlivý: oddaní foodstagrameri sa môžu pri zvyku fotografovania večere tak zvyknúť, že abstinencia od rituálu vyvolá pocit, že chýba dôležitý prvok. Časté fotenie môže signalizovať podmienené poruchy príjmu potravy alebo nezdravé návyky. Niektorí tvrdia, že fotenie jedla nám môže pomôcť pri liečbe porúch príjmu potravy, pričom recovered accounts sú populárne najmä u mladých žien a dievčat ako podrobný diár stravovania a sledovanie pokroku.

Podľa Business2Community fotografujú svoje jedlo pre fotoblog alebo diár jedál až 23% všetkých používateľov Instagramu. Zvyčajne nejde o špenátové polievky či brokolicové šaláty, ale o výrazné a lákavé jedlá. Či už to je práca influencerov o výžive alebo normálne zdieľanie, obsah má veľký vplyv na to, ako vnímame jedlo a naše chute. Otázkou ostáva, do akej miery sa tento obsah zakotvuje v našej motivácii k jedlu a či nevedie k presýteniu a zhoršovaniu vzťahu k jedlu.

V modernej debate sa objavujú aj pozitívne prístupy: niektorí učenci tvrdia, že zdieľanie jedla môže posilniť pocit intimity a zdieľania skúseností. Peter, Nathalie Nahai, psychológ, uvádza, že zverejňovanie jedla vytvára atmosféru intimity a súkromia. Počas zdieľania si ľudia vytvárajú online identitu založenú na jedle a jeho predstavovaní ako súčasti životného štýlu a hodnôt.

Historicky je ideál krásy konštrukt spoločnosti a dnes sa šíri rýchlejšie než kedykoľvek predtým vďaka sociálnym sieťam. Je prirodzené, že chceme sa cítiť dobre vo svojom tele, ale problém nastáva, keď nespokojnosť prerastie do dlhodobého stresu alebo nezdravých návykov. V prípade, že sa objavia vážne problémy, je dôležité vyhľadať odbornú pomoc. Prevencia začína už v rodine a v školách. Nie všetko na sociálnych sieťach je škodlivé.

Ako sociálne siete menia naše chute a sebahodnotu

Štúdie naznačujú, že zobrazovanie jedla na sociálnych sieťach môže ovplyvniť apetít a že ľudia používajú sociálne siete na hľadanie nových receptov a skúšanie produktov, ktoré vidia online, čo môže meniť ich stravovacie návyky a pohľad na potraviny. Počet fotografií s tagom “food” rapídne vzrástol: zo 800 000 v roku 2013 na takmer 250 miliónov v roku 2018. Jednoduchosť zverejňovania jedla vytvára obrovské množstvo informácií online a jedlo sa stáva prostriedkom na vyjadrenie identity a hodnôt.

Najdôležitejšie je uvedomiť si, na čo všetko používame sociálne siete: hľadanie nových receptov, motiváciou k zdravšiemu životnému štýlu, alebo skôr zdroj úzkosti pri porovnávaní s ideálmi a „dokazovaní si” uznania cez lajky. Výskumy ukazujú, že viac ako polovica účastníkov (68%) neodsudzuje kvalitu alebo zdravosť jedla podľa počtu „lajkov” alebo zdieľaní. S rastom role sociálnych sietí rastie aj výskum ich vplyvu na stravovacie návyky a potenciál k rozvoju porúch príjmu potravy.

Pri pohľade na generácie sú generácie Millennials a Generation Z zaujímavé: Millennials sa viac zaujímajú o varenie a uvádzajú jedlo ako svoje vášne. Obsah tvorců vplyvom na zdravie a informácie o potravinových produktoch môže byť kvalitný, najmä čo sa týka posudzovania kvality potravín alebo účinnosti a bezpečnosti diét. Avšak často nie je overovaná spoľahlivosť informácií a influencerov často motivujú k nákupom alebo praktikám, ktoré nemusia prispievať ku zdraviu.

Na druhej strane sa objavujú accounty, ktoré pomáhajú ľuďom s poruchami príjmu potravy, a to najmä mladým ženám a dievčatám, ktoré používajú online diár na zaznamenávanie jedál a pokroku. Týka sa to aj témy zdieľania fotiek detí a rodinných momentov a ich dopad na súkromie a bezpečnosť. Dôležité je klásť otázky: Ako dlho ostane obsah online? Kto všetko ho uvidí a aké dopady to môže mať na dieťa?

Riziká a hranice zdieľania fotiek jedla a života

Zdieľanie fotiek detí alebo intímnych momentov má svoje špecifické riziká a vyžaduje zodpovedný prístup. Zodpovednosť rodičov spočíva v ochrane súkromia dieťaťa a v zapojení detí do rozhodovania o tom, čo sa zdieľa. Rovnako treba zvažovať primeranosť obsahu a riziká zverejnenia špecifických detailov ako adresy, bližšie informácie o lokalite a podobne.

Na záver je potrebné uvedomiť, že hoci sociálne siete zvyšujú pohodlie a pocit spolupráce, často nás púšťajú do izolácie a do povrchných vzťahov. Vzťahy na internete sú často povrchné a nenahradia reálny kontakt, preto je dôležité vyvažovať online čas s aktivitami v reálnom svete a udržiavať kvalitné sociálne vzťahy mimo obrazoviek.

Praktické stratégie na udržanie zdravého vzťahu k sociálnym sieťam

1. Stanovte si jasné hranice: v zornom poli buďte pri zdieľaní vedomí dôsledkov a nikdy nezverejňujte citlivé informácie, ktoré by mohli zostať online navždy.
2. Obmedzte čas strávený na sociálnych sieťach: nastavte si režim lietadla alebo časové limity a obmedzte notifikácie, aby ste sa vyhli nekonečnému scrollovaniu.
3. Zamerajte sa na kvalitu vzťahov v reálnom živote: podporujte offline sociálne kontakty a venujte sa aktivitám, ktoré prinášajú dlhodobú spokojnosť a zmysluplné zážitky.
4. Rozvíjajte zdravé coping mechanizmy: namiesto okamžitej odmeny dopamínom skúste pohyb, sociálne kontakty a vedomé zdieľanie s dôrazom na kvalitu, nie kvantitu.
5. Vzdelávajte sa a overujte informácie: pri diétach a zdraví sledujte spoľahlivé zdroje a nekonfrontujte sa s nákazlivou „zaručenou“ popularitou influencerov.

V každom prípade je vnímanie času online a jeho vplyv na naše správanie neustále predmetom výskumu. Je dôležité rozlišovať medzi reflexiou a pasívnym stradaním sa v online prostredí. Podľa odborníkov by sme mali hľadieť na online obsah a jeho vplyv na chuť do jedla, sebahodnotu a celkovú pohodu s uvedomením, že skutočné zážitky a kvalitné vzťahy sú kľúčom k duševnému zdraviu.

Ako zdieľanie fotiek detí na sociálnych sieťach súvisí s rodičovstvom a ochranou

Zdieľanie fotiek detí na sociálnych sieťach je dnes bežnou súčasťou rodičovstva: prvé kroky, narodeniny, rodinné dovolenky a podobne. Avšak je potrebné zvážiť, kto všetko tieto fotky vidí a ako dlho zostanú online. Zverejňovanie určuje súkromie dieťaťa a zvyšuje jeho zraniteľnosť voči krádeži identity. Rovnako je dôležité zvážiť aj citlivé míľniky, ako je prvé používanie nočníka alebo intímnejšie momenty. Staršie deti by mali byť zapojené do rozhodovania o tom, čo a ako zverejniť. Zverejňovanie konkrétnych fotiek môže viesť k posmechu alebo šikane a vždy by malo zohľadňovať dôsledky na dieťa.

Pri ochrane detí platí, že zahanbiť dieťa verejne nie je múdre. Je potrebné hľadať rovnováhu medzi potrebou odpovedať na otázky a zachovaním dôstojnosti dieťaťa. Rovnako by sme mali zvážiť intímne míľniky a zverejňovať ich až po zhodnotení, či dieťa vôbec s tým súhlasí a či to nie je preňho nepríjemné. Dôraz na ochranu súkromia dieťaťa by mal byť prioritou každej rodiny pri zdieľaní online.

tags: #zdielanie #fotografii #jedla #pocas #dna