Aloe vera je rastlina, ktorú pestuje väčšina z vás v kvetináči, doma, v záhrade alebo na balkóne. V tráviacom trakte každého jedinca sa usadzujú zbytky nedostatočne strávenej a zahnívajúcej potravy, ťažké kovy, baktérie a plesne. Počas očisty organizmu sa doporučuje zvýšiť príjem tekutín na 3 litre denne a to v podobe bylinných čajov ako je napríklad čaj z listu brezy, koreňa púpavy lekárskej, pestrenca mariánskeho, zeleného čaju a iných, ktoré sú tiež nápomocné pri čistení organizmu. Doporučuje sa zvýšiť konzumáciu listovej zeleniny, ananásu, citrusových plodov, taktiež mrkvu, artičoky, červenú repu, cesnak, morské riasy a zázvor. Príprava listu na použitie List po dĺžke prerežte na dve polovice, lyžicou alebo nožom zoškriabte gélovú vrstvu listu, práve táto vrstva obsahuje potrebné liečivé a detoxikačné látky. Pred odrezaním listov sa nemá rastlina polievať minimálne 5 dní. List sa odrezáva odspodu. Vzniknutú zmes nalejte do trojlitrovej fľaše. Uzatvorenú fľašu uložte na tmavé a chladné miesto po dobu 7 dní. Obsah denne premiešajte. Po uplynutí stanovenej doby zmes sceďte cez sito s gázou. Gázu vyžmýkajte dosucha. Užíva sa nalačno ráno jedna polievková lyžica až do úplného spotrebovania. Doba užívania je približne dva mesiace.
Čo je aloe vera a aké sú jej účinky na cholesterol
Aloe vera, známa aj ako aloe pravá, je rastlina s množstvom priaznivých účinkov na zdravie. V alternatívnej medicíne sa uplatňuje pri liečbe rôznych problémov. Aloe vera je známa svojimi mnohými blahodarnými účinkami na telo. Pomáha pri detoxikácii organizmu tým, že účinne viaže škodlivé látky a podporuje ich odstránenie. Okrem toho zlepšuje trávenie, pretože aktivuje tráviace enzýmy a podporuje rovnováhu črevnej mikroflóry. Hojí poškodené sliznice a zlepšuje metabolické funkcie, čo prispieva k lepšiemu fungovaniu látkovej výmeny. Aloe vera taktiež pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, podporuje imunitný systém a stimuluje jeho činnosť. Číry gél z aloe vera obsahuje viac než 75 účinných látok vrátane vitamínov, minerálov, sacharidov, aminokyselín, enzýmov a ďalších prospešných zložiek. Z enzýmov sú to napríklad amyláza, kataláza, lipáza či bradykináza, ktorá má protizápalové účinky. Pôsobí antisepticky a pomáha zmierniť bolesť. Spracovanie aloe vera je jednoduchý proces, ktorý si však vyžaduje opatrnosť, aby sa zachovali všetky jej cenné účinky. Najdôležitejšie je odstrániť latex, čo je žltkastá tekutina, ktorá sa nachádza medzi zelenou šupkou a gélom vo vnútri listu rastliny. Tento latex obsahuje látky, ktoré môžu mať laxatívne účinky. Z hľadiska výživy je aloe vera jednou z najbohatších rastlín svojho druhu.
Detoxikácia, trávenie a cholesterol
Detoxikácia organizmu s aloe vera je efektívny spôsob, ako podporiť zdravie a zlepšiť trávenie. Aloe čistí črevá a zlepšuje metabolické funkcie. Aloe vera má protizápalové a antivírusové účinky, ktoré urýchľujú hojenie a znižujú bolesť spojenú s oparmi či vredmi v ústach. Gél z aloe vera môže znižovať hladinu cukru v krvi a zlepšovať lipidový profil, čo sú kľúčové faktory pri znižovaní rizika srdcových chorôb spôsobených diabetes mellitus alebo hyperlipidémiou. Šťava z aloe vera má nasledujúce prínosy: môže pomáhať znižovať hladinu glukózy v krvi, znižovať cholesterol a triglyceridy, podporovať hydratáciu pokožky, a pomáhať pri chudnutí vďaka pôsobeniu na pankreatický enzým a metabolické procesy.
Aloe vera recepty na zníženie cholesterolu
- Gél z listov aloe vera spolu s vodou a citrónom. Z listu monografie vyberieme číry gel, zmiešame s vodou a pridal citrónovú šťavu, prípadne med na sladkosť. Nápoj je osviežujúci a môže podporovať hydratáciu a trávenie.
- Šťava z aloe vera so sušenou bylinkou čaju a medom. 1-2 lyžičky gélu zmiešame s teplou vodou a podľa chuti pridáme bylinky, med alebo ďalšie dochutenie. Tento nápoj môže prispieť k podpore tráviaceho systému a detoxikácii.
- Masky a vlasové zábaly s aloe vera. Gél sa nanáša na pokožku hlavy alebo na vlasy, pôsobí hydratačne a môže zlepšiť kvalitu vlasov. Po aplikácii sa vlasy zabalí a po čase opláchnu. Hlavným cieľom je posilnenie vlasovej štruktúry a zníženie zápalov pokožky hlavy.
Iné prírodné prostriedky na zníženie cholesterolu a životný štýl
Okrem aloe vera existujú aj ďalšie bylinky a potraviny, ktoré môžu pomôcť znížiť cholesterol: cesnak, púpava, ostropestrec mariánsky, huby reishi, rakytník, chlorella, kustovnica čínska, hliva ustricová, spirulina. Rastlinné steroly a omega-3 mastné kyseliny zo služobného zdroja rybieho oleja môžu významne prispieť k zníženiu LDL a zlepšeniu lipidového profilu. Životný štýl zohráva kľúčovú úlohu: pravidelná fyzická aktivita, nefajčenie, vyhýbanie sa nadmernému pitiu alkoholu a sledovanie hladiny cukru v krvi.
Ako pripraviť aloe vera na jedenie a odšťavovanie
Bezpečnosť, kontraindikácie a tipy na skladovanie
Aloe latex by sa nemal užívať vo vysokých dávkach, pretože môže spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky, ako sú bolesti žalúdka a kŕče. Neužívajte aloe vera, či už gél alebo latex, ak ste tehotná alebo dojčíte. U niektorých ľudí môže aloe vera spôsobovať podráždenie pokožky alebo alergické reakcie. Pri nadmernom vnútornom užívaní môže dôjsť k silnému preháňavému účinku. Ak gél z aloe vera nevyužijete okamžite, postupne stráca svoje liečivé zložky; zmrazením môžete jeho účinky zachovať dlhšie. Listy treba zbierať svedomito a dodržiavať úpravu dávkovania.
Na podporu zdravia srdcovo-cievneho systému je tiež dôležité: zamerať sa na kvalitné tuky (olivový olej, omega-3 z morských rýb), zvýšiť vlákninu zo strukovín a celého zrna, vylúčiť vyprážané jedlá a minimalizovať príjem rafinovaného cukru. Dôraz na fyzickú aktivitu a nefajčenie dopĺňa účinky Aloe vera na zníženie cholesterolu.
| Prínos aloe vera | Potenciálne účinky na cholesterol |
|---|---|
| Polárna detoxikácia a podpora trávenia | Potenciálne zníženie LDL a triglyceridov |
| Hydratácia pokožky a imunita | Podpora kardiovaskulárneho zdravia |