Ľudské telo je vo veľkej miere tvorené vodou, preto je dobré postarať sa o to, aby bol príjem a výdaj tekutín v rovnováhe. Niekedy je však vody viac a má skôr opačný účinok, ktorému by sme sa chceli vyhnúť. Nepríjemné nafúknuté brucho alebo opuchnuté členky sú toho príkladom. Ak sa chcete zbaviť prebytočnej vody v tele, k dispozícii máte účinné zbrane, ktoré nepredstavujú žiadne špeciálne látky chemického charakteru. Dospelý človek by mal denne vypiť minimálne 2 litre vody. Tým sa postará o bezproblémové fungovanie svojho organizmu vrátane telesných orgánov.
Hoci má pozitívne účinky, niekedy sa objaví neželaný efekt príliš veľkého množstva tekutín, ktoré má telo problém vylúčiť. Na zavodnení organizmu sa môžu podieľať rôzne faktory. Možno to pripísať zanedbanému pitnému režimu, ale taktiež nadmernému príjmu soli alebo rafinovaných cukrov. Bežnou príčinou je menštruácia, kedy si ženy pripadajú veľké, tehotenstvo a tiež menopauza, užívanie niektorých liekov, hormonálna porucha alebo nesprávne fungovanie pečene. Zvyčajne je na vine nezdravý životný štýl, ktorý pozostáva zo zlého stravovania a nedostatočného pohybu.
Hoci lekárne sú plné prípravkov, ktoré pomôžu pri zvýšenom zavodnení organizmu, prebytočnú vodu pomôžu vylúčiť z tela von rastliny, ktoré ponúka sama príroda. Keďže majú močopudné účinky, zároveň podporia prirodzenú a správnu funkciu obličiek. Nevyhadzujte peniaze na drahé prípravky, ktoré sľubujú želané výsledky do pár dní. Svoju službu spraví aj petržlenová vňať zo záhradky. Jej listy obsahujú množstvo účinných látok, ktoré majú pozitívny vplyv na ľudský organizmus. Vďaka obsiahnutým vitamínom a minerálom pôsobí antioxidačne a z tela odstraňuje nahromadenú vodu a toxické látky. Má diuretické účinky, takže očakávajte zvýšené návštevy toalety. Pomáha znižovať opuch a krvný tlak, čo znamená, že ide o výborný preventívny prostriedok pred vznikom kardiovaskulárnych ochorení.
Hluchavka je predovšetkým známa svojimi pozitívnymi účinkami na menštruačný cyklus. Kedysi sa využívala pri ochoreniach ženských pohlavných orgánov. Dnes sa odporúča pri prechladnutí močového mechúra a bolestiach obličiek súvisiacich s prechladnutím. Odvodňuje organizmus, je močopudná a podporuje vylučovanie vody z tela. Patrí medzi bylinky na odvodnenie, ktoré sa vyznačujú močopudnými účinkami a taktiež tým, že podporuje funkciu obličiek a pečene. Oplatí sa vyzdvihnúť vplyv na druhý spomínaný orgán v tele, púpava sa totiž využíva pri hepatálnych poruchách s nedostatočnou činnosťou pečeňového parenchýmu vplyvom toxických látok ako je napr. alkohol alebo niektoré lieky. Je skvelá ako regulátor vylučovania stolice, antidiabetikum a diuretikum. Horčiny, flavonoidy, kumaríny či minerálne látky sú jej obsahom.
Zoznámte sa s bylinkou, ktorá sa v oblasti medicíny využíva celé stáročia. Tento prírodný zázrak má antibakteriálne účinky, za čo sú zodpovedné niektoré dôležité vitamíny, minerály, bielkoviny a flavonoidy. Ak vás trápi zavodnený organizmus, vaša voľba by mala padnúť na prasličku roľnú. Pôsobí močopudne, vyniká diuretickými vlastnosťami a má pozitívny efekt na obličky a močový mechúr. Popožeňte vodu z tela von okrem spomínaných byliniek tiež prípravkom Zerex Odvodnenie, ktorý sa stane vašou skvelou podporou vo chvíľach, keď vás zaťažuje priveľa tekutín v organizme. Prispieva k odvodneniu, detoxikácii a rýchlejšiemu metabolizmu. Zlepšuje celkové zdravie, čím sa podieľa na skvalitnení času so svojimi najbližšími. Tak si užijete každý jeden moment s nimi na sto percent, plný zdravia a pohody. Dopomáha k tomu aj zvýšená energia, za čo môže obsiahnutý extrakt z guarany. Zerex Odvodnenie tiež oceníte pri chudnutí ako pomocníka pre efektívne spaľovanie kalórií a kontrolu hmotnosti.
Capillary Exchange and Edema, Animation
Mávate často opuchnuté nohy a členky? Pravdepodobnou príčinou je nadmerné zadržiavanie vody v tele, ľudovo povedané zavodnenie. Stav, keď sa v tkanivách hromadí nadbytočné množstvo tekutiny, sa odborne označuje ako edém. Ide napríklad o nepohodlie pri chodení či státí, svrbivosť alebo problémy pri hľadaní vhodnej obuvi. Chronické zadržiavanie vody však môže spôsobovať celý rad zdravotných problémov. Rozhodne preto nepodceňujte ani zdanlivo nevinný opuch nôh a vyhľadajte lekára, aby odhalil príčinu a nastavil vhodnú liečbu.
V ktorých častiach tela sa môže opuch v dôsledku zavodnenia prejaviť, prečo telo zadržiava vodu a ako to riešiť? Ako sa prejavuje zadržiavanie vody? Voda sa môže nadmerne hromadiť v ktoromkoľvek tkanive organizmu a nepríjemné prejavy, predovšetkým opuchy, sa môžu objaviť po celom tele. Neplatí, že vplyvom gravitácie vždy voda stečie do nôh, opuch sa zvykne objaviť na tvári, v pľúcach, dokonca aj v mozgu.
Opuch Najčastejší príznak zadržiavania vody sa môže vyskytnúť kdekoľvek na tele, najčastejšie v chodidlách a členkoch (tzv. periférny edém), ale aj vo všeobecnosti na nohách, rukách či tvári. Je spravidla sprevádzaný pocitom napätia v postihnutej oblasti, citlivosťou na dotyk, napnutou pokožkou či svrbením.
Edém môže spôsobiť stuhnutosť a tým pádom aj obmedzený rozsah pohybu v postihnutom kĺbe. To komplikuje vykonávanie každodenných činností, napríklad chôdzu, sed či ľah, alebo narábanie s rôznymi predmetmi. Bolesť a citlivosť môže byť aj intenzívna, najmä na chodidlách a členkoch, ktoré nesú veľkú časť našej telesnej hmotnosti.
Zmeny na koži: sfarbenie, svrbenie či zhrubnutie sú niektoré z dermatologických prejavov edému. Koža môže byť tiež napnutá alebo natiahnutá, v závažných prípadoch sa na nej môžu objaviť pľuzgiere alebo vredy. Dýchavičnosť: edém v pľúcach spôsobuje dýchavičnosť a vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
Voda môže zadržiavať aj pri zlyhávaní obličiek alebo srdca; dlhodobé neliečenie edému môže viesť k hlbokej žilovej trombóze alebo iným komplikáciám. Preto je dôležité rozumieť príčine a postupovať podľa odporúčaní lekára.
Ako si poradiť so zadržiavaním vody? V mnohých prípadoch postačia úpravy životného štýlu: zníženie príjmu soli a cukru, pravidelný pohyb, dostatok tekutín a prestávky pri sedavom zamestnaní či dlhodobom státí. Fyzická aktivita zlepšuje cirkuláciu krvi a lymfy, čo napomáha odvodňovaniu. MUDr. Pavol Staško, PhD. dodáva, že svaly dolných končatín pomáhajú pumpovať krv smerom hore, a pasívny spôsob života zhoršuje edém.
Proti opuchom môžete absolvovať aj tlakovú masáž postihnutých miest, či konzumáciu byliniek a rastlín. Púpava je známa svojimi diuretickými vlastnosťami a možno ju konzumovať ako čaj alebo doplnok. Žihľava obsahuje zlúčeniny zvyšujúce vylučovanie moču. Koreň zázvoru tradične pomáha odvodňovať telo močopudnými účinkami a zároveň posilňuje imunitu. Petržlen má močopudné vlastnosti a podporuje prečistenie obličiek. Medzi ďalšie byliny patria borievka, černice, čierne ríbezle, ligurček či lipa. Z týchto bylín vznikol aj prípravok Cemio Odvodnenie & Detox, ktorý kombinuje extrakty z borievky, žihľavy, petržlenu a brezy.
Závažnejšie prípady je potrebné riešiť s lekárom; môže byť potrebné nosiť kompresné pančuchy alebo užívať diuretiká, ktoré podporujú vylučovanie nadbytočnej tekutiny. Okrem bylín sú vhodné aj čaje na odvodnenie, zelený čaj pre antioxidanty a podporu metabolizmu, a tiež pitný režim s dostatkom minerálov ako horčík a draslík.
V ani jednom prípade nepreháňajte odvodňovanie: extrémne diéty alebo hladovanie môžu oslabiť organizmus a viesť k žiaducemu efektu len krátkodobo. Odvodnenie je komplexný proces, ktorý si vyžaduje čas, pravidelnosť a systematický prístup. Kombinácia správnych návykov, pohybu a cielenej podpory - napríklad cez lymfatickú starostlivosť alebo zelený čaj - môže výrazne ovplyvniť, ako sa cítite.