Cítite, že niečo na vás lezie? Alebo vás už choroba zložila na posteľ? Nielen sychravé počasie počas jesene a zimy prispieva k virózam. Chrípka nepozná obdobie, nepríjemne vás môže prekvapiť aj vtedy, kedy by ste to najmenej čakali, teda aj počas letného obdobia. Nič nenechajte na náhodu a zásobte sa účinnými zbraňami, ktoré vytiahnete vtedy, keď sa o vás bude pokúšať choroba. Neutíchajúca bolesť, vysoká horúčka, upchatý nos, boľavé hrdlo a k tomu dráždivý kašeľ.
Chrípka môže mať veľmi nepríjemný priebeh. Predstava, že by ste práve vtedy mali svoje telo ešte viac zaťažiť chemikáliami, je priam desivá. Chrípka bez antibiotík je nevyhnutnosťou, tieto lieky totiž na ňu neúčinkujú. Dajte bokom tentokrát aj iné lieky z lekárne! Neustále omieľané, no u málokoho dodržiavané. Dostatok kvalitného a dlhého spánku a oddychu je základom, ak sa chcete zbaviť choroby. Dajte svojmu telu čas a priestor na efektívny boj s nákazou.
Chcete byť úspešné v boji s chrípkou? Zvíťazíte len vtedy, ak chorobu poriadne vypotíte. Ide o výborného pomocníka, ktorý vás môže zbaviť ochorenia už na začiatku, kedy ešte nevypukla naplno. Ďalší základ, bez ktorého sa chrípky len tak ľahko nezbavíte. Dostatok tekutín a potenie idú ruka v ruke. Telo by malo byť hydratované a sliznica úst a nosa nesmie byť úplne vysušená.
Hoci je potrebné dbať na prísun vitamínov hlavne v období prevencie, aj počas chrípky sa vám zídu. Dopĺňajte svoje telo hlavne o vitamín C, B a D, ktoré získate z konzumácie prírodných potravín. Ovocie a zelenina sú základom, v ktorých nájdete tieto vitamíny, no taktiež aj kuracie mäso, celozrnné potraviny, semienka, ryby a orechy. Možno o tom ani len neviete, ale v kuchyni máte poklad, ktorý využijete v boji proti chrípke. Ide pritom o úplne bežné potraviny, no nadopované cennými látkami, ktoré pomôžu telu v boji s chrípkou. Sústreďte sa hlavne na med, zázvor, cesnak, či šalviu.
Ak vás trápi bolesť hrdla, na pomoc prichádzajú kloktadlá, ktoré pôsobia priamo v mieste bolesti. Hoci v lekárni nájdete účinné lieky, môžete si kloktadlo vyrobiť aj doma. Napríklad z vody, soli a byliniek. Ďalšou možnosťou je obklad na boľavé hrdlo, ktorý sa postará o stiahnutie a roztiahnutie ciev a hrdlo tak prehreje. Každý si myslí, že pri chorobe sú dobré horúce čaje. V skutočnosti však môžu vysušovať hrdlo, čo môže znepríjemniť bolesť.
Zmiešajte 2 lyžičky roztopeného medu, nastrúhaného zázvoru, cesnaku a pridajte šťavu z citróna. Mnohí majú tendenciu stiahnuť zvýšenú teplotu tým, že sa osprchujú v studenej až ľadovej vode. Nerobte to! Ľahko môže dôjsť k šoku a kŕčom. Uvoľňuje upchatý nos a hydratuje nosovú sliznicu. Vyskúšajte vodnú paru s mätovým alebo eukalyptovým olejom. Rozpustite v prevarenej a vychladenej vode lyžičku soli. Pomocou kanvičky na preplach nosa ju prepláchnite cez nosné dierky.
Ak priebeh chrípky komplikuje nepríjemný suchý a dráždivý kašeľ, boj s chorobou bude o niečo ťažší. Našťastie, existujú sirupy, ktoré pomôžu a zároveň dodajú dávku vitamínov. Vyskúšajte napríklad cibuľový, z plátkov ošúpanej cibule, ktorá vložte do zaváraninového pohára. Plátky prelievajte medom a nechajte odstáť jeden deň. Užite si kúpeľ s bylinkami či esenciálnymi olejmi. Výborná je napr. levanduľa, kamilka i zázvor. Hoďte do teplej vody za jednu hrsť sušených byliniek. Po kúpeľi sa potom zababušte v posteli. Pomáha nielen pri chudnutí, ale i pri bolestiach hrdla. Má antibakteriálne účinky, ktoré využijete pri zmiernení bolesti.
Ak vám aktivity opäť narušila nepríjemná pliaga zvaná chrípka, tentokrát na ňu zaútočte inak ako doteraz. Obyčajný čaj s neobyčajnými účinkami Zerex Čaj Chrípka Prechladnutie navodí nielen príjemnú atmosféru, ktorú si vychutnáte pri šálke lahodného nápoja. Keďže obsahuje bylinky vrátane Mäty priepornej, skorocela kopijovitého, bazy čiernej a rebríčka obyčajného, podporí prirodzenú obranyschopnosť organizmu. Ide o výborné riešenie vtedy, ak máte pocit, že niečo na vás lezie. Tieto bylinky sú nabité cennými látkami a vitamínmi, ktoré skrátia kašľanie a smrkanie pod perinou, vďaka čomu sa rýchlejšie vrátite k príjemnejším aktivitám.
Prevencia a verejné odporúčania
Chrípka patrí medzi pomerne závažné respiračné ochorenia a neradno podceňovať jej silu. To, ako rýchlo sa s ňou vysporiadate, do veľkej miery záleží od vášho imunitného systému. Chrípka je akútne vírusové infekčné ochorenie dýchacích ciest a šíri sa kvapôčkovou cestou. Inkubačná doba je krátka (1 až 3 dni) a sezóna približne od októbra do apríla nasledujúceho roku. Odlíšiť chrípku od prechladnutia je relatívne jednoduché - prechladnutie má pozvoľný nábeh, chrípka začína náhle.
Liečba chrípky je symptomatická. Znižovanie horúčky je kľúčové, pretože dlhotrvajúce horúčky nad 38 °C sú vyčerpávajúce. Použite lieky s obsahom paracetamolu, ibuprofénu alebo kyseliny acetylsalicylovej. Ich výber prispôsobte svojmu zdraviu a návykom. Pri dávkovaní sa riaďte písomnou informáciou pre používateľa a nikdy neprekračujte odporúčanú dávku!
Prvá pomocou pri upchatom nose sú lokálne dekongestíva - nosové kvapky alebo spreje (napríklad xylometazolín, oxymetazolín, nafazolín, tramazolín). Výhodou sú aj prípravky s hypertonickou morskou vodou. Ide o kombinované prípravky, ktoré v sebe často obsahujú paracetamol či ibuprofén, vitamín C a aj liečivá proti kašľu. Ich výhodou je, že jeden liek zvládne viacero príznakov.
Prípravky na kašeľ môžu byť antitusiká ako butamirát, oxeladín či dextrometorfán. Pri boľavom hrdle zaberú lokálne prípravky vo forme pastiliek, kloktadiel alebo sprejov. Benzydamín má antiseptické, protizápalové a anestetické účinky. Ochranu pred vírusmi poskytujú aj tzv. bariérové prípravky - spreje do nosa, do hrdla alebo pastilky, ktoré tvoria ochranný film na slizniciach.
Na domáce prostriedky, ktoré skutočne fungujú, dohliadajú aj tipy ako kloktadlá zo soli a byliniek, zázvorový čaj alebo domácim slepačím vývarom. Inhalácie nad teplou parou s mätovým alebo eukalyptovým olejom tiež pomáhajú uvoľniť nos a hydratujú sliznicu. Naparovanie, preplachnosová technika a obklady sú tradičné metódy, ktoré staršie generácie poznajú a používajú dodnes.
Pozor na chútiasto mýty: zábal z octu môže dráždiť pokožku a nie je vhodný. Zemiaky na čelo alebo vajíčko vo vnútri ruky tiež patria k mytom. Hlavné je dodržiavať pokoj na lôžku, dostatok tekutín a vitamínov, a snažiť sa minimalizovať kontakt s ľuďmi počas chrípkovej sezóny.
Farmaceutické a naturálne možnosti na zlepšenie stavu
VIROSTOP ponúka lokálny účinok v boji proti chrípke s prírodnými extraktmi z piatich rastlín, ktoré spolupracujú na zablokovaní vírusových častíc a znižujú symptómy ako upchatie nosu a kašeľ. Kombinácia nosového spreja a ústnych foriem (pastilky, sirup) poskytuje komplexný prístup pre dospelých aj deti. Viacero foriem umožňuje prispôsobiť liečbu veku a potrebám pacienta.
Vieme, že chrípka má sezónny charakter a v prípade ťažšieho priebehu je možné využiť antivirotiká na predpis a podpornú liečbu. Antibiotiká nie sú účinné proti vírusom chrípky, a ich zbytočné užívanie vedie k rezistencii baktérií. Preto je dôležité rozlišovať, čo je na chrípku vhodné, a použitím správnych liekov minimalizovať riziko komplikácií.
M. Šóth: Aký je rozdiel medzi chrípkou a prechladnutím?
Najdôležitejšie zásady na praktické zvládnutie chrípky
- Odpočívajte a zostaňte doma, aby ste predišli šíreniu infekcie.
- Hydratácia a pitný režim - dopĺňajte tekutiny, aby ste predišli dehydratácii a pomohli vyplavovať toxíny.
- Vitamíny a minerály - dopĺňajte vitamíny C, D a zinok, ideálne v rastlinných formách.
- Teplotu sledujte a znižujte ju pri vysokej horúčke nad 38,5 °C po konzultácii alebo odporúčaní výrobcu.
- Používajte iba vhodné voľnopredajné lieky a sledujte ich vzájomné interakcie, neprekračujte dávky.
- Pri ťažšom priebehu alebo po 3 dňoch bez zlepšenia vyhľadajte lekársku pomoc.
Prevencia chrípky zahŕňa posilnenie imunity, zdravú výživu, pobyt na čerstvom vzduchu a pravidelnú fyzickú aktivitu. Otužovanie a sauny môžu byť prospešné, ak sa dopĺňajú rôznymi formami fyzickej aktivity a vhodnou stravou. Očkovanie proti chrípke je dôležité najmä pre rizikové skupiny a tehotné ženy.