Prečo nepoužívať telové mlieko po saunovaní a čo použiť namiesto neho

Hydratácia je jedným z tých krokov starostlivosti o pokožku, ktoré sú rovnako úplne jednoduché a základné, no zároveň mimoriadne dôležité. Jednoduché nanesenie krému alebo mlieka - dokonca aj takého, ktoré nie je nabité všetkými druhmi aktívnych zložiek - môže viesť k tomu, že vaša pokožka bude extrémne zdravá. Ak patríte tiež k tým, ktorí sa o pokožku tváre starajú príkladne, avšak nižšie už koža akoby pre nich neexistovala, ste na správnom mieste. Ide totiž len o to, aký je váš výber a akým spôsobom vybrané produkty aplikujete. Používanie telového mlieka skutočne nie je žiadna veda.

Čo je hlavný účel telového mlieka a ako ho vybrať podľa typu pokožky

Hlavnou výhodou telového mlieka je poskytnúť vlhkosť vrchnej časti pokožky, čím sa vytvorí vrstva, ktorá zadrží vodu a živiny, zabráni vysušeniu a celkovo podporuje zdravie pokožky. To je skutočne zhrnutie toho najpriamejšieho a najzákladnejšieho účelu telového mlieka, hoci v súčasnosti existuje množstvo receptúr, ktoré poskytujú benefity aj nad rámec ich zamýšľanej povinnosti. Podľa dermatológov je najlepšie začať tým, že zvážite svoj typ pokožky - konkrétne to, koľko vlhkosti vaša pokožka potrebuje. Presnejšie povedané, ak máte veľmi suchú pokožku, hľadajte hustejšie prípravky na báze oleja s vyššími koncentráciami zmäkčovadiel a okluzívnych zložiek. Máte vyváženú až suchú pleť? Pravdepodobne vám pokožka poďakuje za ošetrenie ľahšími možnosťami na báze vody.

Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako rozlíšiť dve hlavné kategórie telových mliek: čokoľvek hustejšie alebo sýtejšie sa bude s väčšou pravdepodobnosťou nazývať krém alebo balzam, zatiaľ čo ľahšie prípravky sú označené ako telové mlieka. V sortimente Soaphoria nájdete riešenie pre každý typ pokožky a tiež sa môžete rozhodovať podľa konzistencie či zloženia, ktoré vám vyhovuje najviac. Ak si prajete, aby sa produkt po aplikácii ľahko a rýchlo vstrebával, telový krém či mlieko, teda výrobok s obsahom vodnej zložky, bude pre vás ideálny. Vyberajte podľa hustoty, konzistencie, vôňe či typu obalu a zvoľte si napríklad telovú manu, telový jogurt či telový elixír. Ak dávate prednosť produktom, ktoré na pokožke zanechajú jemný ochranný olejovo mliečny film, uprednostnite výber z kategórie telové balzamy a maslá. Tieto produkty neobsahujú žiadnu vodnú zložku, avšak pokožka sa poďakuje za ich extra vyživujúce účinky. Ideálnou voľbou bude telové suflé, univerzálny balzam, tuhý telový krém či organické maslo.

Vedeli ste, že telové mlieko môžete rovnako nahradiť aj vyživujúcim olejom? Tri najbežnejšie kategórie ingrediencií, ktoré sa nachádzajú v hydratačných prípravkoch akéhokoľvek druhu, sú zvlhčovadlá, zmäkčovadlá a okluzívne látky, z ktorých každá funguje trochu iným spôsobom. Zvlhčovadlá sú zložky, ktoré priťahujú vodu a zachytávajú ju v pokožke, pričom kyselina hyalurónová a glycerín patria medzi najbežnejšie. Tieto majú tendenciu byť hviezdami ľahších telových mliek, pretože na pokožke nemusia byť nevyhnutne ťažké alebo mastné. Zmäkčovadlá sú zložky, ktoré zmäkčujú pokožku na pocit a vyhladzujú vzhľad pokožky, vďaka čomu získate okamžitý pocit hydratácie, ktorý si zamilujete. V ideálnom prípade chcete kombináciu všetkých troch typov zložiek v dobrej hydratačnej formulácii, aj keď opäť, všetko závisí od vášho typu pokožky.

Kedy a ako používať telové mlieko a kedy sa mu vyhnúť

Je tiež dobré zvážiť oblasť tela, ktorú ošetrujete. Zatiaľ čo vám prejde používanie rovnakého zloženia pre vaše končatiny a trup, dermatológovia zdôrazňujú dôležitosť výberu veľmi hustého, veľmi okluzívneho zloženia pre ruky a nohy. Pokožka na dlaniach a chodidlách je najhrubšia koža na tele a je tiež vystavená drsným podmienkam prostredia. Hustejšie, viac okluzívne formulácie sú ideálne pre pokožku v týchto oblastiach a pomáhajú uzamykať vlhkosť pre vnútorné bunkové vrstvy.

Odborníci tvrdia, že telové mlieko by sa malo používať aspoň raz denne, ideálne po sprchovaní. Je obzvlášť dôležité aplikovať telové mlieko po sprche. Horúca voda a para môžu vysušiť vašu pokožku najmä počas zimy a ošetrenie hneď po sprche tiež pomáha uzamknúť vlhkosť na pokožke, čím ju udržuje jemnú a hydratovanú. Stručne povedané, krémovanie po sprche nie je len jednoduchým rituálom, ale tiež vám pomôže maximalizovať účinky uvedeného krému, mlieka či balzamu.

Ak dávate prednosť produktom, ktoré na pokožke zanechajú jemný ochranný olejovo mliečny film, uprednostnite výber z kategórie telové balzamy a maslá. Tieto produkty neobsahujú žiadnu vodnú zložku, avšak pokožka sa poďakuje za ich extra vyživujúce účinky. Ak si prajete, aby sa produkt po aplikácii ľahko a rýchlo vstrebával, telový krém či mlieko, teda výrobok s obsahom vodnej zložky, bude pre vás ideálny.

Stručne povedané - po saunovaní sa telové mlieko naozaj neodporúča. Okolité teploty, otvorené póry a intenzívne potenie zväčšujú riziko podráždenia, upchávania pórov a možných alergických reakcií. Namiesto klasického telového mlieka môžete v saune použiť kozmetickú vazelínu alebo esenciálne oleje v bezpečných, naopak šetrných formách pre pokožku; esenciálne oleje treba používať s obozretnosťou a vždy na ťažšie citlivej pokožke otestovať reakciu. Aromaterapia v saune môže priniesť relax a podporu regenerácie, avšak vždy s riadnym dávkovaním a na vhodnom mieste.

Alternatívy a postupy pre starostlivosť o pokožku po saune

Neodmysliteľnou súčasťou po saune je hydratácia pokožky. Odporúča sa použiť prípravky s panthenolom alebo aloe vera, ktoré pokožku upokoja a hydratujú. Vyhnite sa telovým mliekam s obsahom parfumov a chemických látok, ktoré by mohli pokožku podráždiť. Dôležité je aj to, aby ste po saune nezaťažili pokožku ďalšími látkami, ktoré by mohli permamentne zasahovať do prirodzenej rovnováhy pH a vysušovať kožu.

Ak chcete ešte podporiť hydratáciu a vyživenie, môžete použiť prírodné oleje Bodhi na každodenné použitie - ľahko sa vstrebávajú a nezanechávajú mastný film. V lete prechádzajte na ľahšie verzie telových mliek, ktoré poskytujú ochranu pred slnkom a ľahkú hydratáciu s rýchlym vstrebávaním. Ak túžite po lesku bez mastnoty, pridajte kvapku telového oleja do svojho obľúbeného telového mlieka alebo vyskúšajte čisté telové oleje.

Bezpečnosť a hygienické zásady pre saunu

Najskôr dôležité odporúčanie: pokiaľ je to možné, starostlivo si vyberajte prostriedky, ktoré na vašu pokožku použijete, odporúčame buď tie určené priamo do sauny, či čisto prírodné. V saune môžete začať aplikáciou špeciálnych saunových medov - príjemne vonia, sú bez umelých aditív, vyživujú vašu pokožku a sú jednoducho zmývateľné. Po saunovaní stačí krátka sprcha. Hitom je tento med z arktických bobuliek. Ak chcete ešte viac rozprúdiť krv, a zvýšiť tak intenzitu saunovania a následných procedúr, alebo len chcete vyskúšať typický saunový rituál, použite jemné či hrubé saunové kefy, peelingovú soľ alebo sa nechajte zošľahať saunovou metličkou. Vo Fínsku sa jedná o obľúbený rituál, ktorý môžete prevádzkovať aj sami. Vaše telo bude vďaka tomu pružnejšie a uvoľnenejšie.

Vo všeobecnosti platí, že po každom saunovacom cykle doplňte tekutiny a myslite na vnútornú hydratáciu. Správne striedanie tepla a chladu má pozitívny vplyv na imunitný systém a celkové zdravie organizmu. Póry sa otvárajú pri pôsobení tepla a zatvárajú pri ochladení, čo pomáha s detoxikáciou a regeneráciou pokožky. Pri výbere sauny zvažujte rozdiely medzi fínsou suchou saunou, parnou saunou a infračervenou saunou a vyberajte podľa svojej citlivosti pokožky a celkového pohodlia.

Ako sa vyhnúť bežným omylom počas saunovania

V saunovaní sa vyvarujte nadmernému zaťažovaniu tela veľkým jedlom pred vstupom. Teplota v saune môže dosahovať 90-100 °C; preto je dôležité mať na pamäti, že s plným žalúdkom žiadna aktivita nie je najlepšia. Určité zloženia kozmetických prípravkov môžu pri vysokých teplotách dráždiť alebo upchávať póry, preto sa odporúča po saune natrieť pokožku ľahšou formou hydratačného produktu alebo ponechať pokožku po sprche len s vodou.

Pred vstupom do sauny by ste mali dôkladne očistiť pokožku, použiť vhodný čistiaci prípravok a osprchovať sa. Po saune však nie je potreba nanášať klasické telové mlieko okamžite - dôležitejšie je doplniť hydratáciu zvnútra a vonkajšie pokožke dopriať upokojujúcu starostlivosť s jemným zložením. Dôraz na ochranu pokožky pred dehydratáciou a podráždením je kľúčový, obzvlášť po intenzívnom potení a dlhej seanse v saune.

Praktické tipy a odporúčania

1. Po saune vždy doplnte tekutiny vo vnútri tela a používajte ľahké hydratačné prípravky bez silných parfumov.
2. Ak potrebujete ďalšiu ochranu, zvoľte prírodné oleje alebo telové mlieka s ľahšou textúrou až po ochladení.
3. Používajte aromaterapiu s opatrnosťou a vždy s testom na citlivej pokožke.
4. Pred a po saune sledujte reakcie pokožky na rôzne zložky a prispôsobte starostlivosť sezóne a typu pokožky.

Нahradenie telového mlieka: kedy a ako?

Telové mlieko nie je vždy jedinou možnosťou - vyživujúci olej, bambucké maslo alebo oleje zo sezóny môžu poskytnúť výživu a ochranu bez rizika upchatia pórov počas saunovania. Ak si zvolíte prírodné oleje Bodhi na každodenné použitie, nemusíte mať obavy z mastného filmu na pokožke. Pri výbere vždy sledujte typ pokožky a sezónne potreby (jeseň, zima, leto).

Okrem toho, dôležitá je aj vnútorná hydratácia: odborníci odporúčajú denne vypiť 0,5-0,7 litra vody na každých 15 kg hmotnosti. Pokožka vodu v tele prirodzene viaže a hydratuje sa tak zvnútra. Dehydratácia vedie k napnutému vzhľadu pokožky, začervenaniu a suchým škvrám, čo všetko je pri saunovaní potrebné zamedziť.

tags: #po #saune #nepouzivat #telove #mlieka