Masáž chrbta a šije- cielená úľava tam, kde ju najviac potrebujete. Cielená masáž zameraná na oblasti, kde sa hromadí najviac napätia - chrbát, šiju a ramená. Intenzívne techniky uvoľňujú svalové bloky spôsobené sedavým zamestnaním, stresom či nesprávnym držaním tela. Rýchla a účinná pomoc pri bolestiach hlavy, stuhnutom krku a napätých ramenách. Dĺžka procedúry: 45 minút.
Masáž chrbta a šije je ideálnou voľbou pre každého, kto trávi dlhé hodiny za počítačom, za volantom alebo v stresovom prostredí. Tieto oblasti tela nesú najväčšiu záťaž a napätie sa v nich hromadí najrýchlejšie. Masérka sa počas procedúry sústreďuje výlučne na chrbát, šiju, ramená a časť hlavy. Pomocou hlbokých tlakov, uvoľňovacích techník a práce s trigger pointami odstraňuje svalové bloky a obnovuje voľný pohyb.
Techniky a princípy cieľovej masáže
Šetrne zvolenými masážnymi technikami sa svaly tlakom uvoľnia a natiahnu, zlepší sa v nich prietok krvi a prúdenie v energetických dráhach. To vedie k úľave od bolesti a zlepšeniu svalového tonusu. Klasická masáž vychádza z princípov tradičnej majstrovskej švédskej metodiky Pira Henrika Linga. Pokiaľ sa zaujímate o masážnu terapiu a radi by ste sa naučili základy klasickej masáže, ste na správnom mieste.
Kurzy klasickej masáže sú navrhnuté tak, aby vás previedli tematikou štandardnej masáže. Počas nášho kurzu sa zameriame najmä na klasickú masáž chrbta, ktorá je jednou z najpopulárnejších foriem klasickej masáže. Naši skúsení inštruktori vám poskytnú dôkladné vedenie a zodpovedajúce praktické ukážky počas kurzu masáže chrbta. Náš kurz masáže chrbta je navrhnutý pre laikov, takže nie sú vyžadované žiadne predchádzajúce skúsenosti v oblasti masáže. Stačí len váš záujem a ochota sa naučiť novú zručnosť.
Veľmi významné je ošetrenie svalov, ktoré podľa zamerania hmatov môže byť relaxačný alebo naopak tonizujúci. Masérsky kurz pod vedením Michaely Maňovej bude prebiehať v obmedzenom počte účastníkov (max. 4), čo umožní jednoduchšie učenie a individuálny prístup. Kurz je určený pre masérov, kozmetičky, pedikérky, zdravotníkov, ale hlavne pre ľudí, ktorí chcú pomôcť sebe a svojim blízkym.
Lektori kurzu
- Klasická masáž chrbta a šije pre laikov - Michaela Máňová, lektor kurzu
- Klasická masáž chrbta a šije pre laikov - Som certifikovaná masérka s vášňou pre vedomý dotyk
Praktické techniky v praxi
Pri masáži krčnej chrbtice a oblasti ramien pomáha uvoľniť krčné svaly a napätie. Výrazne zlepšuje prácu nervového a obehového systému, urýchľuje odtok lymfy, čím znižuje riziko ochorenia. Masáž oblasti šije uvoľňuje svalové kŕče spôsobené stuhnutím a prepätím. Tento typ masáže je vhodný pre každého, kto veľa sedí a vedie sedavý životný štýl.
Najčastejšie používané techniky zahŕňajú hlboké tlaky, relaxačné a uvoľňovacie techniky, a prácu s trigger pointami. Na uvoľnenie sa zameriava aj na zlepšenie prietoku krvi a energetických dráh, čo prispieva k celkovej pohode a zníženiu bolesti. Dĺžka klasickej masáže chrbta a šije je typicky 60 minút až 90 minút podľa potreby, pričom sa kladie dôraz na individuálny prístup.
Doplňujúce masážne možnosti a súvislosti
Rung odporúča tradičnú thajskú masáž (bez oleja) v dĺžke 60 - 90 minút alebo Masáž chrbta a ramien v dĺžke 60 minút. Pri masáži používajú sa najkvalitnejšie oleje - borovica s jedľou alebo thajský bylinkový krém MUAY, ktorý je oceňovaný športovcami na celom svete. Od roku 2023 používame pri masáži nový Muay krém s borievkou (Juniperus). Krém a olej sa používajú aj pri thajskej masáži nôh aj pri celotelových olejových masážach. Je vhodný pred aj po športe. Nová receptúra s borievkou prinesla naozaj dobré výsledky, a krém sa dá bežne kúpiť v lekárni.
Bowenova masáž a Bukálna a liftingová masáž tváre sú ďalšie príklady prístupov, ktoré spolupracujú s uvoľnením šije a chrbta, pričom Bowenova technika pomáha s úľavou od stresu a zlepšuje držanie tela, zatiaľ čo lymfaticko-liftingová masáž tváre spolu s bukálnou masážou podporujú celkovú pohodu a detoxikáciu.
Praktické tipy a odporúčania
Približne 9 hodín denne človek drží hlavu v ohnutej polohe a po celý tento čas zostáva krčnáchrbtica nehybná. V dôsledku toho cítite ťažkosť, napätie, kŕče a nepohodlie v oblasti krku a šije. Masáž krčnej chrbtice a oblasti ramien pomáha zrelaxovať krčné svaly a uvoľniť napätie. Masáž nie je len relax, ale aj účinná forma terapie. Chrbtica je základná opora tela, no zároveň veľmi citlivá na stres, preťaženie a nesprávne držanie tela. Jednostranné preťaženie vedie k napätiu vo svaloch a tlaku na stavce a nervové zakončenia.
V salóne Flexum Masáže Banská Bystrica ponúkame široké spektrum procedúr - od relaxačných až po terapeutické. Masáž prináša úľavu, no zároveň je výborným nástrojom prevencie. Ak vás trápia bolesti chrbtice, netreba čakať, kým sa z nich stane každodenný problém.
