Vážení rodičia a priatelia materskej školy v Martine! Správna výživa v ranom detstve je základom pre zdravý rast a vývoj. Materská škola v Martine si uvedomuje dôležitosť vyváženého jedálneho lístka, ktorý zohľadňuje špecifické potreby detí v predškolskom veku. Preto sme pre vás pripravili ukážku jedálneho lístka, ktorý sa snažíme dodržiavať.
Filozofia stravovania v Materskej škole Martin
Našim cieľom je, aby deti získali zdravé stravovacie návyky a obľúbili si rôzne druhy potravín. Kladieme dôraz na čerstvé suroviny, sezónne ovocie a zeleninu, a obmedzujeme pridaný cukor, soľ a nezdravé tuky. Jedálny lístok je zostavený v súlade s odporúčaniami pre zdravú výživu detí. Je dôležité, aby deti mali pestrú stravu a dostatok pohybu. Veríme, že táto ukážka jedálneho lístka vám poskytla lepšiu predstavu o tom, ako sa snažíme zabezpečiť kvalitnú a vyváženú stravu pre vaše deti.
Ukázkový týždenný jedálny lístok
Nižšie nájdete príklad týždenného jedálneho lístka.
- Raňajky: celozrnné pečivo s maslom a syrom, čerstvé ovocie, mlieko alebo rastlinné alternatívy.
- Desiata: jogurt s kúskami ovocia, obilný chlieb so šunkou alebo syrom.
- obed: polievka podľa sezóny, hlavné jedlo pozostávajúce z mäsa/ryby, prílohu zo zemiakov alebo cestovín, šalát.
- Olíza: ovocie alebo zelenina a celozrnný sušienka.
- Večera: ľahké jedlo s vysokým obsahom bielkovín a zeleniny, napríklad cestoviny so zeleninou a syrom.
Porovnanie: ovocie vs. Elektronické prihlásenie a odhlásenie stravy
Odhlasovanie cez aplikáciu - stručný popis:
- Idete cez aplikáciu ŠKOLSKÁ JEDÁLEŇ online.
- Kliknete na ňu a dostanete sa do programu.
- Do okienka Užívateľ napíšete meno stravníka bez diakritiky napr. Mrkvička Juraj = mrkvickajuraj.
- Do okienka Heslo napíšete meno stravníka bez diakritiky napr. Mrkvička Juraj = mrkvicka juraj. Heslo je možné ľubovoľne zmeniť.
- Uložíte vhodné hodnoty a odošlete.
- Na ľavej strane sa zobrazí menu, z ktorého si vyberiete či chcete dieťa odhlásiť na niektorý z nasledujúcich dní.
- Ukážu sa ikonky: OBJEDNÁVKY, PLATBY, NASTAVENIA a iné - v Objednávkach si prihlasujete a odhlasujete Vaše dieťa (v ľavej strane je malé okienko, ak ostane čisté a potom odošlete = dieťa je odhlásené) - v Platbách si sledujete platby, ktoré ste nám zaplatili.
Je dôležité, aby rodičia aj deti rozumeli procesu registrácie a odhlasovania stravy prostredníctvom online aplikácie a aby si uvedomili význam pestrého jedálnička pre zdravý vývoj.
| Deň v týždni | Príklad raňajky | Príklad obed | Príklad večera |
|---|---|---|---|
| Pondelok | Celozrnné pečivo, syr, ovocie | Polievka, kurací šalát s varenými zemiakmi | Cestoviny so zeleninou a tvarohom |
| Utorok | Jogurt s müsli | Ryža s morčacím a zeleninou | Krútiky z batátov a zeleninový mix |
| Streda | Ovos s mliekom a ovocím | Polievka + losos, zemiaky | Špagety so syrom a špenátom |
Táto ukážka jedálneho lístka a doplnkové informácie majú pomôcť rodičom lepšie porozumieť prístupuMaterskej školy Martin k zdravej výžive detí a k jednoduchosti správy stravy cez online systém.