Hlavnou príčinou starnutia pokožky je kombinácia prirodzeného starnutia a vonkajších faktorov. Prirodzené starnutie spomaľuje produkciu kolagénu a elastínu, vznikajú vrásky a dochádza k strate elasticity. Koenzým Q10 ponúka pokožke hneď niekoľko účinkov, a to vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam a podielu na tvorbe energie. Pomáha chrániť pokožku pred oxidačným poškodením spôsobeným UV žiarením a znečistením, čo môže viesť k jej predčasnému starnutiu. V prirodzenom procese života vaša pokožka s rastúcim vekom stráca časť svojej pružnosti, a práve tento proces chceme väčšinou zabrániť alebo ho aspoň spomaliť.
Vašu pokožku tvoria fibroblasty, ktoré hrajú významnú úlohu pri zvyšovaní hladiny kolagénu. Spevňujúce telové mlieko, Výživné spevňujúce telové mlieko a Spevňujúce sérum môžete používať na celé telo. Na zvýšenie pevnosti a pružnosti pokožky nanášajte spevňujúce telové mlieko každý deň. Je to ten najlepší obchod na svete! už som ho odporúčala všetkým kamarátkam!!!! Mám len tú najlepšiu skúsenosť, balík mi odoslali tak, aby som si ho mohla prevziať po dovolenke doma.
Koenzým Q10, ktorého redukovaná aktivná forma sa nazýva ubiquinol, je enzým, ktorý si ľudský organizmus vyrába sám a ukladá ho v mitochondriách. Podieľa sa na tvorbe ATP, hlavného zdroja energie všetkých buniek, a zároveň chráni bunky pred oxidatívnym stresom. Nedostatok koenzýmu Q10 sa často spája so starnutím a zhoršenou energetickou bilanciou buniek. Tvorba koenzýmu Q10 v tele vrcholí medzi 20. a 25. rokom, po tretí desaťročie klesá. Statíny totiž môžu znižovať hladinu Q10, čo môže súvisieť s svalovými bolesťami u niektorých pacientov.
Vplyv Q10 na pokožku a jeho praktické využitie
Koenzým Q10 sa nachádza v mitochondriách ako hlavný nosič energie a zároveň pôsobí ako antioxidant. V kozmetike sa preto využíva aj v krémoch a telemliečkach na zlepšenie textúry pokožky, redukciu jemných vrások a ochranu pred UV a environmentálnym stresom. V texte sa uvádza, že krémy s koenzýmom Q10 môžu zjemniť mimické vrásky okolo očí, a to najmä pri dlhodobom používaní.
Vo vzťahu k pokožke na nohách môžu spevňujúce telové mlieka prispievať k zlepšeniu pevnosti a pocitu ľahšej únavy nôh, najmä pri kombinácii s pravidelným pohybom a správnou hydratáciou. Testerky v testoch opisovali chladivý efekt a zlepšenie hydratácie pokožky, ktoré prispeli k vyššej miere pohodlia pri nosení oblečenia a obuvi.
Čo je CoQ10? – Dr.Berg sa delí o výhody koenzýmu CoQ10
Účinky a praktické použitie
- Hydratácia a zlepšenie pevnosti pokožky rýchlou aplikáciou na celé telo; zvlášť účinné pri pravidelnom používaní.
- Chladivý efekt a pocit sviežosti po aplikácii, ktorý pomáha pri pocite únavy nôh a pocite tepla v horúcich dňoch.
- Možný vplyv na viditeľné zjemnenie drobných vrások okolo očí a na zlepšenie textúry pokožky pri dlhodobom používaní.
- Bezpečnostné upozornenia: koenzým Q10 môže slabo ovplyvniť účinok warfarínu a interagovať s niektorými liekmi na krvný tlak či diabetes; vždy konzultovať so lekárom pri užívaní liekov.
Koenzým Q10 a voľnočasové zdravie: čo vedia štúdie
Koenzým Q10 nie je liek, a hoci zlepšuje energetický metabolizmus buniek a má antioxidačné vlastnosti, nepredstavuje univerzálny prostriedok na „omladnutie" alebo výrazné zvýšenie fyzickej výkonnosti u zdravých ľudí. U chronického srdcového zlyhávania predstavuje doplnok k štandardnej liečbe, nie náhradu. Výskum ukazuje, že pravidelné užívanie môže u niektorých ľudí znižovať migrény a môžu sa pozorovať mierne zlepšenia glykovaného hemoglobínu u cukrovky typu 2, avšak výsledky sú zmiešané a neplatí to pre každého.
EFSA neposúdila zdravotné tvrdenia o koenzýme Q10 ako dostatočne podložené pre obaly doplnkov. Interakcie s liekmi sa môžu stať významnými, najmä s warfarínom. Preto je dôležité konzultovať užívanie Q10 s lekárom, najmä ak užívate lieky alebo máte chronické ochorenia.
Formy a vstrebávanie
Koenzým Q10 sa vyskytuje v dvoch formách: ubichinón (oxidovaná forma) a ubichinol (redukovaná, aktívna forma). Telo si obe formy navzájom premieňa; vstrebateľnosť môže byť lepšia pri formách rozpustených v tukoch. Aj samotné vstrebávanie závisí od spôsobu balenia a prítomnosti tukov v jedle. Najhoršie vstrebávanie býva pri suchých práškoch v lacných kapsulách; lepšie sú mäkké kapsuly naplnené olejom s Q10.
Praktické odporúčania pri používaní
- Koenzým Q10 je lepšie užívať spolu s jedlom obsahujúcim tuky, aby sa zabezpečilo lepšie vstrebávanie.
- Najlepšie je užívať ráno alebo cez deň; večer môže u niektorých ľudí narušiť spánok.
- V prípade, že užívate statíny alebo iné lieky na cholesterol, vodičom je konzultovať užívanie Q10 s lekárom kvôli možným interakciám.
- Nevytvárajte „megá absorpciu" alebo nadmerné sľuby - oficiálne úrady neschválili plošné zdravotné tvrdenia pre Q10.
- Je dôležité zvažovať celkové zdravie: spánok, pohyb a vyváženú stravu by mali byť základom pred samotným doplnením Q10.
Kde ho nájsť a ako si vybrať doplnok
Koenzým Q10 sa nachádza aj v bežnej strave; najvhodnejšie zdroje sú orgánové mäso a tučné ryby, rastlinné zdroje obsahujú Q10 tiež, ale v menších množstvách. Celkovú potrebu pokryjete vyváženou stravou, no ak sa rozhodnete doplniť Q10, venujte pozornosť kvalite produktu. Rozdiely medzi dvoma doplnkami s rovnakým obsahom miligramov môžu spočívať v tom, ako účinná látka prejde do tela. Zvoľte formu s tukom alebo olejom; kapsuly s olejom zvyčajne lepšie vstrebávajú látku ako suché prášky.
Pri výbere dávky zvažujte cieľ: pre všeobecnú podporu vo vyššom veku postačí bežná dávka; pri konkrétnych zdravotných problémoch môže byť odporúčaná vyššia dávka po dohode s lekárom. Striedmosť pri marketingu je tiež dôležitá; vyhýbajte sa sľubom o „mega absorpcii" a „nepremožiteľnej energii“.
Praktický prehľad v bodoch
- Vplyv na pokožku: možná malá redukcia hĺbky vrások pri dlhodobom používaní, najmä v okolí očí.
- Pokožka nôh: prípadné zlepšenie pevnosti a hydratácie pri pravidelnom používaní spevňujúceho telového mlieka s Q10.
- Bezpečnosť: doplnky sú vo všeobecnosti dobre tolerované, ale môžu mať interakcie s liekmi; vždy konzultovať s lekárom pri užívaní liekov.
- Interakcie: Q10 môže oslabiť účinok warfarínu; zdieľané mechanizmy sú časté, proto treba opatrnosť.