Autorka Ursula Summová je špecialistka na oddelenú stravu. S vyše 3 miliónmi predaných kníh je najčítanejšou nemeckou autorkou kuchárskych kníh. Recepty oddelenej stravy všetkých chutí ponúkajú nový pohľad na harmonickú výživu aj pre začiatočníkov i pokročilých.
Všeobecný koncept oddelenej stravy a dôležité pravidlá
− Lunárna diéta s oddelenou stravou dbá na vyvážené jedlo a Mesiac určuje, kedy je naň ten najlepší čas. V mesačnom kalendári na konci knihy si pozriete, aké je postavenie Mesiaca a v akej fáze sa nachádza.
− Čarovné pravidlá, návody, ako získať viac vitality, radosti zo života a dobrý pocit, počívajú v oddeľovaní bielkovín a sacharidov. Vďaka 14-dňovej diéte s oddelenou stravou sa môžete priblížiť k želanej hmotnosti bez komplikácií.
Rozdelenie receptov do kapitol podľa potravín
− Nové recepty zadelené do deviatich veľkých kapitol podľa obľúbených potravín. Recepty oddelenej stravy všetkých chutí ponúkajú široký výber, ktorý vyhovuje rôznym chuťovým a náladovým preferenciám.
− Výber jedál podľa chuti a nálady, a to vždy podľa pravidiel oddelenej stravy. Informácie o všetkých produktoch so základnými a rýchlymi receptami, ale aj so zaujímavými kombinačnými možnosťami.
Praktický sprievodca pre začiatočníkov i pokročilých
− Špeciálna časť pre začiatočníkov a pokročilých, plán oddelenej stravy, plánovanie menu, tipy na pohostenie a slovník. Autorka sa tiež venuje krokom k efektívnemu chudnutiu bez drastických diét.
Dôraz na zdravie a harmóniu
− Zdravie a šťastie majú veľa spoločného s harmonickou výživou. Zameranie na vyvážené kombinácie je sprevádzané praktickými návodmi na denné varenie.
Praktické doplnky a možnosti zamerané na špeciálne potreby
− Informácie o všetkých produktoch so základnými a rýchlymi receptami, ale aj so zaujímavými kombinačnými možnosťami. Tipy na relaxáciu a fitnes - pre zdravie a sviežosť.
− Dodatky ako “skladacia” kniha, ktorá učí, ako si hravo poradiť so zásadami oddelenej stravy a vytvára praktický prehľad pre každú situáciu.
Obsah a jazyk knihy v krátkosti
− Autorka Ursula Summová je špecialistka na oddelenú stravu. S vyše 3 miliónmi predaných kníh je najčítanejšou nemeckou autorkou kuchárskych kníh. Recepty oddelenej stravy všetkých chutí.
− ISBN9788088892502, Väzba tvrdá, 128 strán, rok vydania 2010. Jazyky uvedené v texte zahŕňajú české a slovenské mutácie v rámci rôznych vydaní.
Doplnkové informácie a praktické upozornenia
− Kontrolujem stav skladu. Jazyk: Slovenský a český pri rôznych vydaniach. Poštovné a dostupnosť služieb sú uvedené v popisoch konkrétnych edícií, pričom pravidlá platia aj pre verzie v inom jazyku.
Kroky na začatie s oddelenou stravou podľa Summovej
- Preštudujte deväť kapitol podľa obľúbených potravín a vyberte si to, čo zodpovedá vašej chuti a cieľom.
- Naplánujte 14-dňový program podľa pravidiel oddelenej stravy s ohľadom na pracovný režim a aktivitu.
- Vytvorte si menu podľa kombinácií sacharidín a bielkovín a zohľadnite lunárne fázy podľa mesačného kalendára na konci knihy.
- Využite praktické rady na pohostenie a tipy na relaxáciu, ktoré podporujú celkové zdravie a vitalitu.
- V prípade potreby doplňte informácie o ďalšom kontakte na vydavateľstvá a autorku cez oficiálne kanály.
Zhrnutie základných hodnôt oddelenej stravy podľa Summovej
− Delená strava prináša systém, ktorý umožňuje variovať jedlá a zároveň udržiavať rovnováhu medzi bielkovinami a sacharidmi.
− K dispozícii sú nové recepty a zdroje na jednoduché plánovanie menu, ktoré sú vhodné pre široké spektrum čitateľov so záujmom o zdravie a formu.